사람의 공포증이나 우리 모두는 때로는 무섭다.

초기에 아무것도 두려워하지 않았습니까?어린 시절, 말, 어둠, 바바 야가, 외계인이나 경찰관? 그럴까요? 그리고 지금? 신나는 두려움 때문에 조용히 인생을 즐기지 못하게하는 것을 적어도 두려워 할 정도로 몇 가지 이름을 지으실 수 있습니까?

예를 들어, 나 자신에 대해 완전하다고 말할 수있다.자신감 : 나는 개가 갑자기 나와 가까운 거리에 나타날 때 매우 불편 함을 느낀다. 그건 그렇고 크든 작든, 가정적인 것이 든, 길잃은 것이 든 상관 없습니다. 또한, 거미의 시야에서 떨림이 몸을 관통합니다. 그러나 나는 아직도 나의 감정을 통제하는 것을 배웠다.

그러나 단순히 공포증을 없애는 방법을 모르는 사람들이 있기 때문에 함께 살아야합니다. 그런 삶은 어떻게 생겼습니까? 그녀는 호러 영화 또는 오래 지속 된 악몽에서 에피소드를 회상합니까?

1. 인간 공포증 : 그것은 무엇입니까?

정신과에서, 즉이 과학은여러 가지 종류의 공포증에 대한 연구에서,이 상태는 대개 통제되지 않은 두려움과 특정 자극에 대한 과도하게 증가 된 반응으로 분류됩니다. 이런 종류의 두려움은 어떤 논리적 인 설명에 도움이되지 않으며 무의식적으로 또는 아주 의도적으로 피하려고하는 특정 상황에서 악화됩니다. 예를 들어 허피스 혐오증을 앓고있는 사람들, 또는 단순히 뱀을 두려워하는 사람들은 가능한 한 거의 숲을 방문하지 않는 것을 선호합니다. 밀실 공포증 환자들은 닫힌 방에서 매우 불편 함을 느끼기 때문에 엘리베이터를 거의 사용하지 않습니다.

그러나 전문가들은 강력한 두려움을 공포증이라고 부르는 것을 권장하지 않습니다. 이런 종류의 장애를 발견하기 위해서는 특수 기관에서 불안에 대한 특별한 테스트를 받아야합니다.

2. 공포증의 유형

아마도 사람의 모든 공포증은 조건 적으로 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다 : 공통적이고 매우 특이한 것.

가장 일반적인 것 중 하나는 다음과 같습니다.

사회 공포증어떤 종류의 공개적인 행동에 대한 두려움. 그것의 일반적인 유형은 anthropophobia (낯선 사람에 대한 두려움) 및 peyraphobia (시험이나 말하기에 대한 두려움);
공포증 (고소 공포증);
verminophobia : 위험한 질병으로 병에 걸릴 위험에 처한 공황 상태;
동물원 공포증 (두려움, 어떤 대상이 보이는 대상, 특정 유형의 동물);
밀실 공포증 (닫힌 공간이나 방으로 인한 불편 함);
신경성 공포증 - 두려움대부분 어둠을 두려워하는 아이들. nysthophobia 및 일부 성인, 잘 알려진 포함. 예를 들어, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
비행 또는 pteromerchanofobiyu의 두려움.

때로는 아래의 기사를 만나야합니다.제목 "웃기는 공포증." 솔직히, 나는 재미있는 일이 다른 사람의 심리적 인 고통에 빠질 수 있다는 것을 결코 이해하지 못했습니다. 웃을 수있는 것은 무엇입니까? 예를 들어, 날카로운 물건 (aihmofobiya), gravidophobia (임신 한 여자와 만나는 것에 대한 두려움), coelophobia (광대의 광경에 공포)와 다른 사람의 공포와 같은 사람의 비정상 공포증은 꽤 드물지만 그럼에도 불구하고 존재합니다.

3. 인간 공포증 - 그들을 없애는 것이 가능합니까?

한 목소리의 정신과 의사는 초기에질병의 단계는이 문제를 스스로 해결할 수 있습니다. 이 경우 전문가의 도움이 전혀 필요하지 않습니다. 시간에 대해서만 정신에 고정되어 무언가에 대한 두려움이 현저하게 증가하면 사람은 "공황 장애"로 진단받을 수 있습니다.

공포증은 획득 한 것으로 안전하게 분류 될 수 있습니다.또는 소위 "학습 된"두려움이 될 수 있습니다. 왜? 아주 어린 아이를 상상해보십시오. 그는 완전히 두려워하지 않고 태어 났으며, 말하자면, 두려워하지도 않으며, 두려워하지도 않으며, 넘어 지거나 상처를 입지 않을 것을 두려워하지 않습니다. 이 모든 일은 나중에 발생하며, 더 이상의 문제를 예방하는 데 도움이되는 매우 유용한 두려움이 획득되어 쓸모 없게되고 나중에 격렬 해져 실제 공포증이 될 수 있습니다.

다음은 완전히 논리적 인 질문입니다. "두려워하는 법을 배울 수 있다면 똑같이 배울 수 있고 두려워하지 않을 수 있겠는가?"대답은 상당히 낙관적입니다 : "물론, 할 수 있습니다!"그러나 이것을 달성하기 위해서는 어떤 노력을하고 일정 금액을 지출해야합니다 시간.

전문가에 따르면, 전체 약 1 천만명이 공포증에 노출되어 있습니다. 하지만 두려움을 없애기 위해서는 다음 규칙을 따라야합니다.

두려움의 정확한 원인을 밝히십시오.
경험 한 감각에 집중하지 마십시오.
긍정적 인 협회로 두려움을 막으십시오. 예를 들어, 개를 두려워하고, 이웃의 강아지를 애무하고, 손으로 그를 먹이고, 산책 시키십시오.
자신을 두려워하게하십시오. 아마도 이것이 가장 중요한 것으로 간주 될 수있는이 지점 일 것입니다. 두려움은 위험에 응답하여 어떤 살아있는 존재의 반응이 완전히 정상적이기 때문에 때로는 두려워한다는 것을 인정하십시오.

위의 규칙을 신중히 지키면 잠시 후 두려움의 강도가 현저하게 감소한 것을 알 수 있습니다.