그의 다리는 좁아졌다. 이것으로 무엇을 할 것인가?

최소한 거의 모든 사람들은종아리 경련과 같은 생리 현상. 그것들은 불쾌한 고통스런 감각을 일으키고, "공격"자체가 몇 분 동안 지속될 수는 있지만, 하루 종일 걱정이됩니다. 왜 내 다리가 경련을 완화 시키거나 경련을 없애기 위해 그런 상황에서 무엇을해야합니까? 알아 내자.

발작의 원인

그들은 정확하게 알려지지 않았고 어떤 경우에는있을 수 있습니다.현재 질병의 2 차적인 징후 또는 약물, 소화관 장애, 신체 활동 증가로 인해 야기됩니다. 왜 내 다리가 꿈속에 부딪쳤습니까? 대부분의 경우, 이것은 한 순간에 사람이 완전히 이완되어 자세가 근육을 감속시키는 데 도움이되기 때문에 근육이 다리 근육을 경련시키는 원인이됩니다. 도발 요인 중에는 다음과 같은 질병이 있습니다.

- 당뇨병 (2 가지 유형);

- 임신.

- 평평한 다리;

- 근육 피로;

갑상선의 갑상선 기능 항진증;

- 피임약, 이뇨제의 섭취;

- 설사, 간경변;

- 애디슨 병, 파킨슨 병.

다리 경련이 발생할 수 있다는 의견이 있습니다.칼슘 부족. 이 경우이 물질로 영양 보조 식품을 섭취해야합니다. 또한, 운동 선수 나 비정상적으로 높은 신체 운동을 경험 한 날에 경련이 관찰됩니다. 다리가 벌써 좁아 졌는지 알아 보겠습니다. 어떻게해야합니까?

다리 경련 치료제

다리의 아래쪽 근육을 가져 오는 경우, 손으로 쥐고 집게 손가락으로 튀어 나온 중앙 부분을 눌러야합니다. 깊은 탄식을하면서 20 초 동안 기다리십시오. 그러면 혈액 공급이 향상됩니다.

마사지 활동. 손바닥이 서로 문질러서, 양손의 엄지 손가락과 집게 손가락을 이골의 절반으로 잡습니다. 엄지 손가락은 싱크 뒤의 맨 위에 위치하며 집게 손가락은 맨 앞에 위치합니다. 이제 잘 갈아 입으십시오. 결과적으로 귀는 "타지"야합니다. 마사지는 다리와 근육 클램프의 피로를 제거합니다.

마시는 소다와 함께 뜨거운 생강 목욕 긴장을 완화. 50g의 생강과 150g의 소다를 물을 채운 욕조에 넣으십시오.

경련이 일정하면 매일 아침과 저녁에 레몬 주스로 발을 문질러 서 사용할 수 있습니다.

다리가 갑갑 해졌다 : 만약 꿈에서 일어난다면?

다리를 곧게 펴고 단단하고 단단한 바닥에 두어야합니다. 벽, 침대 뒤쪽. 불쾌감이 사라질 때까지 10-15 초 동안 그대로 두십시오.

다리를 곧게 펴고 무릎에 구부리지 마십시오. 이 자세에서 비복근 근육이 펴지므로 경련이 제거됩니다.

조만간 아파트 주변을 조준하면 근육 수축이 제거됩니다.

도움이되는 또 다른 방법이 있습니다.그의 다리가 갑갑 해졌다. 어떻게해야합니까? 벽에서 미터에 서서 얼굴을 향하게하고 뻗은 손으로 앞으로 구부리십시오. 시체를 10 초 동안 고정시키고 발 뒤꿈치를 바닥에서 떼어 내지 마십시오. 최대 10 번 반복하십시오.

이 연습은시간 공격뿐만 아니라 2 ~ 3 배의 일을하는 동안. 실무자 사람들이 발작 후 공격이 덜 고통스러운 또는 중단 될 것을 말한다. 탈수는 또한 현상의 원인이 될 수 있으므로 음주 균형을 볼 수 있습니다. 통증을 치료하고 특별한 준비가 있지만, 그 효과는 시간을 지연하기 위해 "공격은"그들은 행동보다 빠르게 될 것입니다.