닭고기와 그리스 샐러드 - 우리는 쉽게 요리와 쾌락과 함께
이 샐러드는 굶주림과 핏을 완벽하게 만족시킵니다.심지어 다이어트를하기로 결정한 사람조차도 조리법에서 야채를 넣거나 뺄 수 있고 치킨은 칼로리가 적은 제품이기 때문에 닭고기와 함께하는 그리스 샐러드는 올리브 오일로만 채워 지므로 여분의 칼로리를 두려워 할 수는 없습니다. 마요네즈 드레싱없이 삶을 생각하지 않는 사람들을 위해 스푼 2를 더할 수 있습니다. 원한다면 혼자서 마요네즈를 더 잘 준비 할 기회를 얻으십시오. 재료가 자연 스럽기 때문에 덜 맛있지 만 훨씬 더 유용 할 것입니다.
우리는 샐러드를 준비합니다.
각 안주인은 닭고기와 함께 그리스 샐러드를 준비합니다.다른 재료와 함께. 누군가는 후추를 추가하고, 누군가는 올리브 오일이 아니라 포도나 참기름을 보급하는 것을 좋아합니다. 요리에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다.
레시피에서 지정된 재료는 두 부분으로 계산됩니다. 필요하면 수량을 2-3 배 늘리십시오.
닭고기와 함께 그리스 샐러드를 준비하려면몇 토마토, 몇 개의 작은 오이, "Feta"치즈, 그램 60 (그러나 더 많이 먹을 수 있음)과 보라색 양파의 머리를 가져 가라. 주요 성분 - 닭고기 필레 반 킬로를 잊지 마세요. 더 나아가서 기름을 칠할 기름이 필요합니다 (채우기에 올리브를 사용하는 것이 낫습니다), 레몬 주스 한 숟가락, 구덩이없는 올리브 80 그램, 채우지 않은 그램 1 그램이 필요합니다. spiciness를 위해, 오레가노 한 숟가락 (당신은 마른 것, 신선한 것을 가질 수 있습니다), 마늘 몇 정향, 후추와 채소 (파슬리 또는 다른 어떤 선택)의 핀치를 가져 가라.
요리를 시작합시다. 필렛은 씻어서 피부와 지방을 자른다. 필레가 말라 버리는 동안, 당신은 매리 네이드를 만들어야합니다 : 후추, 다진 마늘과 레몬 주스를 결합하고, 버터와 오레가노를 첨가하고 혼합하십시오. 우리가 베이킹이나 보통의 폴리에틸렌 음식 가방을 위해 슬리브에 넣은 필렛, 우리는 마리 네이드에 부어 넣고 넥타이를 매듭니다. 이제 포장을 약간 꼬아 서 닭고기가 매리 네이드의 향기로 완전히 덮여 기름 속에 담겨 지도록하십시오.
필요한 시간이 지나고 닭을 꺼냈다. 이제는 프라이팬이나 그릴에 튀길 필요가 있습니다. 첫 번째 경우에 조리 용으로 향이 나는 절인 기름을 사용할 수 있다면 두 번째 경우에는 배수해야합니다. 전체 닭고기는 오랫동안 준비 될 것이므로 편리한 조각, 접시 또는 큐브로 자릅니다.
튀김 후 닭고기는 냅킨에 올려 놓고 약간 식히고 여분의 기름을 배출해야합니다.
야채 가공을 시작합시다. 양파 (양파와 오이)를 껍질을 벗기고 커다란 큐브 나 커다란 임의의 조각으로자를 필요가 있다면 그들은 씻어야합니다. 튀긴 닭고기, 얇게 썰거나 찢어진 채소를 넣고 모든 기름을 부으십시오. 치즈를 뿌리고 올리브 껍질이나 반으로 잘게 썬 것. 실제로, 닭고기와 함께 그리스 샐러드가 준비되었습니다.
이제 예기치 않은 손님이나 그 가족에게 맛있고 빠르게 먹이는 법을 알게되었습니다. 가장 중요한 것은 샐러드에는 야채, 채소 및 치즈에서 발견되는 비타민과 유용한 성분으로 가득 차 있습니다.
