불면증에 대한 가장 안전한 치료법 : 정상적인 수면으로 돌아 오는 방법?
불면증 같은 현상을 설명 할 수있는 수십 가지 이유가 있습니다. 전 세계 수백만 명이 매일 얼굴을 마주합니다. 이 징벌을 어떻게 처리할까요?
정기적 인 사용을 기억해야합니다.최면제는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 알약을 마시기 시작하기 전에 검증 된 민간 요법을 사용하고 전문가의 권장 사항을 따르기 시작하는 것이 좋습니다.
불면증에 대한 민간 요법
1. 불면증을 치료할 수있는 가장 간단한 치료법은 1 큰술입니다. l. "Borjomi", 같은 양의 꿀과 1/2 st. l. 짓 눌린 된 레몬. 1 개월 안에 치료 과정 인 아침에 복용하십시오.
2. 레몬 주스 한 잔과 2 큰술을 섞을 수 있습니다. l. 짓 눌린 호두와 2 큰술. l. 여보. 잠자리에 들기 전에 매일 큰 기증 음료를 마 십니다.
3. 많은 사람들은 불면증에 대한 최선의 치료법이 꿀이 든 케 피어라고 생각합니다. 한 스푼의 달콤한 음식은 케피어 잔에 녹아서 취침 전에 마신다. 코스 기간은 1 주입니다.
4. 언급 할만한 가치가있는 불면증을 치료하는 또 다른 방법은 사과 쥬스 식초와 꿀을 혼합하는 것입니다. 꿀 한 잔에 3 tsp를 더합니다. 식초. 자러 가기 전에 2 tsp. 완제품.
5. 고대 불면증 치료제 - 카모마일. 1 큰술. l. 꽃은 끓는 물 한 잔으로 양조되고 30 분 동안 주장됩니다. 식사 1 시간 전에 1 잔의 주입 물을 마셔야합니다.
6. 딜은 불면증 조절에 매우 효과적입니다. 2 tsp. 잘게 썬 딜은 가파른 끓는 물 2 컵을 부어 10 분 동안 고집한다. 이것은 2 일 동안 충분하며 하루에 세 번씩 약을 복용해야합니다. 2 컵의 와인 (Cahors 또는 빨간색 포트)에 50 g의 딜 씨를 넣을 수 있습니다. 이 혼합물은 약 15-20 분 동안 느린 불에 조리해야합니다. 다음으로, 수건으로 용기를 덮고 몇 시간을 기다린 다음, 긴장과 쥐어 짜기가 필요합니다. 밤에는이 제품을 50-60 g 섭취하십시오.
7. 하나는 리터 유리 끓는 오트밀을 작성하고 두께까지 혼합물을 끓인다 수 있습니다. 완성 된 약에 1 tbsp를 더합니다. l. 약 3 분 동안 꿀을 끓여서 요리하십시오. 하루 2 ~ 3 회, 따뜻한 혼합물 1/2 컵을 섭취하십시오.
8 당신은 또한 민트 (1 큰 스푼의 비율로 민트의 달임)를 요리 할 수 있습니다. 끓는 물 1 컵당 민트. 조성물을 주입 한 후 (약 20 분), 그것을 변형시켜야합니다. 식사 전에 반 시간 동안 도구를 사용하십시오.
다이어트 검토
당신의 매일의 식단에 포함 시키십시오.다음 제품 : 바나나, 꿀, 허브 티, 오트밀, 따뜻한 우유, 감자, 아몬드, 통밀 빵, 아마와 참깨, 콘플레이크. 그들은 모두 수면 정상화에 기여합니다.
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