출산 중 호흡 기술. 싸움과 시도 중 호흡
고대부터 관계는 주목 받았다.호흡 기술과 신체의 웰빙 사이. 현대 세계에서 사람은 자신이 숨을 쉬는 방법에 집중하는 것을 잊어 버렸습니다. 적절한 호흡은 일상 생활에서 오랫동안 시행되지 않았고, 진정하고 진정시키기 위해 현재 약물이 사용됩니다. 그러나 현대의 제약 기술의 모든 가능성으로 인해 수축기에 통증을 완화시키기 위해 엄마와 아이에게 결과가 될 위험없이 도구가 개발되지 않았습니다. 따라서 출산 중 적절한 호흡 기술을 돕습니다. 그것은 신체에 산소를보다 효율적으로 분배하여 어린이의 산소 결핍 발달을 늦추는 데 도움이됩니다.
적절한 호흡 기술을 보장하기 위해출산은 실망이 아니라 이익을 가져 왔으며, 임신 중에도 배우기 시작할 필요가 있습니다. 이 경우이 주제에 관한 문헌을 읽는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 끊임없이 호흡 운동을 연습하여 자동 운동에 옮겨야합니다.
임신 중 호흡 체조의 필요성
임신 중, 변화와 함께여성의 신체의 구조 조정과 그녀의 호흡. 태아의 성장과 자궁의 증가와 관련하여 복부 장기가 올라가고 폐의 부피는 점점 줄어들고 있습니다. 임신 기간이 길어질수록 미래의 아기는 더 많은 산소를 필요로합니다. 그러한 조건에서 임산부의 몸은 어떤 종류의 스트레스를 경험하고 그것에 걸린 짐을 극복하려고 노력합니다. 출산하는 동안 호흡 운동을하는 법을 배움으로써 여성은 임신 중에 몸이 공기 부족에 대처하도록 도와줍니다.
훈련 호흡 훈련
적절한 호흡 학습을 시작하십시오.점차적으로 운동을 한 후 매일 호흡 훈련 세트에 시간을 할애해야합니다. 하루에 1-2 분에서 10 분으로 점차 증가시킵니다. 어지러운 운동을하는 동안 20 ~ 30 초 동안 잠시 숨을 멈출 필요가 있습니다.
호흡기 체조 유형별로 나뉘어져 있습니다.정적 및 동적. 첫 번째는 고정 된 상태로 유지되고 두 번째는 모든 이동으로 유지됩니다. 먼저 정적 연습을 마스터해야하고 나중에 동적으로 진행해야합니다. 주요 요구 사항 - 호흡을 피하기 위해 운전하는 동안.
호흡 운동의 이점
원칙적으로 향후 교육 과정에서어머니는 출산 중 호흡 기술에 대해 자세히 설명합니다. 통증의 증가로 흡입, 그리고 감소와 반대로, 내 뱉어. 이러한 간단한 시스템은 수축에 거의 고통없이 대처할 수 있습니다. 아기가 출산하는 동안 호흡과 행동의 합리적인 기술이 아기의 상태를 크게 완화시켜 산소 결핍 및 이와 관련된 부정적인 영향으로부터 아기를 보호한다는 것을 알아야합니다.
출산 중 제대로 호흡해야하는 것
왜 너를 통제해야 해.수축 중에 호흡 하는가? 사실 수축 과정을 결정하는 주요 기관은 자궁입니다. 그것은 수축력이 강하고 목을 팽창시키고 아기를 출구쪽으로 밀어 붙입니다. 동시에, 주먹이나 비명을 질주하는 형태로 프로세스를 의식적으로 제어하려는 시도는 적절한 결과를 가져 오지 않습니다. 여자의 비명을 지르는 몸이 긴장하면서 회음 근육의 비자발적 인 압박에 기여합니다. 자궁경 부는 수축 작용에 따라 아래로 돌로 변합니다. 결과적으로 아기의 머리가 통과하는 동안 간격이 증가합니다. 그러므로 어떠한 방법으로도 노동과 노동에서 적절한 호흡을 누릴 수있는 방법은 없습니다. 스트레스 호르몬의 방출을 줄이고, 근육을 이완시키고, 자궁 경부의 파열을 피하는데 도움이됩니다. 가능한 한 집중하고 출산 중 심호흡을 안정시킵니다. 수축 및 뇌졸중 중 호흡 기술은 혈관을 이완시킵니다. 또한 산소로 혈액을 채우고 태반을 통해 아기에게 전달되도록합니다.
분만 중 적절한 호흡
분만 첫 단계에서 자궁 경관 확장술그것은 천천히 일어나고, 수축 자체는 매우 고통스럽지 않습니다. 휴식 시간에는 휴식의 기회가 있습니다. 이 시점에서 교육을 시작해야합니다. 코에 깊이 숨을들이 마시고, 입술을 완전히 닫은 채로 숨을 쉬어야합니다. 수축의 강도를 높이는 과정에서이 호흡 시스템은 계속되지만 가속되어야합니다. 더 자주 흡입하고 호흡하도록하십시오. 수축이 약해지면 호흡이 느려지고 노동하는 여성은 몸을 편안하게해야합니다.
자궁 경부 확대시 호흡 기술
자궁 경부 수축이 완전히 공개 될 때까지더 강렬 해지고 고통스럽고 오래갑니다. 출산 중 호흡 기술에는 소위 "개 호흡 (dog-breathing)"이 포함되며, 이는 가장 고통스러운 수축 중에 사용해야합니다.
호흡
시도가 시작될 때 심호흡을해야합니다.숨을 멈추게하십시오. 동시에 폐에서 나오는 모든 공기가 자궁 상부에 집중되어 골반 장기의 위쪽에서 아래쪽으로 압력을 가하기 시작하는 방법을 상상하는 것이 필요합니다. 고통이 줄어들고, 강요하려는 강한 욕구가 있습니다. 스트레스로 인해 얼굴과 목 주변의 작은 모세 혈관이 파열 될 수 있으므로이를 억제 할 필요는 없습니다. 출산 전에 각 여성은 관장 절차를 거치므로 제한을 받고 욕망을 없애는 것은 매우 부적절하다는 것을 기억해야합니다. 심호흡을하고 아기의 머리를 밖으로 밀어 내야합니다.
머리가 나타날 때 숨을 쉬는 법
수축 중 하나가 진행되는 동안 머리가 나타납니다. 그 후에 산부인과 의사가 아기의 정상에서 회음부 피부를 제거 할 때까지 긴장과 호흡을 중단해야합니다. 그러면 산부인과 의사는 복부를 다시 조여야합니다. 일반적으로 심호흡을하고 약간 더 단단하여 아기의 어깨가 나타납니다. 조산사가 아기를 갖게되면, 당신은 편안하게 호흡 할 수 있습니다.
따라서, i 기간의 호흡 기술출산은 어머니뿐 아니라 아이에게도 긍정적 인 효과가 있습니다. 적절한 호흡은 눈물을 피하고 골반의 근육을 풀어 주며 아기에게 산소를 더 잘 공급합니다.
