콩 : 칼로리 함량 및 그 유익한 특성

콩은 사람들이 섭취하는 콩과 식물을 의미합니다. 판타지 요리사는 메인 코스, 다양한 요리의 구성 요소 및 장식으로 사용할 수 있습니다.

소박한 외모에도 불구하고 콩의 성분충분히 부자. 이것은 비타민 (A, B, E, K, PP, C), 다양한 미량 원소 (나트륨, 요오드, 아연, 칼륨, 인 및 기타), 유용한 산 (시트르산), 섬유 등의 복합체입니다. 따라서 칼로리 함량이 약 300 Kcal 인 콩은 내부 장기 및 시스템의 작업에 긍정적 인 영향을 미치고 모발, 손톱 및 피부의 상태를 개선하기 때문에 식탁에 없어서는 안될 식품입니다.

콩과 식물을 고려해야한다.가장 유용한 제품 중 하나. 콩도 그들에게 적용됩니다. 이 제품의 칼로리 함량은 다양성뿐만 아니라 요리 과정에 따라 다릅니다. 예를 들어, 삶은 콩이나 스튜 콩에 기름에 튀긴 것보다 육류 제품을 넣은 것보다 훨씬 적은 칼로리를 함유하고 있습니다.

높은 섬유 함량은 다른 것입니다.팥 즐길 장점은 칼로리 흰색에서 거의 차이가 없습니다. 네, 그리고 조리 과정은 다르지 않습니다. 기호성 만. 예를 들어, 붉은 콩은 낮은 칼로리가있는 온화하고 부드러운 맛이있다, 빨리 떨어져 가을 색 물 갈색 얼룩하지 않는, 더 살과 흰색 콩입니다.

특히 중요한 점은함유 된 단백질은 몸에 거의 완전히 흡수되며, 이로 인해 소량의 접시가이 물질의 유기체의 일일 요구량을 보충합니다. 콩에 함유 된 황은 장 감염, 피부 질환, 상부 호흡기 질환 등의 회복 과정에 효과적으로 기여합니다. 철분은 혈액의 일부분이며 산소가있는 정상적인 농축을 위해 필요하며 신체의 면역 방어력을 향상시킵니다.

혈당을 줄이기 위해콩을 먹어라. 콩류는 약물을 사용하지 않고 인슐린과 같은 작용을하기 때문에 음식의 열량이 적고 쉽게 소화되며 결과적으로 환자의 전반적인 상태가 좋아집니다. 콩팥 잎을 사용하는 것이 또한 대사 과정과 우레아 합성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

콩, 칼로리 함량이당신이 체중 감량을위한 다양한 다이어트에 그것을 포함시킬 수 있습니다, 긍정적으로 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 그것은 신체에 섬유의 섭취로 인해 초과 킬로그램을 제거하고있다. 녹색 콩은 또한 액체와 유해 물질의 축적 시체에서 제거 이뇨 효과가 있습니다.

콩의 사용은 또한 치과 분야에서 주목 받고 있으며,콩에는 항 염증 및 항균 효과가 있기 때문에. 이것은 치석의 형성을 방지합니다. 이러한 동일한 특성은 피부에 기계적 손상을 치유하고, 사람의 내부 기관 (간, 신장, 담낭 등)의 염증을 완화시킵니다.

콩을 마른 형태로 섭취하지 마십시오.그것은 예비 열처리가없는 독성 제품이기 때문에. 익지 않는 씨앗은 인체 전체의 상태에 해로울 수 있으며,이 점에서 팥은 흰 콩보다 위험합니다. 요리 과정을 시작하기 전에 몇 시간 동안 콩을 미리 담그면 조리 과정이 빨라질뿐만 아니라 유해 물질이 제거됩니다. 그들은 콩 자체의 씨앗뿐만 아니라 물 속에서 열처리를 거쳐 믿을 수 없을만큼 맛있고 유용한 음식 인 포드도 섭취합니다.