아스파라거스 : 칼로리 함량이 아주 작습니다.

인간 영양은 순전히 개별적인 과정입니다. 누군가는 야채를 먹었지 만 고기가 없으면 살 수없고 정상적인 삶을 사는 사람은 영양 보충제 나 비타민 복합체가 필요합니다. 유능한 음식은 우리의 삶을 연장시키고 밝고 흥미롭게 만듭니다.

범용 제품 중 하나매일 소비는 아스파 라 거스이며 칼로리가 함유되어있어 독특한식이 제품이됩니다. 영양사들은 아스파라거스의 사용을 권장합니다. 아스파라거스는 여러 질병에 매우 유용하기 때문에 좋습니다. 여름에는 신선한 생선으로 샐러드를 만들 수 있으며, 절인 된 아스파라거스는 겨울 동안 수확됩니다. 제품의 칼로리 함량은 아스파라거스의 열처리 후에 실질적으로 변하지 않으며, 겨울 동안 안전하게 수확 할 수 있습니다. 또한, 그것은 매우 맛있는이며 모든 테이블에 장식 수 있습니다.

아스파라거스는 18 세기 초 러시아에 나타 났으며처음에는 인구의 특정 부분에서만 사용할 수있었습니다. 점차적으로, 그녀는 부유 한 사람들의 식탁에서 가난한 사람들로 옮겨 모든 사람들이 접근 할 수있게되었습니다. 그 당시 엄격한 식단과 영양사는 없었습니다. 그러나 건강한 음식과 건강한 제품에 대해 수세기에 걸쳐 축적 된 경험을 통해 삶의 질을 높이고 삶의 질을 향상시킵니다.

우리는 매일 많은 얼굴을 보입니다.다양한 제품. 그들 중 일부는 많은 질병의 치료에서 우리를 도울 수 있으며, 일부는 해를 끼칠 수 있습니다. 영양사가 오랫동안 계산 한 유용한 아스파라거스, 칼로리, 미량 원소, 비타민 및 활성 물질은 무엇입니까? 그것의 유일성은 무엇입니까? 우선, 그 구성을 고려하십시오. 아스파라거스에는 엽산, 티아민, 루틴, 비타민 (A, C, B1, B2, PP)과 미량 원소 (칼슘, 마그네슘, 철 및 칼륨)가 많이 함유되어 있습니다. 그것은 산화 방지제와 글루타티온의 근원입니다. 아스파라거스는 또한 창자 클렌저로 사용할 수 있습니다. 이 제품의 칼로리는 대부분이 작업에 소비되며 여분의 파운드로 연기되지 않습니다. 아스파라거스는 장내를 깨끗하게 할 수있는 식물 섬유 성분을 함유하고 있습니다. 그러나 이러한 모든 미량 원소와 비타민은 다른 제품으로 얻을 수 있습니다. 아스파라거스의 독창성은 많은 양의 활성 물질 아스파라긴을 함유하고 있다는 것입니다.

아스파라긴의 유리한 특성은 다음과 같습니다.그것은 혈압을 낮추고, 혈관에 유익한 영향을 미치며, 혈관을 확장시킵니다. 아스파라거스에 들어있는 페놀 화합물은 혈관의 탄력을 증가시킵니다. 열량이 매우 적은 아스파라거스는 고혈압 환자에게 유용합니다. 게다가 아스파라거스가 이뇨 작용을한다는 사실은 혈압을 낮추는데 기여합니다. 그것은 잘 심장과 신장 부종을 제거하고, 완벽하게 통풍과 류머티즘 도움이됩니다. 중량이 초과 된 사람들의 일일 식단에는 칼로리가 적은 아스파라거스가 반드시 포함되어야합니다. 그녀는 스트레스에 잘 대항하여 혈압을 높입니다.

아스파라거스 샐러드는 성생활에 유익한 효과가 있습니다.남자의 범위. 또한 전립선 염으로 고통받는 사람들에게도 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 질병의 경과를 촉진시키고 예방 적 약제로서 효과적이다.

적자를 채우는 데 도움이되는 아스파라거스칼슘, 마그네슘 및 엽산이 포함되어 있습니다. 이러한 요소의 존재는 아기의 정상적인 발달에 기여하고 출생 결함의 위험을 감소시킵니다.