의사 소통에 대한 두려움을 극복하는 방법?

가장 어린 시절의 사람은 다른 사람으로 둘러싸여있다.사람들. 그러나 그럼에도 불구하고 많은 사람들에게 사회와의 접촉은 종종 문제의 원천입니다. 우리가 끊임없이 환경과 소통한다면 사람들에 대한 두려움이 없어야합니다. 그러나 어떤 이유로 공공 연설을하기 전에 직장이나 다른 여러 상황에서 중요한 회의를 가질 필요가있을 때 우리 스스로를 증명할 필요가있을 때 우리는 준비가되지 않은 것으로 판명됩니다. 당신의 두려움을 극복하는 방법? 자신감을 얻는 방법?

어떤 경우에는 두려움이 어떤 이유로 설명 될 수 있습니다.정신 질환에 영향을 미치는 고통스런 현상은 사회적 공포증의 근원이되고, 사람이 집을 떠나고 싶지 않을 때 다른 사람들과 의사 소통하는 것을 두려워합니다. 그러나 그러한 경우는 매우 드뭅니다.

상황은 완전히 다를 때사람은 건강하지만 어떤 이유 때문에 그는 사회적 접촉에서 특정 어려움을 경험합니다. 예를 들어 사람들은 자신감이 있다고 확신하지만 자신의 입장을 지킬 수는 없습니다. 다른 사람들은 감정을 표현하는 법을 알지 못하므로 감정을 가까이하는 사람들이 이해할 수 있습니다. 일부는 자신의 겸손으로 인해 폭력적인 태도를 취하기 때문에 자신에게 호의적 인 사람과 접촉하기를 두려워합니다. 그들은 내부에서 무언가를 억제하고 사회 관계를 구축하는 것을 허용하지 않는 것 같습니다. 누군가는 다른 사람의 의견에 의존하고, 의견을 평가하는 것을 두려워하므로 비밀리에 지도자가되고 싶어하지만 항상 그림자를 유지합니다. 시간이 지남에 따라 그러한 문제는 세상의 괴로움과 분노, "사건"의 폐쇄로 이어질 수 있습니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 의사 소통에 대한 두려움을 극복하는 방법?

패러독스는자신의 두려움을 기쁘게하는 것은 보호 장치가 아닙니다. 언뜻보기에는 자신의 세계에서 폐쇄가 삶을 더 평온하게 만드는 것처럼 보입니다. 사실, 그렇지 않습니다.

인간 본성은 이기적이다. 환경이 당신의 두려움을 느낀다면, 대부분의 경우 도움 대신에 "겸손"을 희생해서 자기 확신만을 기다릴 수 있습니다. 의심의 여지없이, 누군가가 필요로 할 때 동정심을 나타내고 도달 할 수있는 사마리아인 단위가 있습니다. 그러나 일반적으로 사람들은 "육식 동물"입니다. 따라서 자신으로부터 자신을 보호해야합니다. 그렇다면 어려운 상황에서 두려움을 극복하고 싸울 수있는 방법은 무엇입니까?

많은 사람들의 불안은유년기 : 선생님을 이해하지 못하는 엄격한 부모는 (비록 무의식적 임에도 불구하고) 아이의 성격을 깨뜨리는 데 많은 시간을 할애하고 제출해야합니다. 대부분의 사람들은 공포에 사로 잡혀 있습니다.

당신은 외부 도움없이 두려움을 극복 할 수 있습니다. 이를 위해서는 심리학자가 필요하지 않으며 친구 및 친척의 "조끼"없이도 할 수 있습니다.

두려움과 인수를 없애기 위해자신감은 연습 (또는 운동)이 필요합니다. 스포츠에서의 성공은 근육의 질량과 기술의 정교함에 달려 있습니다. 또한 일상 생활에서 성공하려면 훈련이 필요합니다. 그러므로 당신이 그것을 필요로하지 않는다고하더라도, 가능한 한 많이 의사 소통을하십시오. 교통, 상점 조수, 이웃의 동행자는 모두 자신감을 키우고 두려움을 없애기위한 "시뮬레이터"가 될 수 있습니다. 따라서 두려움을 극복하는 방법을 빨리 이해하고 그에 대처할 수 있습니다.

커뮤니케이션의 과정에서,대담한 사람과 그의 외적인 행동, 그가 생각하는 것을 이해하려고하지 않고, 그가 당신을 어떻게 보았으며, 당신이 그에게 어떤 인상을 주 었는지를 이해해야합니다. 악명 높은 두려움을 불러 일으키는 "내부 독백, 추론"으로부터 벗어나기 위해 외부 의사 소통에 집중하는 법을 배워야합니다. 이것은 당신이 대담자의 반응을보고, 그가 의미하는 것을 이해할 수있게합니다. 또한, 의사는 말을 할 때, 말을해야한다는 사실을 잊어 버리지 않고 의사 소통을 할 때 (안구 건조, 말더듬, 이마에 땀 흘림), 심리적 인 경우에는 내적 균형을 유지하고 생리적 인 문제를 없앨 수 있습니다.

시도한 방법에 의지 할 수도 있습니다.당신의 두려움을 시각화하십시오 - 쓰여진 명부를 만들고, 그 후에 그것을 점화하십시오. 이것은 전에 당신을 겁 먹게 만든 심리적 해방 일 것입니다. 내적 자유를 발견하고 동등한 조건으로 의사 소통하기 시작하면 두려움을 극복하는 방법을 이해하게 될 것입니다.