맥주 배를 없애는 방법?
천천히 마셔도 인생은 좋다 ...이 표현힘든 하루 일과 후에 시원하게 맥주를 마시는 것은 모든 팬들에게 친숙합니다. 그리고 모든 것이 잘되는 것처럼 보이지만 어느 시점에서는 한 번 탄력 있고 긴장된 복부가 "일하는 마음"으로 바뀝니다. 날마다, 기울기가 점점 더 어려워지고 구두끈을 묶는 것이 실제 고문으로 변하게됩니다. 좋아하는 티셔츠는 큰 베개가 작은 베갯잇 위에 놓이는 것처럼 측면을 조이기 시작합니다. 이 순간 모든 외부 변화는 주로 맥주 및 기타 알코올성 음료의 남용으로 인한 것이므로 "맥주 배"를 없애는 방법에 대해 생각해보십시오.
"맥주 배"가 출현 한 이유는
그리고 "맥주 배"가 출현 한 이유는엄청난 양의 술 일뿐만 아니라 그것의 대형으로 이끌어내는 다른 요인이 있습니다. 이 과식하고 짠 음식 (소금은 신체에서 과도한 수분의 섭취를 늦추 게됩니다.), "앉아있는"일, 체육관에서의 활동을 추구하지 않고, 소파에서의 저녁, 내분비 시스템의 붕괴 등의 과식.
가장 끔찍한 일은 "맥주배꼽 (belly) "은 남성에서, 실제로 여성에서는 1 주일이 아니라 1 개월 만에 자랍니다. 그것은 서서히, 천천히 그리고 거의 눈에 보이지 않게 자랍니다. 이 "교육"의 많은 소유자는 지나가는 사람과 친구들이 등 뒤에서 의심스럽게 킥킥 웃기 시작할 때만이 사실을 알게됩니다. 다행히도이 문제를 한 번에 제거 할 수있는 방법이 있습니다.
"맥주 뱃속"- 위험은 무엇입니까?
고혈압, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 심장 마비의 위험 및뇌졸중 - 이것은 "맥주 배"라고 불리는 "노동 옥수수"의 출현으로 인해 발생할 수있는 문제의 전체 목록에서 아직 멀습니다. 이 배경에 반대하는 여성들은 비정상적인 모습에 더하여 남성화 (알코올성 음료와 맥주 사용의 결과)를 일으킬 수 있습니다. 남성들은 여성화를 겪을뿐 아니라 성기능의 위험을 증가시켜 성생활에 어려움을 겪습니다.
어떻게 "맥주 배꼽"제거 : 세 가지 주요 방법
1. 우선, 당신은 당신의 음식을 장악하려고 노력해야합니다. 즉, 점심 시간에 먹는 음식의 양은 최소가 아닌 최소한 "인간"규범 - 첫 번째, 두 번째 및 설탕에 절인 과일의 일부 -로 줄여야합니다. 또한 더 많은 음료수를 마셔야합니다. 가스가없는 미네랄 워터가 필요한 것입니다. 영양에 주된 강조점은 레몬, 오렌지 및 물냉이에서해야합니다. 이러한 제품은 신진 대사를 촉진하는 동시에 소화를 촉진시킵니다.
맥주 자체를식이 요법에서 제외시키는 것이 필요합니다.다양한 칩, 견과류 및 기타 염분을 포함합니다. 금지 된 모든 종류의 밀가루 제품 - 케이크, 빵, 파스타 등 소비 된 커피와 알코올의 양은 또한 "아니오"로 가야합니다.
2. 모든 힘이 움직입니다!
모바일 라이프 스타일은 성공적인 전투의 열쇠입니다."맥주 배". 걷거나 돌아가거나, 승강 계단을 오르락 내리락하는 것은이 문제에있어서 훌륭한 도우미가 될 것입니다. 사람이 하루에 7 킬로미터 이상 걷지 않아야한다는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 아침 조깅과 잦은 저녁의 공중 산책도 습관이됩니다.
3. 연습 문제
모바일 라이프 스타일은 "맥주 배"를 없애는 법을 배우려는 사람들에게 매우 중요한 조건입니다. 특별한 운동의 형태로 운동을하면 과정 속도가 빨라집니다.
높은 무릎 리프트로 달리기, 운동프레스, 덤벨로 손을 움켜 잡고 옆으로 기울이면 모든 것이 그림에 가장 좋은 영향을줍니다. 하루 30 분 수업부터 시작하여 점차 60-90 분으로 늘릴 수 있습니다. 이러한 행동은 근육의 긴장을 회복시키는 데 도움이됩니다.
또한 하루에 네 번 수행특별한 체조 : 흡입에, 위장을 강하게 흡입하고, 숨을 내쉬다 - 진정 (10 회 반복). 이 간단하면서도 매우 효과적인 운동은 복부 근육의 훈련뿐만 아니라 위장관의 중요한 개선에도 기여합니다.
어떻게 "맥주 배꼽"을 제거 - 질문은 게으른 사람들을 위해 건강과 깔끔한 모양을 회복하기 때문에, 당신은 꽤 땀을 흘릴 필요가있다.
