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우리 테이블에있는 콩과 식물 : 완두의 이익과 해로움

오늘 대화의 주제는 "완두콩 손상 "이 제품에 대해 당신은 무엇을 알고 있습니까? 그것은 무엇을 위해 유용합니까?이 콩 식물을 모두 사용할 수 있습니까? 아니면 누군가 그 음식을 삼가해야합니까?

완두콩의 이득과 해악

완두콩은 우리의 식단에서 흔히 볼 수 있습니다.그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 맛 특성에 더하여, 그것은 그 유용한 특성으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 누군가가 논할 수는 있지만 그럼에도 불구하고 완두콩을 사용하면 훌륭한 요리를 많이 준비 할 수 있습니다. 그러나 우리는 아마이 식물의 특성으로 시작할 것입니다.

완두콩의 유용한 특성

어떤 종류의 비타민이 완두콩이 풍부합니까? A와 C 및 B 그룹과 같은 여러 가지 비타민 H를 제외하고, PP 및 D. 완두콩의 사용은 혈당의 요구량을 유지하는 데 도움이된다 완두콩 비타민을; 또한 완두콩과 소화 기관의 신경계에 긍정적 인 영향을 알려져 있습니다. (손상)의 사용은 불소, 철, 마그네슘, 아연, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄의 조성에 완두콩 존재한다. 그리고, 물론, 완두콩 - 그것은 몸에있는 단백질의 큰 공급자이다; 대부분의 콩과 식물처럼, 실질적으로이 매개 변수 고기에 양보하지 않습니다.

Mr. Pea : 제품의 이익과 피해

의심의 여지없이, 모두는 과식에 무엇이 포함되어 있는지 알고 있습니다.완두콩. 농담은 농담이지만 ​​부풀린 복부에는 기뻐하지 않으므로이 제품을 과용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 특정 추적 요소의 존재는 시체가 단순히 그들을 용인 할 수없는 사람들에게는 받아 들여지지 않을 수 있습니다. 또한, 완두콩은 창자에 문제가있는 사람들에게 먹을만한 가치가 없습니다. 또한 과다한 콩과 식물 섭취는 악화되고 소화 과정이 느려지므로 건강에 가장 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

완두콩 좋고 나쁜
완두콩 요리

그래서 "완두의 이익과 해로움"과 같은 질문으로 우리는 그것을 분류했습니다. 그러나 문제의 콩에서 무엇을 준비 할 수 있으며 어떻게 사용합니까?

우선, 완두콩은 치즈에서 엄청나게 맛있습니다.형태 : 젊고 육즙이 풍부한 공 포드 - 멋진 여름 스낵. 그러나 완두콩은 딱딱하고 맛이 없어지기 때문에 약간 익숙해 져야합니다. 그러나 그것이 버려 져야한다는 의미는 아닙니다. 그것에서 수프를 요리하십시오. 그건 그렇고, 가장 맛있는 완두콩 수프, 고기 또는 훈제 돼지 갈비 요리.

그러나이 완두콩 사용은끝 : 완두콩 죽 - 우수한 영양 보조 식품. 그리고 그것은 파이에 대한 채우기로 사용됩니다. 파이를 좋아한다면 - 언급 된 필러로 케이크 나 버거를 만드는 즐거움을 부정하지 마십시오. 그건 그렇고, 이러한 요리는 분명히 그들의 맛 특성, 이러한 제품은 매우 유사하기 때문에 감자와 파이의 팬들에 의해 평가됩니다.

그리고 물론, 모두가 통조림을 알고 있습니다.완두콩 - 수분이 많고 달콤한 공보다 맛이 좋으며 입안이 녹을 수 있습니까? 그리고이 성분이없는 가장 좋아하는 샐러드 "Olivier"를 상상할 수 있습니까? 게다가 - 통조림 완두콩을 넣는 샐러드가 많이 있습니다. 따라서 완두콩의 이점과 해는 매우 일반적인 개념입니다. 적당히이 제품을 사용하면 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

완두콩 혜택과 해로움
병아리 콩

아마 모두가 병아리에 대해 들어 본 적이있을 것입니다. 이 터키 농민 녹색 완두콩의 이익과 해악은 "우리"콩의 경우와 마찬가지로 논쟁의 여지가 없습니다. 소화 시스템, 뇌 활동 및 심장 기능에 긍정적 인 효과가 있습니다. 이것은 병아리의 장점을 완전히 나열한 것과는 거리가 있습니다. 또한, 완두콩을 음식, 특히 병아리 콩으로 사용하면 체내의 미세 요소, 지방 및 비타민의 정확한 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

칼로리 함량은 원시 형태의 완두콩이 73 칼로리 / 100g, 요리 된 칼로리가 66 칼로리, 통조림으로 55kgal / 100g 무게입니다.

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