6 세 이후에 식사를하지 않으면, 당신의 모습에 대한 리뷰가 열렬해질 것입니다!

우리 중 많은 사람들이최소한의 노력으로 체중을 줄이십시오. 이것은 매우 중요한 조건입니다. 왜냐하면 우리의 빠른 시대에, 당신의 육체적 인 형태를 끊임없이 감시하는 것이 다소 어렵 기 때문입니다. 따라서 가장 간단한 다이어트 중 하나가 발명되었으며, 그 본질은 6 이후에 먹지 않아야합니다. 그것에 관한 리뷰는 매우 다르기 때문에 더 자세히 이야기 할 가치가 있습니다.

많은 사람들이 큰 숫자를 시도했습니다.다이어트의 다양한, 체중을 줄이기 위해 가장 간단한 방법으로 끝납니다. 이 방법은 쇠약 해지는 육체 운동과 소비 된 음식의 칼로리 섭취를위한 특별 참고 도서의 사용을 의미하지는 않습니다. 훨씬 더 날씬하게되고 외모가 변화하는 다른 사람들을 놀라게하기 위해서는 한 두 가지 기본 원칙을 고수하는 것이 좋습니다.

체중을 줄이는 가장 쉬운 방법

몸을 정상으로 되돌릴 수 있다면"6시 이후에 먹지 마세요"방식을 선택하면 다른 사람들의 피드백이 당신을 걱정해서는 안됩니다. 무엇보다 먼저 자신에게 동기를 부여하고 시간을 올바르게 할당하고 필요에 따라 방법을 조정해야합니다.

예를 들어, 우리는 항상 기회가있는 것은 아닙니다.식사를 잘하거나 저녁 6시 전에 간식을 드십시오. 이 경우 사람이 집으로 돌아 가면 배가 고프므로 열 번째 도로에서 좋아하는 냉장고를 우회 할 필요가 심리적으로 행동하기 시작합니다. 온 가족이 저녁 식사를 위해 공통 테이블에 모이는 경우에 특히 어렵습니다.

이 경우 자신을 위해해야합니다.방종. 6시 이후에는 아무것도 먹지 않아도됩니다.이 경우 다이어트를 엄격하게 준수하는 지지자들의 의견은 전적으로 타당하지 않습니다. 자신이 좋아하는 음식에 심하게 자신을 제한하는 사람은 여유 시간에 조만간 무료로 휴식을 취하기 때문에 이전보다 훨씬 더 많은 파운드를 얻을 것입니다.

또한 의사 소통을 제한하지 마십시오.사랑하는 사람들과. 그러니 가벼운 야채 나 과일 샐러드를 만들어 가족과 함께하십시오. 이 경우 중요한 것은 음식을 맛있게 만들어 주지만 너무 많은 지방, 소금 또는 설탕과 같은 탄수화물 함량이 높은 첨가물을 사용하지 않는 것입니다.

게다가, "6시 이후에 먹지 않는"식단조차도 도움이됩니다.이 시점에서 저지방 품종의 생선 및 낙농 제품을 사용할 수 있습니다. 당신이 저지방 코티지 치즈를 먹고, 달게 한 오렌지 또는 과일 주스의 적은 양을 가진 kefir 또는 ryazhenka를 추가하는 경우에, 가족과 먹게 될 수있는 완벽하게 수용 가능한 디저트 일 것입니다.

그러나, 당신의 식단이 특이하다고하더라도유연성과 특정 제품의 특정 금액의 사용을 허용하면, 당신은 하나의 명확한 규칙을 준수해야합니다 : 자러 시간과 마지막 식사 사이에 적어도 두 시간이 걸릴해야합니다.

간단한 다이어트도 고려해야 할 사항

하루 동안 앉아있는 이미지를 읽는다면삶과 동시에 많은 양의 음식을 섭취하면식이 요법은 6 세 이후에 식사를하지 않으면 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 특히 아침과 점심 시간에 식사량을 늘려서 놓친 저녁 식사를 만드는 경우. 이 경우 다이어트의 효과에 대해서는 의문의 여지가 없습니다. 따라서 체중 감량 문제는 포괄적 인 방법으로 해결해야합니다.

- 아침 식사를 두 개의 반쪽으로 나눕니다. 그 중 하나는 아침에, 다른 한 개는 3 시간 안에 먹을 것입니다.

점심은 오후에 간식을하는 동안 즉시 두 개로 나누고, 저녁에는 오후 6시 이전에 나누십시오.

- 6 세 이후에도 배가 고프다면 샐러드, 과일 또는 사워 디저트, 마른 생선 등 가벼운 식사를 할 수 있습니다.

- 취침 전에 위장의 불편 함을 줄이려면 주스 또는 케 피어 잔을 마셔야합니다.

이 모든 일을한다면,3 ~ 10 파운드에서 체중을 감량 할 수 있습니다. 그리고 "6시 이후에 식사하지 마세요"식단을 계속 따르면 인터넷을 통해 자신의 경험을 공유하고 새로운 경험을 공유하면서 리뷰를 남길 수 있습니다.

하지만 가장 중요한 것은 - 당신은 아름다운 인물과몸의 가벼움. 그리고 마침내 몸이 꿈에서 쉬게되고 저녁 식사에서 소비 된 음식을 킬로그램으로 낭비하지 않기 때문에 충분한 수면을 취하기 시작할 것입니다.