흡연과 보디 빌딩. 결합할만한 가치가 있습니까?
어떤 종류의 비문이 팩에 나타나지 않습니까?담배 : 흡연이 수명을 단축하고 심장 질환을 유발한다는 "흡연이 암을 유발"와 경고의 많은 "흡연은 당신의 건강을 해친다". 이 때문에 모든 사람들이 세상이이 말씀을 읽을 주위에 수백만의 사람들을 알고, 여전히에서 다른 담배 도달.
우리의 견해로 볼 때 운동 선수는 담배를 피우지 않고 건강한 생활을 영위하는 사람들입니다. 이거 뭡니까? 니코틴은 평범한 사람과 같은 방식으로 보디 빌더에게 해를 끼치나요?
흡연의 부정적인 측면
오랜 역사를 지닌 말당신은 모두에게 알려진 한 방울의 니코틴을 죽일 수 있습니다. 그러나이 경우에 하락폭이 큽니다. 한 번에 너무 많은 사람이 담배를 피지 못합니다. 그럼에도 불구하고, 니코틴을 함유 한 담배는 다른 많은 화학 물질과 마찬가지로 건강에 특히 위험합니다. 특히 흡연과 보디 빌딩의 부적합합니다.
인체의 경우 흡연자 옆에 서서 담배가 돌이킬 수없는 과정을 일으켜 때로는 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
가장 흔한 질병은 암폐, 만성 기관지염, 소화성 궤양, 허혈성 심장병. 타르 및 중금속의 성분으로 함유되어 신진 대사 및 단백질 합성에 영향을줍니다. 따라서 보디 빌딩에 대한 흡연의 영향에 대한 질문에는 "예!"라는 단 하나의 대답 만 있습니다. 일반 사람들보다 보디 빌더에게 더 위험한 담배. 과부하가 걸리면 신체의 나머지 부분과 마찬가지로 심장이 끊임없이 한계에서 작동해야합니다.
항상 담배 생산에서는 환경 친화적 인 담배 잎을 사용했습니다. 이것은 니코틴 및 수지뿐만 아니라 우레아 및 질산 암모늄에서도 발견 될 수 있음을 시사합니다.
흡연이 인체에 미치는 영향
니코틴과 다른 물질을담배가 폐로 들어가면 화학 물질을 혈액 속에 빨아들이는 과정이 즉시 시작됩니다. 또한, 니코틴은 순환계를 통해 퍼진다. 심장이 부정적으로 처음으로 영향을 받으면 심장 박동이 증가합니다. 끊임없이 담배를 피우면 폐가 파괴되고 조직이 필요한 산소를 운반 할 수 없게됩니다. 이 때문에 신체의 모든 기관은 산소 결핍 상태에 빠지며 이로 인해 업무 생산성과 내구성이 저하됩니다.
이 배경에 대한 흡연과 보디 빌딩은 간단합니다.세포 수준에서 양립 할 수 없다. 모든 운동 선수는 체질을 향상시키고 가능한 한 킬로그램을 올리고 근육의 양을 늘리는 경향이 있습니다. 그러나 담배를 피우면 단백질 합성이 줄어들어 운동이 효과적이지 않으므로 이 경우 근육 질량의 성장이 느려집니다. 단백질과 실제로, 이두근과 삼두근의 형성은 보디 빌더의 주요 임무입니다.
일부 운동 선수의 오해
니코틴은 쉽게 향정신성이 있다고 생각할 수 있습니다.물질. 섭취하면 짧은 시간 동안 행복감을 느낍니다. 그러나 그 효과는 오래 가지 않으며 흡연자는 다시 담배를 취합니다. 이것은 인간의 신경 계통에 영향을 미치며, 운동 신경계는 신체가 항상 운동 상태에있는 운동 선수들에게서 특히 두드러집니다.
일부 보디 빌더는 니코틴신체가 칼로리를 연소시키고 지방층을 축적시키지 못하게하는 신진 대사를 가속화하고 근육량을 증가시키는 데에도 도움이됩니다. 전문가에 따르면, 흡연과 보디 빌딩은 니코틴의 장점에 관한 이론이 있다고해도, 겹쳐서는 안되는 두 가지 개념입니다.
니코틴 및 보디 빌딩
거의 모든 사람들이 흡연이 보디 빌딩에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니다. 건강 문제를 제외하고는 좋지 않습니다. 그러면 흡연은 보디 빌더에게 어떤 영향을 미칩니 까?
건물의 주요 원리 중 하나몸은 지구력이다. 이 품질의 발전 없이는 근육을 펌프질 할 수 없습니다. 모든 활동에는 인내심이 필요하며 힘을 실어 줄 것입니다. 그러나 연습에서 보여 주듯이 신체에서 니코틴과 타르를 섭취 한 후 지구력이 크게 악화됩니다. 그리고 이것은 체중을 들어 올리는 결과의 감소를 가져오고, 운동 선수는 반에서 접근을 적게합니다. 훈련 강도가 낮 으면 최종 결과에 영향을줍니다.
흡연과 보디 빌딩은 한 번 더 호환되지 않습니다.원인 - 일산화탄소는 유용한 물질과 비타민을 충분히 흡수하지 못합니다. 동일한 것은 근육 질량을 구축하기위한 주요 건축 자재 인 단백질에도 적용됩니다. 보디 빌더가 담배를 피우면 대량으로 섭취해야하는 단백질 쉐이크가 도움이 될 것 같지 않습니다.
훈련을하는 동안 신체는 많은 양의폐를 통해 혈류로 들어가는 산소량. 흡연자는 많은 양의 폐를 가지지 않으며, 산소 수준의 감소는 혈압의 변화, 혈액 내의 헤모글로빈 수준과 관련된 과정을 초래합니다. 이것은 즉시 운동 선수의 전반적인 상태에 영향을 미치고, 졸음, 혼수 상태를 일으킬 것입니다. 중요한 음색이 감소되면 효과적인 훈련에 관해 말할 필요가 없습니다.
질문이 생기면 흡연 가능하며보디 빌딩에서 니코틴이 신경계를 흥분시키는 것을 고려하는 것이 가치가 있습니다. 몸은 완전히 이완 될 수 없으며 수면은 방해받습니다. 그러한 상태가 영구적 인 경우 신체의 균형이 깨져 있음을 나타냅니다.
스포츠맨의 흡연 거부에 영향을 미치는 가장 중요한 요인은 테스토스테론 수치의 감소입니다.
흡연의 피해를 줄이는 방법은 무엇입니까?
물론, 당신은 당신이 원하는만큼 해를 이야기 할 수 있습니다.흡연으로 인해 끔찍한 결과가 나올 수도 있지만 많은 운동 선수들은 보디 빌딩에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고이 습관에 대해 작별 인사를 할 수는 없습니다.
흡연의 영향을 줄일 수 있습니까? 우선, 훈련 전에 담배를 버리십시오. 그러면 즉시 피가 산소로 채워지고 심장 리듬이 회복됩니다.
비타민을 많이 섭취하면 조직에 영양소가 부족해집니다. 단백질 섭취량을 쉽게 소화 할 수있는 형태로 늘리려면보다 신선한 과일과 채소를 섭취해야합니다.
금연은 주요 임무입니다
아무리 열심히하지만, 보통 사람들, 그리고 보디 빌딩과 같은 스탠드를 종료 없습니다.
이를 수행 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 이제 건강한 생활 습관에 해로운 습관으로 스트레스없이 대처할 수있는 약을 구입할 수 있습니다.
