자기 규제의 방법으로서의 하사 알리 예프의 "핵심"방법

얼마나 자주 스트레스를 받아야합니까?상황? 당신은 이것을 알아 차릴 수 없지만 신경 긴장은 당신의 복지, 근무 능력, 태도 및 기타 특성에 대한 흔적을 남깁니다. 인간 활동의 모든 영역에서 자신을 실현하지 못하게하는 내부 장벽과 클램프가 형성되기 시작합니다. 이러한 "족쇄"방법 "키"Hasai Aliyev 제거하는 데 도움이 호출되었습니다.

"핵심"이란 무엇입니까?

"열쇠"Hasai Aliyev의 방법은극한 비행 조건에 우주 비행사를 적응시키는 연구원의 연구. Aliev는 무중력 상태에서 팔다리의 반사 상태를 연구 한 후, 손과 다리의 부상은 신경 긴장을 완화하고 신체를 이완시키는 데 도움이된다는 결론에 도달했습니다. 또한 도덕적, 육체적 피로감이 사라집니다.

Aliev가 한 일의 결과는 방법이었다."열쇠". 이것은 ideoreflector 방법에 기초한 연습의 복합체입니다. 하루에 수업 시간은 20 분 미만입니다. 결과는 스트레스의 제거, 생리학과 정신적 과정의 조화, 두려움을 없애는 것입니다. 또한 정기적으로 운동을하면 숨겨진 자원을 발견 할 수 있습니다.

이 방법의 개발 및 시험은우주 비행사 훈련 센터. A. A. 가가린. 그 후, 그것은 보건부의 승인을 받았습니다. "Key"Hasay Aliyev의 방법은 전 세계에서 유사하지 않습니다. 행동의 속도로 인해 테러 공격 및 응급 상황으로 인해 어린이 및 성인을 스트레스에서 제외시키는 데 사용됩니다. 전통적인 심리학이 무의미한 곳에서도 "키"가 효과적입니다.

이 방법의 주요 이점

Hasai Aliyev의 과학적 연구 및 실제 작업에서 "핵심"방법이 중요한 역할을합니다. 그것은 부인할 수없는 장점을 가지고 있습니다 :

신속하게 내부 클램프를 없애 주어 사람이 자신감 있고 성공할 수있게하며 응급 상황에서도자가 제어를 유지합니다.
정신적 능력이 향상되어 빠른 의사 결정을 내리고 창의적인 리소스를 발견 할 수 있습니다.
육체적, 정신적 부하를 쉽게 전달할 수 있습니다.
직장이나 주요 활동을 중단하지 않고도 스트레스를 받으면 빠른 회복을 제공합니다.
당신이 빠르고 쉽게 명상의 상태를 입력 할 수 있습니다.

적용 범위

Hasai Aliyev의 "핵심"방법의 중요성을 이해하기 위해, 응용 분야를 살펴볼 가치가 있습니다. 다음과 같은 영역이 있습니다.

심리적 치료에서 전통적인 방법으로 원하는 결과를 얻을 수없는 경우;
복합물과 진부한 사고를 없애기위한 개인 개발 프로그램;
집중력을 향상시키고 유리한 심리적 기후를 조성하는 교육;
새로운 활동을 습득 할 수있는 시간을 줄이기위한 생산;
심리적 장벽을 제거하는 창의력;
최적의 체력을 유지하고 회복 과정을 가속화하기위한 스포츠;
대인 관계의 정상화를위한 인력

방법을 적용 할 수있는 다른 영역"Key"- 안과 치료. Hasai Aliyev는 닫힌 눈꺼풀 (또는 최소한 절반 생략)으로 운동을 수행 할 것을 권장합니다. 이것은 신경계뿐만 아니라 결국 시각 기능을 회복시켜 궁극적으로 기능을 회복시킵니다.

손 높이기

기회의 덩어리가 열릴 수 있다고 믿어진다.그가 Hasai Aliyev의 "핵심"방법을 지배한다면, 사람 앞에서. 운동은 서 있고 앉아서 수행 할 수 있고 누워있을 수도 있기 때문에 좋습니다. 첫 번째 응접은 "손 이탈"입니다.

