팬케이크에서 얼마나 많은 칼로리를 계산합니까?
식이 요법을하는 사람들은 느끼지 않아야합니다.그들 자신은이 삶의 휴가에 대해 "낯선 사람들"입니다. 모두가 Maslenitsa를 축하한다면, 그 그림을보고있는 우리 또는 칼로리를 계산해야만하는 다른 이유 때문에 맛있는 러시아 팬케이크를 먹을 수 있습니다. 우리는 두 가지 옵션을 가지고 있습니다 :이 제품을 덜 먹거나이 제품의 에너지 가치가 여러 번 떨어지도록 구우십시오. 얼마나 많은 칼로리가 팬케이크에 들어 있으며 베이킹의 영양가를 낮추는 방법은 무엇입니까? 알아 내자.
러시아의 서사시에서 Ilya Muromets는팬케이크로 키웠다. 그러므로 그들은 말하고 영웅의 힘을 얻었다. 실제로이 제품은 밀가루, 전유, 효모, 설탕 및 달걀을 함유하고있어 영양가가 매우 높습니다. 그리고 우리는 지방을 위해 반죽을 베이킹하고, 위에, 맛을 위해, 우리는 크림 버터, 사우어 크림, 잼 또는 꿀의 한 조각을 넣습니다. 따라서, 고체 골재 지표가 축적되고, 팬케이크에서 몇 칼로리가 될까요? 제품의 100 그램에서 330 kcal. 우유는 몸에 인을주고 비타민, 효모 및 알은 피부, 머리카락, 손톱에 유익한 효과를줍니다. 이제는이 모든 것을 어떻게 긍정적으로 남겨 둘지 생각해 봅시다. 그러나 동시에 엉덩이에 여분의 돈을주지 마십시오.
이제 우리가 자란 액체에 관해서는반죽. 많은 주부들은 전유를 사용하는데 이는 물론 유용하지만 허리의가 damage픈 부분을 손상시킬 수 있습니다. 그런 다음 우리는 탈지 우유, 케 피어, 요구르트 또는 심지어 미네랄 워터로 밀가루를 희석합니다. 후자의 옵션은 가장 이상적입니다. 왜냐하면 보통 소다에서는 칼로리가 거의 없기 때문입니다.하지만이 경우에는 효모를 추가 할 필요가 없습니다. 그리고 팬케이크에서 얼마나 많은 칼로리를 계산할 때 총 40 개의 단위에서 안전하게 제거 할 수 있습니다.
불행히도, 계란이 없으면 이 요리를 준비 할 때 우리는 도망 갈 수 없습니다. 그러나 여기에서도 똑똑한 주부들은 허점을 발견했습니다. 반죽에 단백질을 조금 첨가 해보십시오. 프라이팬에 담긴 팬케이크는 크롤링하지 않으며 부드럽고 다공성이 될 것이고 총 40 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 더 나아가 제품의 킬로 칼로리를 줄이는 방법, 팬케이크의 제조에 필요합니다. 다량의 설탕은 그 그림에 반영하기 위해 경탄 할뿐만 아니라 제품이 단순히 냄비에 붙을 것이라는 사실에 대해서도 비판적입니다. 그러나 설탕을 일반적으로 거부 할 필요도 없습니다. 반죽이 맛이 없어집니다.
계산할 때 팬케이크에서 얼마나 많은 칼로리, 채우기가 매우 중요합니다. 위의 모든 항목으로 이동하면오트밀, 미네랄 워터 및 달걀 흰자와 같은 속임수를 사용하지만 제품에 돼지 고기와 양파를 넣으면이 요리의 영양가는 여전히 약 400 kcal 이상입니다. 식이 요법을 위해 과일, 저지방 코티지 치즈, 건포도, 말린 살구 또는 꿀, 치즈, 저지방 물고기, 찐 야채 (양배추, 부추) 등의 맛있는 충전재를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 프라이 팬케이크는 식물성 기름에 있어야합니다.
