그런 허벅지 안쪽 부위에서 지방을 제거하는 방법
거의 모든 여성이 완벽한 인물을 꿈꿉니다. 몇몇 소녀는 자연에서 좋은 비율을 가지고 있습니다. 날씬한 허리, 높은 가슴, 둥근 허벅지 - 그리고 모든 사람들은 지나가는 아름다움으로 돌아 서십시오. 그런 미덕으로 자연에 속임을당한 여성은 어떨까요? 열심히 일하고 열심히 일하며 다시 한 번 당신의 모습에 대해 작업하십시오! 불행히도 아름다운 형태를 되돌려 저장하는 다른 방법은 없습니다. 그러나 모든 일을 올바르게하면 몸을 규칙적으로 돌봐야 결과가 오래 걸리지 않습니다. 이 기사에서 필자는 여성 인물의 가장 문제가되는 부분에 대해 이야기하고 싶습니다. 이것은 허벅지 안쪽에 있습니다. 결국이 영역은 수정하기가 매우 어렵습니다. 허벅지 안쪽에서 과도한 지방 조직을 제거하기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다. 이 방법은 대퇴근을 강화하기위한 특별한 신체 운동의 실행과 특정식이 요법의 준수를 포함합니다. 또한 좋은 결과는 향상된 마사지 문제 영역을 줄 수 있습니다.
허벅지 안쪽에서 귀를 제거하는 법
당신이 당신의 그림을또는 그것의 다른 부분, 당신은 분명히 체중 감량이 가능할 때만 가능하다는 것을 스스로 이해해야합니다. 즉, 특정 부위에서만 과다한 지방 조직을 제거 할 수는 없습니다. 이런 일이 일어나기 위해서는 체중을 잘 줄여야합니다. 여분 파운드로 분해하는 가장 확실하고 빠른 방법은 균형 잡힌 식단입니다. 당신의 식단에 신선한 채소와 과일, 감미롭고 밀가루, 짠맛, 훈제를 충분히 포함시켜야하며, 그것을 완전히 없애는 것이 바람직합니다. 과체중은 피로감, 불량 건강 및 자신에 대한 불만입니다. 그리고 엉덩이의 안쪽 부분은 볼륨이 크게 줄어들고 조여졌습니다.
엉덩이에 효과적인 운동 세트
다이어트와 영양은 그렇지 않습니다.허리와 엉덩이에 여분의 인치를 제거하는 유일한 방법. 잃는 무게의 효과를 더 눈에 띄게하려면 근육의 긴장을 유지하기위한 특별한 신체 운동을 수행해야합니다. 우리가 허벅지의 안쪽 부분과 같은 신체 부위를 말하면,이 특정 부분을 강화하기위한 훈련이 필요합니다.
- 세미 스쿼츠. 어깨 수준의 다리. 등은 직선이다. 손 앞으로. 다리를 무릎에 구부리지 말고 완전히 사지 않도록하지 마십시오.
- 혼합 및 번식 다리를 구부려, 바닥에 누워.
- 가지고있다
- 운동 "가위". 거짓말. 바닥에서 45˚ 직선으로 다리를 들어 올려 가위로 흉내 내고 십자형으로 교차 시키십시오.
- 다리 혼합 및 번식 시뮬레이터에 대한 강도 높은 훈련.
모든 운동은 반복 횟수를 점차적으로 늘려 20-30 번 수행해야합니다.
체중 감량을위한 효과적인 방법으로 마사지
마사지는 당신이 할 수있는 기술입니다.신체의 특정 부분에 체지방에 영향을 미칩니다. 허벅지 바깥 쪽과 같은 어려운 영역에서 성공과 함께 사용할 수 있습니다. 그러나 신체의 민감한 부위에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 영역에는 대퇴부가 포함됩니다. 체중 감량, 운동 및 다이어트를하면 매우 빠르게 할 수 있습니다. 그러나 안티 셀룰 라이트 오일, 크림 및 스프레이를 사용하여 셀프 마사지로 이러한 방법을 보완하면 그 효과가 더욱 눈에 띄게됩니다.
그래서 내부를 위해서엉덩이가 팽팽 해지고 다리 라인이 부드러 우며 운동, 다이어트 및 마사지를 포함한 통합 된 접근이 필요했습니다. 이 기사의 권장 사항을 따르면 3 주 정규 수업 후에 눈에 띄는 효과가 나타날 수 있습니다.
