체중 감량을위한 유용하고 효과적인 뮤 즐리 : 고객 리뷰
체중 감량을 원하는 사람들복잡한 방식으로 체중 감량 과정에 접근합니다. 첫째, 다이어트를 조정하고, 식단에서 유해한 음식을 제거하십시오. 둘째, 신체 활동이 성공적인 체중 감소 및 체중 유지의 핵심이기 때문에 스포츠 활동의 수를 늘리십시오. 식품 중에는 오랫동안 몸에 도움이되어 굶주림을 느끼지 않고 충분한 탄수화물과 영양소를 얻을 수 있습니다. 체중 감량을위한이 뮤 즐리는 리뷰가 그들의 효과를 확인합니다.
다양한 뮤 즐리
상점은 현재 와이드이러한 제품의 범위. 다른 구도, 노출, 제조 업체,하지만 일부 곡물은 체중 감소를위한 유용한? 첫번째 예에서 그들은 귀리 밀기울 호밀, 귀리, 밀, 보리 및 다른 곡물, 프레스 조각으로 평평 적외 방사선 치료를 포함한다. 종종 과일과 초콜릿, 설탕, 꿀, 견과류, 씨앗의 조각을 추가 뮤 즐리. 어떤 부분은 중량의 안정화에 가장 적합?
체중 감량을위한 제품 선택
muesli를 사면, 그것들에주의를 기울일 가치가 있습니다.조성. 시리얼은 가장 높은 칼로리 콘텐츠를 제공하므로 구이해서는 안됩니다. 과일 첨가제, 사과, 배 중 말린 살구가 선호됩니다. 바나나와 감귤류는 영양가가 매우 높습니다. 설탕은 항상 체중 감량을위한 뮤 즐리의 일부입니다 (리뷰는 제품의 달콤한 맛을 나타냄). 완전히 설득력을 잃지는 않습니다. 가장 중요한 것은 재료 목록에서 가능한 한 처음부터 서 있었다는 것입니다. 값 비싼 비용 때문에 천연 꿀은 뮤 즐리에 거의 추가되지 않으며, 합성 대체물이 더 자주 발견되며, 이는 유용한 특성을 갖지 않습니다. 견과류 중에서 가장 적은 칼로리는 아몬드입니다. 체중 감량을 위해 적절한 뮤 즐리 (muesli)의 선택을 요약 할 수 있습니다 : 리뷰는 최상의 구성이 최소한의 첨가제가 함유 된 시리얼 플레이크와 밀기울임을 확인합니다. 그러한 제품은 맛있는 것을 만들기가 매우 쉽고 유용한 재료를 직접 첨가합니다.
무엇부터 먹을까?
그래서, 우리는 가장 많은식이 요법을 선택했습니다.감미료 첨가제를 포함하지 않는 제품. 그것의 맛은 완전히 중립적이지 않았고 가장자리를 채우지 못했습니다. 우리는 그것을 다양 화하고 향상시킬 수있는 몇 가지 옵션을 제공합니다 :
- 5 큰술. l. 뮤 즐리가 접시에 담아 배 반을 무너 뜨리고 우유를 부어 라. 5-10 분 동안 양조하자.
- 설탕과 다른 첨가물없이 흰 요구르트를 먹고 딸기 (또는 다른 딸기) 한 줌과 5 큰술을 넣으십시오. l. 뮤 즐리. 또한 5-10 분 동안 그대로 두십시오.
뮤 즐리는 금기 사항을 가지고 있습니까?
이 제품은 매우 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.모든 사람들을 위해 먹는다. 유일한 규칙은 위장관 질환이있는 경우 식사 전에 2-3 분 동안 삶아야한다는 것입니다. 다음과 같은 질병과 장애가있는 사람들은 정기적으로 시리얼을 섭취해야합니다.
- 고혈압;
- 변비;
- 죽상 동맥 경화증;
- 심혈관 질환.
이 건강한 아침 식사 제품은 콜레스테롤, 방사성 핵종, 카드뮴 및 납의 제거에 도움이됩니다.
다이어트에 뮤 즐리에 들어가는 법
이 제품은 비타민, 미네랄,섬유, 아미노산, 단백질, 지방 및 탄수화물. 따라서 하루에 여러 번 사용하는 것은 비현실적입니다. 뮤 즐리는 체중 감량에 좋은가요? 예, 메뉴의 일부 규칙을 따르는 경우 :
- 뮤 즐리는 아침을 먹는다.
- 설탕과 과자는 제외되며 수제 과일과 젤리 만 음식에 남습니다.
- 지방산, 튀김 및 훈제 식품도 금지됩니다.
- 곡물 빵을 제외한 밀가루 제품은 금지되어 있습니다.
- 저녁 식사는 21.00보다 늦지 않아야하며 음식은 가벼워 야합니다.
- 설탕없이 차와 커피, 물을 무제한으로 마실 수 있습니다.
- 식단의 기초는 야채, 주로 잎이 많은 과일, 마른 고기, 생선 및 가금류이어야합니다.
슬리밍 뮤 즐리 바
일반 건식 시리얼 키트에는 단 하나만 있습니다.단점은 그들이 가정에서만 먹을 수 있다는 것입니다. 운송 준비가되어 있지 않습니다. 다이어트에 충실하기로 결정했지만 식사 사이에 굶주림을 느끼는 사람들은 bar-muesli를 간식으로 사용해 볼 수 있습니다. 그들은 드라이 믹스와 비슷한 성분을 가지고 있지만, 제품의 형태를 유지할 수있는 더 많은 감미료가 있습니다. 예를 들어 꿀이 많고 당밀, 글루텐이 들어 있습니다. 그리고 종종 제조 업체는 열매와 과일의 겉으로는 유해한 첨가물을 가려냅니다.
그러한 제품이 체중 감량에 도움이됩니까? 그것은 그 자체로는 아니지만 간식으로 사용되는 밀크 초콜릿이나 제과류를 대체 할 수있는 훌륭한 대체품이 될 것입니다. 바는 몸으로 에너지를 충전하고 오랫동안 굶주림을 채울 것입니다. 그러나, 그것은 아침에 소비되어야합니다 : 첫 번째 또는 두 번째 아침 식사, 점심 식사 전까지. 칼로리 타일은 초콜렛보다 열등하지 않으므로 체중 감량을 결정하면 바를 남용하지 마십시오.
칼로리와 좋은
평균적으로, 100g의 뮤 즐리 (5 큰 스푼스푼)은 300 kcal입니다. 이것은 다이어트 제품을 위해 꽤 많이 있습니다. 그러나 운동 선수 및 보디 빌더에게는 뮤 즐리 바가 훈련 전에 몸을 상쾌하게하고 힘을 얻고 단순히 체중을 줄여 체중 감량과 함께 피할 수없는 근육량을 줄이는 좋은 방법입니다. 그러나 체중 감량 리뷰를위한 뮤 즐리 "휘트니스"에 관해서는 항상 긍정적 인 것은 아닙니다 : 그들은 달콤하고 풍부하지만 GMO와 다이어트에서 제외되어야하는 많은 불필요한 물질을 함유하고 있습니다.
건강한 제품을 구입하고 건강을 관리하십시오!
