감량을위한 감. 감의 유용한 특성, 체중 감소 촉진
10 월 초에 시장과 상점에서큰 밝은 오렌지 과일이 나타납니다. 이것은 많은 감이 좋아하는 것입니다. 그녀의 고향은 중국이지만 지금은 열과 빛이 충분할 때마다 자랍니다. 식용 감의 약 200 종이 있습니다. 그들은 과일, 크기, 색깔, 맛의 모양이 다릅니다. 그러나 감의 종류는 매우 유용합니다. 그것은 미용, 요리, 의학에서 사용됩니다. 최근에는 감이 널리 체중 감소에 사용되었습니다.
감의 건강 이점
감은 간, 위의 치료에 사용됩니다. 괴혈병, 죽상 경화증에 사용됩니다. 도움으로 웜을 퇴치하고 상처와 화상을 치료하고 이질, 기관지염을 치료하십시오. 식이 요법에서 감은 체중 감량을 위해 사용됩니다. 화장품에서 그것은 마스크와 크림의 일부입니다. 요리사는 그것에서 잼, 포도주, 감미로운 디저트, 달빛조차 준비한다. 이 기적의 베리는 전통 의학에서 널리 사용되며, 치료사는 과일뿐만 아니라 잎을 사용합니다.
체중 감량에 유용한 감
물론, 킬로 칼로리에 대한 하나의 표준이 존재하지 않는다.예외없이 모두에게 적합합니다. 이 수치는 각 사람의 신체 하중, 체중, 연령 및 기타 지표에 따라 다릅니다. 그러나 영양 학자들은 인체는 아침에는 550 kcal 이상, 오후에는 350 kcal 이상, 저녁에는 200 kcal 이상을 거의 흡수하지 못한다고 계산했다. 이것을 근거로 감량을위한 감을 포함하는 많은 다이어트가 개발되었습니다.
엄밀한 다이어트
불행히도, 그런 달콤하고 유쾌한다이어트에 악영향을 미칠 수 있습니다. 위험한 감, 체중 감량을위한 유용한 성질은 의심의 여지가 없습니다. 이 베리는 특히 설 ,고, 많은 탄닌을 함유하고 있습니다. 일단 위장에 들어가면 소화가 잘 안되는 화합물이 형성되어 벽을 감싸고 소장에 들어가면 방해가됩니다. 이 경우 비상 작동이 필요할 수 있습니다.
영양 보충 식단
1. 아침. 감의 2 개. 단맛을 들이지 않은 차 또는 허브의 달임.
점심 식사 삶은 쇠고기 200 그램, 기름없는 야채 샐러드.
만찬 지방 함유량이 1 % 인 케 피어 잔, 저지방 코티지 치즈 100 그램.
2. 아침. 설탕없는 오트밀. 단맛을 들이지 않은 녹차.
점심 식사 감의 2 개.
티타임 감의 1 조각.
만찬 피부가없는 삶은 닭 다리. kefir 한 잔.
H. 아침. 스크램블 드 에그 기름없는 야채 샐러드. 단맛을 들이지 않는 차.
점심 식사 200 그램의 삶은 쇠고기 또는 삶은 닭 다리, 또는 희박한 수프.
만찬 감의 2 개. 저지방 케 피어 한 잔.
메뉴 스페어 링 다이어트는 다를 수 있습니다. 가장 중요한 것은 한 가지 식사를 감으로 대체하는 원칙을 지키는 것입니다.
금식 일
감에 대한 금식일의 중요성은 몸무게를 줄이는 것뿐만 아니라 몸에 비타민을 풍부하게하고 각종 질병을 예방하고 피로를 줄이며 면역력을 강화시키는 것입니다.
감량을위한 감감 식초
고대 중국에서는 식초가 높이 평가되었습니다.overripe persimmon 과일로 만든. 그것은 치유력을 가지며, 소화를 개선하고, 몸을 완벽하게 정화하고, 상처를 치유하고, 피부 상태를 개선시킵니다. 이 식초는 노란 오렌지 색과 즐거운 달콤한 맛이 있습니다. 그것은 널리 샐러드에 추가 된 다양한 소스의 준비에 사용됩니다. 체중 감량을 위해 식초는 하루에 1:10 또는 우유와 음료수의 비율로 물과 혼합해야합니다. 감초 식초는 육체 노동을하지 않은 사람들에게조차 지방을 태우는 데 도움이됩니다.
감을 해칠까요?
대량으로 사용할 수없는 사람은 위장병으로 고통받는 사람들과 복부에 수술을받은 사람들을위한 것입니다.
제한 이유는 탄닌이 함유되어 있기 때문입니다.감의. 특히 설 익은 과일에 많은 그것. 탄닌 (Tannin)은 열매의 수분을 일으켜 맛을 떨어 뜨립니다. 양은 줄이기 쉽습니다. 이렇게하려면 냉동 감을 넣을 수 있습니다. 저온에서, 탄닌 분자는 파괴됩니다. 따뜻한 물에 12 시간 감을 남겨 두거나 사과와 함께 비닐 봉지를 넣을 수도 있습니다.
감을 선택하는 데 필요한 것
감을 위해 신랄하지 않고 가능한 한 많이 넣었다.탄닌이 적 으면 익숙해 져야합니다. 그렇다고 과일이 커야한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 품종 "John Rick"과 "Mider"열매의 무게는 약 50 그램에 불과합니다. 감의 익은 열매는 부드럽고 얇은 짙은 줄무늬가 있습니다. 그들의 피부는 얇고 투명하며 꼬리는 건조합니다. 더하여, 감의 다양성이있다, 성숙의 어떤 정도에 신랄하지 않다. 이스라엘에서 감나무를 사과와 교배시켜 다양성을 갖춘 샤론 (Sharon)은 약간의 탄닌 (tannin)을 함유하고있다. 그의 수렴은 거의 느껴지지 않고 베리 자체는 매우 맛있고 향긋합니다. 이 다양성은 감 기반 식단과 금식 일에 이상적입니다.
결론
감은 체중에 상관없이 모든 사람들에게 유용합니다. 무게를 잃을 필요가없는 사람들조차도 신선한 것을 먹거나 샐러드, 무스, 디저트에 추가하여 잼, 소스, 주스를 준비하면됩니다. 또한, 감을 말릴 수 있습니다. 말린 과일의 거친 정도는 거의 존재하지 않지만 열량은 100 그램에서 274로 증가합니다. 말린 감에서 또한 탄수화물과 설탕의 함량이 증가합니다. 따라서 체중 감소에는 적합하지 않습니다.
