다리에 공을 넣는 법 - 실용적인 조언
언뜻보기에 공을 쫓는 것만으로도 충분합니다.간단한 작업. 그러나 발을 가진 스포츠 장비를 최대 가능한 값으로 던지기위한 횟수를 늘리려면 기술을 개발할 필요가 있습니다. 다리에 공을 올바르게 채우는 방법을 알아 보겠습니다.
왜 쫓는 법을 배워야합니까?
- 스포츠 장비를 정기적으로 쫓는 것은 다리의 다양한 근육을 강화하는 데 도움이되며, 몸 전체의 색조를 유지할 수 있습니다.
- 다리에 축구 공을 적절하게 채우는 것을 배운 사람이라면 누구나 기술을 다변화 할 수 있으며 복잡한 트릭을 사용하는 다른 사람들을 놀라게 할 수 있습니다.
- 코 이닝은 소위 "볼 느낌"을 향상시킵니다. 훈련의 결과는 스트로크 과정에서의 자신감 획득, 충격 샷 실행입니다.
- 축구 프리 스타일을하기로 결정한 운동 선수에게 권장되는 공을 다리에 채우는 법을 배웁니다. 결국 여기를 쫓는 것이 기본적인 연습 중 하나입니다.
어디서부터 시작해야할까요?
부상 당하지 않기 위해 다리에 공을 쌓기 전에 철저히 워밍업해야합니다. 우선, 비복근 근육을 갈아서 뛰어 내리고 발가락을 들어 올리십시오.
공을 쫓는 것을 가르치는 기초는그의 손으로 스포츠 발사체를 던지고 그를 발로 차 넣었다. 운동은 당신에게 부하를 느끼고 행동을 자동 성으로 가져와 매번 거의 같은 진폭으로 뛰게합니다. 자신감을 느끼고 다리를 바꾸는 것이 가능합니다.
다리에 공을 넣는 방법은 무엇입니까?
건 드리면 힘을 주어서는 안됩니다. 무릎 바로 위까지 공이 날아갈 수있을만큼의 하중이 있어야합니다. 처음에는 충격의 힘을 제어하는 방법으로 접촉하는 것을 배우는 것이 좋습니다.
처음에는 볼이 양쪽으로 튀어 나오는 것은 당연한 일입니다. 발사체를 길들이기 위해서는 쾌적한 지지대를 빨리 들고 플랫폼을 따라 움직이는 방법을 배워야합니다.
교대로 두발로 박하를 배웁니다대부분의 시간이 소위 말하는 "작동하지 않는 발"에 가해질 수 있습니다. 첫째, 공을 손으로 더 자주 던질 필요가 있습니다. 자신감이 생기면 손을 사용하지 않고 지정된 사지의 발사체를 채우는 작업으로 넘어갈 수 있습니다.
공으로 트릭을 수행하는 방법을 배우려면 두 다리를 조율해야합니다. 이를 위해 각 발마다 축구 발사체를 교대로 던지기를 권장합니다.
유용한 권장 사항
- 훈련을 시작하기 전에 몸을 편한 상태로 유지하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 앞으로는보다 자신감있는 움직임을 수행하고 필요한 조치에 집중할 수 있습니다.
- 훈련을 시작할 때 공을 너무 세게 밟아 볼 필요가 없습니다. 축구 발사체가 매회 대략 같은 높이까지 비행해야합니다.
- 발을 들여 공을 던지면 약간의 회전이 발생합니다. 이러한 기술의 개발은 훈련 중에 현장 전체에 걸쳐 발사체를 돌릴 수 없습니다.
- 쫓는 것이 가능하다는 것을 이해해야합니다.손 이외에 신체의 어떤 부분의 사용. 따라서 볼이 예상치 못한 위치에 있으면 예를 들어 무릎, 가슴, 머리를 만져 교정 할 수 있습니다.
결론적으로
보시다시피, 공을 쫓는 것은 그렇게하지 않습니다.도전. 중요한 것은 첫 번째 실패 이후 포기하지 말고 지구력을 개발하고 정확한 기술에 따라 움직임을 만들어내는 것입니다. 결과적으로 복잡한 스턴트를 수행 할뿐만 아니라 축구 경기 중에 공을 훨씬 잘 제어 할 수있게됩니다.
