새우의 혜택 : 칼로리, 선택, 조리 방법.

당신은 "식이 요법"이란 단어에 무엇을 관련 시키나요? 다양하고 맛있는 요리는있을 법하지 않습니다. 그러나 고 칼로리 및 단단한 조리 된 음식을 거부한다고해서 음식이 즐거움을 잃지 않아야한다는 의미는 아닙니다. 건강에 좋은 음식을 오랫동안 사용하는 사람들은 식단에서 벗어나 미식가 식사를 준비하는 방법에 대한 비밀을 공유 할 수 있습니다.

당신이 약간 낙담하면, 마른 수프를 먹고,커티지 치즈, 그리고 물론 유용한 사과라면 새우와 같은 아주 좋아하는 식단에 대해 기억할 시간입니다. 칼로리 내용은 다른 데이터에 따르면 백 그램 당 77에서 120 kcal입니다. 평균적으로 약 90 kcal. 물론, 끓여서 정제 된 형태로. 덜 끓인 대구와 폴락. 그러나, 당신은 본다, 맛의 어떤 차이!

이 어패류는 거의 모든 사람들에게 허용됩니다.다이어트. 그것들은 크렘린 (Kremlin)의 저자들과 모든 종류의 단백질 다이어트들, "마이너스 (Minus) 순전히"그리고 언로 드일에만 허용됩니다. "Bonn soup"와 같은 엄격한 유형의 다이어트조차도 희귀 한 애인을 위해이 제품에 첨가 할 수 있습니다. 열심히, 새우는 및 치료식이 요법을 사용할 수 있습니다. 유일한 제한은 과도한 양에서 사용될 때뿐만 아니라 천식 환자에서 특히 알레르기 반응의 가능성 일 수 있습니다. 또한, 새우뿐만 아니라 가득 차있다, 그들은 불필요한 덤프하는 데 도움이! 따라서 새우를 정말 좋아한다면 "칼로리", "콜레스테롤"및 기타 "끔찍한"단어는 끔찍한 것이 아닙니다. 모든 지방 함량이 낮기 때문에이 제품은 고도 불포화 지방산 그룹에 속하는 단백질 인 오메가 -3 지방을 충분히 제공합니다. 이것은 음식을 돌보는 것 외에도 몸을 탐닉하고 운동하는 사람들에게 특히 귀중한 제품입니다.

관심있는 사람들에게 좋은 소식지구의 신중한 태도에 관심있는 모든 사람들과 제품의 생태적 안전. 세계 야생 동물 기금 (World Wildlife Fund, WWF)에 의해 출판 된 구매자 가이드는 대서양에서 잡힌 새우 또는 칠미 마는 사람에게 안전하며 인구를 잘 구성합니다. 섬세함으로 널리 사용되는 다른 품종의 안전 문제는 좀 더 복잡합니다. 칼로리가 함유 된 로얄 새우는 삶은 제품 100g 당 동일한 95Kcal에 달하며 기원이 다르며 사람과 생태계에 해를 끼칠 수 있습니다. 그들은 덜 생생한 맛을 가지고 있지만, 화려한 테이블 장식과 독립적 인 요리로 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 인기있는 냉동 "바다 칵테일"에는 염료, 향료, 풍미 증강제 및 기타 쓸모없는 성분이 포함됩니다. 그러므로 포장을주의 깊게 연구하고 최대한의 이익을 가져올 제품을 찾으십시오.

삶은 새우를 요리하는 방법? 준비한 접시의 열량은 준비 방법에 달려 있습니다. 가장 소화은 쉘에서 당신이 그들을 구입 여부, 물론, 삶은 새우입니다. 그건 그렇고, 사기 때 검은 반점의 부재와 캐치의 장소를 확인하는 것이 중요합니다. 새우가 원래 형태로 얼어 붙은 경우 (포장 참조), 이미 끓는 물로 낮추십시오. 음식은 약간의 소금, 베이 잎, 고추, 그들은 정향 ... 이상 5 분 삶은 어떤 종류를 미리 채울 수 있습니다. 후에 정화하십시오. 삶은 냉동 제품을 다시 끓을 때까지 물에 익히십시오. 새우 튀김을 선호한다면 칼로리 함량은 100g 당 약 150Kcal로 약간 높을 것입니다. 먼저, 끓는 물에 넣고 모든 수분이 증발 할 때까지 기름으로 튀기십시오.

해산물은 그 중 일부가 될 수 있습니다.복잡한 요리. 당신이식이 샐러드를 요리하기를 원한다면, 그것의 주요한 강조점은 새우 일 것이고, 칼로리 내용은 샐러드의 성분뿐만 아니라 주로 충전물에 달려 있습니다. 그러므로 마요네즈와 같은 소스를 남용하지 마십시오. 가장 좋은 동반자는 레몬 주스이며 아마도 식물성 기름을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 실제 건강 식품의 즐거움을 느껴보십시오. 자신을 돌보는 것이 즐겁고 맛있는 음식이기 때문입니다.