머리를 똑바로 세우고 팔을 앞으로 뻗어 야합니다.그 (것)들을 긴장시키기없이. 이제 긴장을 풀고 눈을 감아 야합니다. 정신적으로 팀에 손을 뻗어 분산시킵니다. 이 동작은 근육 긴장없이 의지력에 의해 이루어져야합니다. 이것은 약간의 정신적 이미지를 도울 수 있습니다.

물론, 초보자도 제작할 수 있습니다.손의 기계 재배. 그러나 원하는 상태를 달성하려면 논리적으로나 실질적으로 생각하게 만드는 내부 장벽을 제거해야합니다. 이것은 생각을 "중지"하는 것뿐만 아니라 최적의 몸 위치를 찾는 것에서도 달성 할 수 있습니다.

이 기술이 당신에게 주어지지 않으면, 당신은강한 신경 클램프가 있습니다. 상태를 촉진시키기 위해 손으로 간단한 운동을 한 다음 다시 시도 할 가치가 있습니다. 그러나 너무 오래 걸리면 가치가 없습니다. 응접이 너에게 굴복하지 않으면, 다음에 가십 시요.

수렴 손

Hasai Key 방법을 시도하려면Aliyev, 운동은 당신을 위해 어려울 것 같지 않습니다. 두 번째 방법은 이전 방법과 반대입니다. 모든 것이 똑같은 방식으로 이루어져야하며 손만 희석 될 필요가 없으며 줄이기 위해 필요합니다.

여러 번 시도한 후에 운동이너에게 굴복하고, 처음으로 돌아 가라. 이것은 육체와 정신에 내부 연결을 확립하는 데 도움이 될 것입니다. 대체 운동, 정신 수준에서 손을 제어하려고.

리셉션에서 시작했다고 생각하시면굴복하지만 운동의 특정 장소에서 동결, 당신은 약간 근육질의 노력으로 그들을 밀어 수 있습니다. 피곤하면 수업을 계속하도록 강요해서는 안됩니다. 팔을 내리고 긴장을 풀어 라.

손 부상

내부 장벽과 클램프가있는 경우,이 기술은 그것을 보여줍니다. Hasai Aliyev는 우주 비행사를 관찰하면서 "핵심"방법을 개발했기 때문에 모든 트릭이 마치 무중력 상태에 들어가기를 원하는 것처럼 보입니다.

세 번째 연습을 시작하려면 생략해야합니다.손 눈은 닫히거나 손의 손으로 향하게 할 수 있습니다. 임의로 상승하기 시작하십시오. 자신에게 우주 비행사라고 상상해보십시오. 팔다리가 무의식적으로 공중에 흩어질 때 당신의 상상력의 무중력 그림을 그리십시오.

부양 상태에 이르지 못했지만 이것이 운동이 쓸모 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 경험에서 벗어나는 데 도움이되는 게임과 같습니다.

비행

당신이 기술의 핵심을 완전히 이해하지 못한다면,일부 정보는 비디오 포털 "인텔리전스"Hasai Aliyev에서 제공됩니다. "핵심"방법은 무중력 상태와 부양 상태로 당신을 데려 오도록 설계되었으므로 비행과 같은 것을 느껴야합니다.

이 운동은 논리적입니다.이전의 것의 연속. 한 손을 공중으로 들어 올리 자마자 즉시 다른 손을 "놓습니다". 당신의 팔다리가 공중에 뜨도록하기 위해서, 당신 자신이 땅 위에 떠있는 새를 상상해보십시오. 당신의 상상력을 버림으로써 감정과 스트레스를 덜어 줄 새로운 감각을 얻을 수 있습니다.

"비행"이 중요하다는 것은 주목할 가치가 있습니다.복잡한 운동. 그것은 당신이 내적인 자유를 얻을 수있게 해줍니다. 이 기법을 처음으로 습득 한 경우, 당신은 행복감과 같은 것을 느낄 것입니다. 이것은 당신에게 이상한 것처럼 보일 것입니다. 그럼에도 불구하고,이 쾌적한 국가는 곧 당신에게 익숙해 질 것입니다.

자동 진동

Hasai Aliyev의 자체 규제 방법 "핵심"부양에서 자동 신체 진동으로의 점진적 전환을 의미합니다. 이것은 신체에 어떤 종류의 폭력적인 영향이 아니라, 사람이 편안 해지면 발생하는 완전히 자연스러운 과정입니다. 이 경우, 손은 "무중력 상태"로 유지되거나 아래로 내려갈 수 있습니다.

