체중 감량을위한 양배추 : 쉽지는 않지만 실제로

간단한 흰 양배추의 능력에 관한 소문초과 체중에서 완전한 사람을 구하기 위해 오랜 시간 동안 간다. 그러나 체중 감량을 위해 양배추를 먹는 방법에 관한 논란은 여전히 계속되고있다. 그것을 알아 내려고 노력합시다.

체중 감소를위한 양배추 : 외관, 구성

여러 종류의 양배추가 있습니다. 이들 모두는 원칙적으로 체중 감량을 위해 사용될 수 있지만, 비타민, 미량 원소 및 영양소의 원천 인 보통의 흰 양배추 뒤에는 여전히 첫 번째 자리가 남아 있습니다. 이 야채 100g에 20kcal 만 있으면 무엇이 있을까요? 이것은 다른 야채에 비해 매우 작습니다. 풍부한 구성과 낮은 칼로리 함량으로 인해 양배추는 안전하게 체중 감량에 사용할 수 있지만 여기에서는 모든 것이 그렇게 간단하지 않습니다.

체중 감량을위한 양배추 : 무엇을 어떻게 먹는가?

양배추 기초에 상당한 숫자의 다이어트를 만들었습니다. 가장 심각한 monodiet 중 하나입니다. 낮에는 어떤 형태로든 하나의 양배추 만 먹을 수 있습니다. 당신은 그것에서 샐러드를 만들 수 있습니다, 그냥 가볍게 식물성 기름으로 양념, 당신은 소금과 조미료없이 가벼운 수프를 요리 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 적당하고 양배추. 나는 그 음식이 매우 어렵게 옮겨 졌음을 주목하고 싶다. 식이 요법 중 어지러움, 기분 저하가 관찰 될 수 있습니다. 이 때문에 2 ~ 3 일 동안 양배추 단 음식에 앉을 수 있으며 최대 5-7 일입니다. 이 기간 동안 몇 파운드를 잃을 가능성이 큽니다. 그러한 다이어트는 큰 체중 초과의 경우에는 효과가 없지만 몇 파운드 만 잃어야하는 사람들에게는 효과적입니다.

나는 더 아끼는 규정 식을 조언 할 수 있고, 그러나 또한 가장 쉽지 않다. 기아는 훨씬 적을 것이고 부작용은 그렇게 발음되지 않을 것이다. 1 일 양배추 식단에 대한 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 식사는 커피 한 잔과 미네랄 워터 한 잔을 준비하십시오.
당근과 신선한 양배추 샐러드를 먹습니다.
삶은 달걀, 사과 및 양배추 샐러드 (과일은 바나나가 아닌 다른 것으로 대체 될 수 있음)로 식사하십시오.

네가 취침 전에 정말로 먹고 싶다면 저지방 케 피어를 마셔 라.

배추를 발효 형태로 슬리밍

이미 김치가 제게 증명되었습니다.신선한 것보다 더 유용합니다. 여기에서 유산균은 양배추에서 훨씬 더 유용한 물질의 방출에 기여합니다. 그리고 그들은 소금에 절인 양배추가 훨씬 더 효과적으로 파운드와 함께 고군분투하고 있다고 말합니다. 당신은 다음 다이어트를 고수함으로써 그것을 시도 할 수 있습니다. 아침 식사는 빵 조각 (누룩을 넣지 않은 통 밀)을 먹고 녹차를 마 십니다. 점심 식사를 위해서 200 그램의 소금에 절인 양배추와 1 개의 사과 만 먹을 수 있습니다. 한 잔의 물을 마셔야합니다. 저녁 식사는 삶은 생선, 소금에 절인 양배추 100 그램, 요구르트 한 잔으로 만들어야합니다.

콜리 플라워 체중 감량

콜리 플라워는 성분상으로 열등하지 않습니다.흰색이므로 체중 감량을 위해 안전하게 사용할 수 있습니다. 당신은 백색으로 만든 것 대신 그것을 사용할 수도 있고,이 두 종류의 하나의 채소를 결합 할 수도 있습니다. 이것보다 더 나쁜 것은하지 않을 것입니다. 그건 그렇고, 콜리 플라워는 맛이 신선한 것이 훨씬 맛있어서 배가 고픈 동안 씹을 수 있습니다. 그것을 찌기 시도하십시오 -이 경우에는, 양분과 비타민의 최대 양을 유지할 것입니다.

체중 감량을위한 양배추 - 훌륭한 도구그것은 정말로 약간의 여분의 파운드를 제거하는 것을 돕는다. 그러나이 제품만으로는 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 물질을 공급할 수는 없다는 것을 기억해야합니다. 그러므로 양배추 규정 식에 자주 앉아 있지 마십시오. 다이어트에이 채소를 넣고 샐러드, 스프 및 기타 요리를 준비하는 것이 좋습니다.