수유부의 다이어트
지난 9 개월 동안, 당신의 모든 생각은미래 아기를 중심으로합니다. 그러나 아이는 태어 났고 이제는 자신에 대해서뿐만 아니라 생각할 필요가 있습니다. 아기의 건강은 영양에 달려 있습니다. 왜냐하면 모유는 생후 1 개월 동안의 유일한 음식이기 때문입니다. 따라서 영양 분야에서 의사의 모든 권고를 준수하는 것이 중요하므로 간호 어머니의 특별한 식단이 중요합니다.
다이어트에는 여러 가지 옵션이 있으며, 모두허가 된 제품과 금지 된 제품의 구성이 다릅니다. 간호 어머니를위한 규정 식은 알레르기 반응의 존재에뿐만 아니라 그녀의 상태 및 아기의 건강에 달려있다.
어린 영양의 변종엄마, 모든 유형의 행동, 아기의 의자 및 피부의 순결을 지켜 보면서 다이어트에 새로운 유형의 음식을 도입하는 것이 한 번에 하나씩 4-5 일 간격으로 이루어져야 함을 알아야합니다.
아이를 처형하기 전 간호 어머니의 식사는이 달의 사용을 완전히 배제합니다.
고기 배지,
젖소 (가정과 상점 모두),
커피 및 홍차, 주류,
최고 품질의 흰 밀가루로 만든 과자,
사워 크림,
건포도,
모든 채소 및 과일은 원시 형태로 (바나나 및 구운 사과 제외).
아이의 인생의 첫 10 년 간, 수양부의식이 요법은 엄마가 다음 제품을 사용하도록 처방합니다.
삶은 마른 고기,
야채 수프,
구운 사과와 바나나,
메밀, 오트밀, 옥수수, 보리, 밀 시리얼,
올리브, 옥수수, 해바라기 기름 그리고 하루에 15 그램 이하의 버터,
녹차, 야생 장미의 국물, 말린 과일의 설탕에 절인 과일.
출생 후 11 일째부터, 수유부의식이 요법에는 특정 제품이 보충되며, 일부 제품은 점진적으로 투여해야합니다.
밀기울과 회색 빵으로 구운,
삶은 또는 구운 감자,
삶은, 구운 또는 찐 생선,
계란, 딱딱한 치즈 치즈,
kefir, ryazhenka, 코티지 치즈,
삶은 또는 구운 감자,
파스타의 작은 부분,
신선한 채소,
(호박과 순무, 당근과 양파, 호박과 사탕 무우, 콜리 플라워와 브로콜리).
차 또는 간식의 형태 외에도 자두, 말린 살구 및 날짜를 사용할 수 있습니다. 적절한 건조 또는 베이글, 비스킷, 비스킷, 샬롯, courgettes 및 croutons에서 팬케이크.
아이가 한 달 된 후그의 생후 60 일 동안, 간호를위한 식사가 보충되고, 허용 된 제품 목록이 증가하고, 금지가 줄어들고 있습니다. 현재로서는 술, 홍차, 전유를 마시고 건포도를 먹는 것은 불가능합니다. 매일 메뉴에 다음을 추가 할 수 있습니다.
체리, 사과 및 매실 잼에서 요리,
접시의 연료 보급으로 사우어 크림,
계절에 따라 생과일과 채소,
토끼, 닭고기 및 메추라기 고기, 송아지 고기,
어떤 견과류 (땅콩과 피스타치오 제외),
토마토 주스 또는 토마토의 추가와 마른 borsch,
블루 베리, 건포도, lingonberries 또는 구덩이없이 체리에서 모스.
아기의 생후 6 개월까지는 엄마가식이에서 알코올과 우유를 제외하고 제품의 이전 구성에 다음을 추가해야합니다.
진주와 기장 죽,
꿀, 당밀 및 프로 폴리스,
녹색 양파, 샐 러 리, 바 질, 타 라 곤, 백 리 향, 민트, 오 레가 노, 미니, 짭짤한,
사탕 무우, 호박, 사과, 당근에서 갓 짜낸 주스.
아이가 어머니의 메뉴에서 6 개월을 보냈을 때해산물, 신선한 마늘 및 콩과 식물의 작은 부분을 포함시킬 수 있습니다. 각 사람이 자신의 신체 특성과 다양한 제품에 대한 반응을 가지고 있음을 잊지 마십시오. 모든 어머니는주의 깊게 모든 신제품을 식단에 넣고 아기에게 항상 집중해야합니다. 수유부의식이 요법은 수유 기간 동안 모유 수유를위한 일반 권장 사항만을 제공합니다. 따라서 규칙에서 약간의 편차가 발생할 수 있습니다.