유사한 상태를 얻을 수없는 경우휴식을 취하는 것만으로도 다시 시각적 인 이미지에 호소 할 수 있습니다. 바람에 흔들리는 나무 나 줄기를 상상해보십시오. 당신이 ideomotor 기술을 통해 흔들 수없는 경우, 처음 몇 번 당신은 자신에게 기계적인 충동을 줄 수 있습니다.

운동 중 상태 일 수 있습니다.아이가 누워있는 사람, 놀고있는 사람 또는 스윙을 타고있는 사람과 비교하십시오. 이 경우 조정과 같은 일이 발생할 것입니다. 내부 코어는 안정감을 잃지 않고 편안하고 주저하는 자세를 유지하도록 도와줍니다. 이것은 즉시 성취 될 수는 없지만 정기적 인 운동을 통해 떨어지지 않는 법을 배울 것입니다.

머리 움직임

"핵심"시스템에서 머리에 대한 운동이 있습니다. 서 있고 앉을 수 있습니다. 위치는 중요하지 않습니다. 편안해야합니다. 가능한 한 많이 목을 이완시켜 머리가 임의로 편안한 자세를 취하도록하십시오. 이제 모든 정신적 인 노력이 어떤 방향 으로든 돌아가도록 지시해야합니다. 이 기술이 효과가 없다면 머리에 가벼운 기계적 자극을 주도록 노력하십시오. 이 운동에서 어떤 리듬이나 시퀀스로 특징 지어서는 안됩니다.

당신의 몸을 들으면, 당신은 그것을 느낄 것입니다.근육이 풀릴 수있는 순간, 머리는 계속 독립적으로 움직입니다. 이것을 달성하려면 고통 점을 통과 할 축을 설정하십시오. 머리가 최적의 전환점에 도달하면 신체적 인 것뿐만 아니라 정서적 및 정신적 인 이완을 느낄 것입니다. 이 위치에 대한 검색을 용이하게하기 위해 불규칙하게 회전해야하는 안구도 사용하는 것이 좋습니다.

연습 문제를 마무리하는 방법

연습을 시작하기 전에자기 규제, Hasai Aliyev의 책을 읽는 것이 좋습니다. "Key"의 방법은 트랜스에 들어가는 법을 배우는 것뿐만 아니라 올바르게 종료하는 법도 설명합니다. 당신이 배워야 할 중요한 것은 자신을 느끼는 것입니다. 이것은 신체뿐만 아니라 의식과 잠재 의식에도 적용됩니다.

자기 통제에서 벗어나기 위해서,너는 단지 이것을 원해야한다. 그러나 때때로 신체가 휴식을 필요로하는 경우가 발생합니다. 자신에게 몇 분만 더 휴식을 주면 걱정할 것이 없습니다. 동시에 의식을 회복 할 때 우울한 생각과 문제가 당신에게 돌아 가지 않는다는 사실에 자신을 맞추어야합니다. 당신이 힘과 활력이 넘치고, 머리가 맑고 새로운 아이디어로 가득 차 있다고 상상해보십시오.

비주얼 이미지는 입력하는 것뿐만 아니라 도움이됩니다.트랜스,하지만 또한 빠져 나와. 너 자신을 깨우지 못한다면, 너가 활기와 활동과 연관 짓는 것을 상상해 보라. 누군가를 위해 그것은 자명종 소리입니다 누군가를 위해 그것은 강한 커피 한잔, 누군가를 위해 그것은 멋진 샤워입니다. 의식을 회복 한 후에는 즉시 활동을 시작해서는 안됩니다. 잠자코 같이 앉아서 조금 펴십시오. 가볍게 충전 할 수도 있습니다.

"진실의 순간"이 온 것을 이해하는 방법?

개발, 덕분에 Hasai는 유명 해졌다.Aliyev, "핵심"방법. 내부 의사는 그에 따르면 모든 사람에게 산다. 그러나 스트레스를 없애기 위해서는 어떤 상태에 도달해야하는지 이해해야합니다.

