어떻게 얇아 지겠니? 모델이되는 방법?

"체중 감소"- 일반적으로 여성에서이 단어 사용고통스러운 다이어트뿐만 아니라 쇠약 해지는 신체 운동과 관련이 있습니다. 여름이 오면 몸이 가늘어 지는 방법에 대한 질문은 특히 심각합니다. 추운 계절에 체중 감량을하지 못하는 사람들은 거의 시간이 없다는 것을 알고 있습니다.

무게를 잃는 비생산적인 전략

봄 개월에 많은 여자들이 비유됩니다.루이스 캐롤의 동화 영웅. 그들 중 일부는 영원히 늦은 토끼처럼되어 두려움으로 시계를 바라보기 시작하고 긴급하게 모델로 기대가되는 방법을 찾고 있습니다. 일주일이나 다른 단기간 내에이를 달성하는 것은 거의 불가능합니다. 또한, 빠른 체중 감량은 건강에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 그러나 잉여 킬로그램을 버리는 과정을 가속화하고 비교적 짧은 시간에 소녀들을 꿈꾸는 인물로 데려 갈 수있는 방법이 있습니다.

다른 것들은 Alice와 비슷하게되고,체중 감량을 위해 다양한 안전하지 않은 약물을 실험하는 사례. 어떤 사람들은 의도하지 않게 사악한 카드 여왕의 모습을 스스로 시험해보고 일정한 식사로 인한 과민 반응을 경험합니다. 그러나이 모든 것이 가장 쉬운 방법은 아닙니다. 얇아지는 것이 반드시 고뇌하고 예측할 수없는 과정이 아니기 때문입니다. 특정 기술의 도움으로 초과 킬로그를 제거하는 것이 즐겁습니다. 다음으로, 건강과 정서적 인 자원을 유지하면서 모델로서 기대다하는 방법, 여러 가지 방법을 고려할 것입니다.

정기적 유산소 운동

예를 들어 매일 실행하면 눈에 잘니다.몇 주 후에 결과가 나옵니다. 이것은 하루 동안 마른 상태가되는 방법에 대해 생각하는 사람들을위한 방법이 아닙니다. 그러나 그것은 몸에 값진 이점과 안정된 결과를 가져옵니다.

일부 피트니스 트레이너는 달리기를 권장하지 않습니다.매일. 그런 다음이 방법을 다른 사람들과 결합 할 수 있습니다 (예 :식이 요법). 효과적인 운동을 위해 신체가 영양분을 필요로한다는 것을 기억해야합니다. 특히 단백질을 충분히 섭취해야합니다. 탄수화물은 소위 천천히 선호해야합니다. 예를 들어, 그것은 곡류 일 수 있습니다 : 메밀, 기장, 오트밀, 쌀.

탄수화물 제한

유명한 카본 프리로 직접 시도 할 수 있습니다.다이어트 또는 귀하의 요구에 맞게 약간 수정하여 부드럽게 만듭니다. 요점은 빠른 탄수화물의 소비를 제한하고 단백질과 느린 탄수화물로 대체하는 것입니다. 보통 음식은 삶은 고기, 생선, 야채 및 과일로 구성됩니다. 때때로 계란과 요구르트를 먹을 수도 있습니다. 이 방법을 이미 시도한 경험이 많은 소녀는 모형으로 엷어지는 비밀 방법을 알고 있습니다. 탄수화물 또는 단백질이없는 6 일 동안,식이는 최대 2-3 킬로그램을 잃을 수 있습니다.

체중 감소 용 허브 및 음료수

여기에 첫 번째 장소 중 하나가 녹차로 가득합니다. 첫째, 식욕 렙틴을 담당하는 호르몬 생성을 감소시킵니다. 또한 녹차에는 카테킨 (catechins)이라는 물질이 들어있어 지방 세포의 가속화가 촉진됩니다. 이 음료가 많은 다이어트의 일부라는 것은 놀라운 일이 아니며 종종 스포츠 영양 제품의 성분에서 녹차 추출물을 찾을 수 있습니다. 그것은 다른 방식으로 몸에 유용합니다. 얇고 건강하게 유지하는 방법을 생각하는 사람들에게 녹차는 훌륭한 도우미가 될 것입니다.

또한 신속하게 옥수수 stigmas 무게를 잃는 데 도움이됩니다. 물론 그러한 약물은 주로 약용 식물입니다. 옥수수 stigmas는 choleretic 대리인으로 약에서 사용된다. 그것을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다. 체중 감량 방법으로 옥수수 흉새에는 다음과 같은 특성이 있습니다. 대사 속도를 높이고 식욕을 감소 시키며 지방 분해 과정을 활성화시킵니다.

다음은 초과를 제거하는 데 유용합니다.식물의 파운드는 아마입니다. 또한 식욕을 감소시키고 내장을 정화하는 데 도움이됩니다. 아마는 소화 기관의 벽을 싸고 동시에 치유하며 지방 흡수를 방지합니다. 그러나이 식물에는 간염, 당뇨병, 담낭염 등의 금기 사항이 있으므로 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

다이어트의 개정

에서 조정할 수 있습니다.매일 식단 한 여성은 많은 노력없이 좋은 인물을 보유하고있는 반면 다른 여성에게는 얇아지는 것이 진정으로 소진되는 과정이됩니다. 그들 사이의 차이점은 무엇입니까? 오직 정해진 식습관에서만. 하나는 차에 3 스푼의 설탕을 넣고 다른 하나는 설탕을 넣습니다. 매일 저녁 초콜릿을 먹고 다른 하나는 디저트를 위해 작은 치즈 케이크를 먹을 수 있습니다. 여기 체중 감량은 습관의 문제가됩니다. 점차적으로 빠른 탄수화물과 지방이 많은 음식물 섭취로부터 벗어나기 때문에 체중 감량을 실제 생활 방식으로 만들 수 있습니다. 그러한 규칙은 설탕 소비의 감소뿐만 아니라 마요네즈, 흰 빵, 튀김 및 무거운 음식의 거부를 포함 할 수 있습니다.

매일 식단에 더 많은 양의 살코기 - 쇠고기, 닭 가슴살을 포함시킬 수 있습니다. 포만감이 오래갑니다. 그러므로 고기와 물고기는 체중 감량에 좋은 조력자입니다.

지방을 쪼갠 물

이 방법은 많은 모델에서 사용됩니다. 체중을 줄이는 사람들은 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 사용하는 것이 좋습니다. 체액은 지방 분해를 촉진시키고 신체의 체지방을 최종적으로 제거합니다. 먹기 전에 15 분 동안 물 한 컵을 마셔야합니다. 물을 더 건강하게 만드려면 유리에 오렌지 또는 자몽 주스를 조금 더할 수 있습니다. 그런 음료를 마시는 것은 누구나 할 수있는 것이 아니라는 것을 명심하십시오.

또한 취한 양을 초과 할 필요가 없습니다. 더 많은 물을 마시면 비뇨 기계의 부종과 질병을 일으 킵니다. 또한 동시에 장내 미생물 군이 유익한 박테리아의 침출로 인해 방해받습니다. 이것은 소화 장애와 면역 감소로 이어진다.

이 모든 방법은 다음과 같이 사용할 수 있습니다.격리 및 결합. 가장 중요한 것은 목표 달성에 대한 끈기입니다. 그 결과는 기다릴 시간이 오래 걸리지 않을 것이고 체중 감량은 건강을 해롭지는 않지만 가시적 인 이익을 가져다 줄 것입니다.