Alexander Fedorov : "보디 빌딩은 내 삶의 의미입니다"

각 국가마다 자체 명성이 있습니다. 예를 들어, 이탈리아 사람 - 스포츠카의 창조자, 프랑스 - 돈 후안, 미국인 - 실용주의 사업가 ... 그리고 러시아 사람? 그들은 "철의 장막"뒤에 아주 오래 동안 살았으며 현대 사회는 그들을 새롭게 배워야합니다. 분명히 단 한가지 : 그들은 놀랄 수 있습니다. 그들은 올림픽에서 이기고 위성을 우주로 발사 할 수 있습니다. 그들이 할 수없는 것이 있습니까? 최근까지 전 세계는 올림피아에서의 승리가 있다고 믿었습니다. 그러나 이제 많은 전문가들이 이것을 의심하기 시작했습니다. 우리나라는 올림픽 정상 회담에 적극적으로 나서고 있습니다. 그리고 이것에 대한 살아있는 증거는 러시아 출신의 보디 빌더 Alexander Fedorov입니다.

모두 그랑프리에서의 뛰어난 성능을 기억합니다.2003. 이것이 Alexander Fedorov가 참가한 최고의 토너먼트라고 할 수 있습니다. 보디 빌딩은 아직 훌륭한 공연을 보지 못했습니다. 러시아 아마추어가 연단에 갔을 때, Jay Cutler는 즉시 얼굴을 바꾸었다. 낫을 가진 죽음의 외관은 그를 위해 더 즐거운 사건이었을 것입니다. Ronnie Coleman은 평온을 유지했습니다. 그러나 그의 유약 같은 표정은 죽음의 눈을 반복적으로 들여다 보는 경찰관의 인내심에 기인 할 수 있습니다. "올림픽"의 공포에, 러시아 아마추어는 그들 자신의 사본이었다. 사본 만 원본보다 훨씬 낫습니다. 그리고 알렉산더는 Jay와 Ronnie의 전문적 지위에 대한 존경심으로 3 위를 차지했습니다. 그래서 그는 의심의 여지없이 첫 번째 자격을 얻었습니다.

어린 시절

Alexander Anatolyevich Fyodorov는 1978 년에 태어났다.상트 페테르부르크에서. 처음에 그 소년은 무술과 축구에 종사했습니다. 그러나 알렉산더가 14 세가되었을 때, 그는 보디 빌딩에 전적으로 헌신하기로 결정했습니다. Fedorov는 1993 년 1 월 1 일 첫 훈련 날짜를 기억합니다. 그 소년의 멘토는 그의 아버지였습니다.

알렉산더 (Alexander)는 15 세 때 처음으로대회. 2 년 후 그는 이미 국제 토너먼트에 참가했습니다. 그 중 하나가 독일의 오픈 챔피언십이었습니다. 그 후 Fedorov는 전세계에 알려지게되었습니다. 1998 년 알렉산더는 스페인에서 최초의 러시아 선수가되었습니다. 2003 년에는 러시아 그랑프리에서 Ronnie Coleman과 Jay Cutler와 경쟁하여 3 위를 차지했습니다. 그 후, 그는 "Mr. Olympia 2005"에 초청되었습니다. 그런 다음 러시아의 모든 보디 빌더는이 권위있는 대회에 참가하는 것을 꿈꿨습니다. 불행히도 알렉산더는 겨우 19 곳을 차지했습니다. 그는 형식의 쇠퇴와 경쟁에 대한 부적절한 준비로 이것을 설명했습니다.

상해

위대한 스포츠 하이츠로가는 길에알렉산더 페도 로프 (Alexander Fedorov)와 마주한 한 가지 장애물이있었습니다. 보디 빌딩은 운동 선수에게 외상을 "보답"했습니다. 그 훈련 중 하나에서, 그는 가슴 힘줄을 부러 뜨리고 심각한 수술을 받았습니다. 그런 다음 알렉산드라는 오랜 회복을 기다렸다. 그러나 스포츠와 체력의 사랑은 Fedorov가 훈련에 복귀하는 것을 도왔습니다. 시간이 지나면 운동 선수가 회복되었지만 부상으로 토너먼트에서 높은 결과를 얻지 못했습니다. 몇 차례 실패한 공연을 마치고 보디 빌더로 경력을 쌓았습니다.

돌아 가기

알렉산더 페도로프 (Alexander Fedorov) 자신이 다음과 같이 말합니다. "보디 빌딩은 삶의 의미 였고 지난 몇 년 동안 돌아 오는 생각이 들었습니다. 나는 결국 최고 형태로 떠나지 않았다. 내가 2003 년 그랑프리에서 가진 최고의 조건. 그렇다면 미국에 공연이있었습니다. 거기서 나는보고되지 않은 곳에 도착했습니다. 나는 그 시간이 사라질 수 있다는 것을 깨달았다. 그리고 나는 30 년 동안이 나라에 앉아서 내가 이상적인 형태로 이길 수 있는지 아닌지 생각할 것입니다. 노년에 그런 후회가 없었다 그래야, 나는 돌아 오기로 결정했다.

나는 대략 4 달 "끊었다." 다음 나의 생일에 나는 많은 인사를 받았다. 여기에 그들 중 하나가 있습니다 : "당신 덕분에, 나는 마약을 끊고 스포츠를 위해 들어갔다. 당신은 저를위한 동기가되었습니다. " 누군가를위한 모범이되는 것이 아주 좋습니다. 가족과상의 한 후, 나는 최종 결정을 내리고 훈련을 재개했습니다. "

교육 원칙

몇 년 동안 여러 가지 교육 원칙이 있습니다.알렉산더 Fedorov에 의해 개발 된 수업. 보디 빌딩은 나머지 스포츠와 동일합니다. 따라서 성공하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 고강도 훈련

반복 횟수를 계산할 필요가 없습니다. 운동 선수에게 조언합니다. 극단적 인 최소한에 집중하십시오. 알렉산더는 훈련이 쉽지도 평균도 없다고 주장한다. 그들은 항상 일하고 무겁습니다. 그것은 다른 근육 그룹에 대한 훈련을 대체하는 것이 좋으며, 전날 펌핑 한 사람들에게 가벼운 짐을주지 않는 것이 좋습니다. 각 담당자에게 집중하십시오.

2. 직관적 인 접근

때때로 당신은이 이론을 아주 잘 압니다. 그러나 당신이 그것을 적용하기 시작할 때, 당신은 효과의 부족을 본다. 그러므로 보디 빌딩에서 당신은 감정을 신뢰해야합니다. 옳고 그른 선택은 없습니다. 그것이 당신을 위해 작동한다면, 그것은 옳습니다.

3. 헤비급

근육 성장의 주요 비결은 일하는 무게의 증가입니다. 더 열심히 일수록 좋습니다! 이 경우 진전은 수년간 지속될 것임이 분명합니다. 그러나 다른 방법은 없습니다.