세션이 끝나면 편안하게 앉아 있어야합니다.최대한 긴장을 풀어 라. 동시에 눈은 점차 닫아야합니다 (힘으로는 안됩니다). 이런 일이 일어날 때, 당신은 당신의 머리에 공허감을 느끼게 될 것입니다. 나쁜 생각이나 좋은 생각은 없을 것입니다. 이것은 완전한 심리적 구제이며, 새로운 에너지 축적에 자극을줍니다.

코스 기간

교육 과정은 보통 5 일 이내에 실시됩니다. 매일이 운동을 연습하려면 약 30 시간을 소비해야합니다. 이 시간은 자기 관리에 필요한 기술을 개발하기에 충분해야합니다.

그런 다음 매일 시작할 수 있습니다.20 분의 전체 훈련 기간. 귀하는 귀하의 재량에 따라 연습을 순차적으로 수행 할 수 있습니다. 공과 과정은 당신의 내적 감정과 신체적 안녕에 의존하여 독립적으로 조정되어야합니다.

운동에 포함 된 요소의 수,상황에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 하루에 1-2 회의 운동으로 휴식을 취하실 수 있습니다. 책임감있는 행사로 인해 경험이 생기면 충분하지 않습니다. 교육은 평소보다 포괄적이고 오래 있어야합니다.

아무 일도 일어나지 않으면

많은 사람들이 마음의 평화를 꿈꾸며Aliyev Hasai Magomedovich를 제안하는 체계를 시험하는 것을 처리하는 에너지의 조수. "키"방법은 신참에게 즉시 포기하지 않을 수도 있습니다. 전에 명상적인 관행을 경험 한 적이 없다면 처음부터 모든 것을 배워야 할 것입니다. 시간이 좀 걸릴 것입니다. 열심히 운동 한 후에도 아무것도 바뀌지 않으면 몸에 숨겨진 문제가있을 수 있습니다. 다음 조치가 필요할 수 있습니다.

당신의 마음에 "앉아있는"블로킹 요소를 확인하는 것을 도울 심리 상담;
osteochondrosis 또는 비정상적인 intracranial 압력을 확인하는 건강 진단;
우울증과 불안을 억제하는 정신 요법;
수동 요법;
문제 영역의 마사지; 반사 요법.

리뷰

고려 대상의 효과를 평가하기 위해시스템을 사용하고 있다면, 이미 스스로 시도해 본 사람들의 의견에주의를 기울여야합니다. Hasai Aliyev의 "핵심"방법은 매우 유명합니다. 리뷰에는 다음 정보가 포함됩니다.

이 기법은 수천 년 동안 요가에 의해 사용 된 단순 명상 시스템입니다.
공부하는 과정에서 비판적 사고가 각성되어 자신의 능력과 환경을 객관적으로 평가할 수 있습니다.
정기적 인 집중적 인 부하로 신체 상태를 촉진합니다.
황홀로의 급속한 유입으로 인해 주위의 문제로부터 완전히 휴식을 취할 수 있습니다.
이 책에는 많은 광고 정보와 데이터가 있으며 메소드 자체에 대한 설명은 단지 몇 페이지에 불과합니다.
이 기술을 따르면 심리학자와 약이 도움이되지 않을 때 가장 강한 스트레스를 벗어날 수 있습니다.
운동을 올바르게하는 법을 배우는 데는 많은 시간이 걸립니다.
일부 환자들은 방법을 적용한 후 무서운 생각과 생각을 보입니다.
모든 운동을 할 필요는 없지만 쉽고 간단한 운동을하는 것이 중요합니다.

결론

많은 논란이 시스템에 의해 발생합니다.Khasay Aliyev가 개발했습니다. Klyuch-2 방법은 재생산되고 개선되었지만 과학 및 공공 분야에서 아직 합의가 이루어지지 않았습니다. 누군가는 그것을 혁명적 인 발명으로 간주하고, 요가가 천년 이상 동안 성공적으로 사용해온 지식을 수정 한 사람으로 간주합니다. 어쨌든,이 방법을 너 자신에게 시도한 후에, 너는 너의 몸 및 의식의 어떤 새로운 능력을 계시 할 수있을 것이다. 공중 부양을하지 못해도 스트레스에서 벗어날 수 있습니다.