목 시뮬레이터 : 선택 및 적용을위한 권장 사항
매력적이고 양각 된 몸을 가지려면,정기적 인 훈련이 필요하며 그 기간 동안 모든 근육 그룹의 발달에주의를 기울여야합니다. 특히 젊음을 가능한 한 길게 유지하려는 여성의 경우, 근육을 펌프 할뿐만 아니라 신속하게 두 번째 턱을 제거 할 수있는 독특한 목 시뮬레이터가 개발되었습니다.
장치의 종류
자궁 경관 지역에는 약 15근육, 각각의 훈련에 대한 자체 접근이 필요합니다. 이것이 오늘날 여러 다른기구 모델이 생산되고있는 이유이며, 이는 근육 그룹의 발전에 기여합니다. 가장 인기있는 것은 목에 대한 스프링 시뮬레이터이며, 누름 동작을 수행 할 수있게한다.턱. 이 장치에는 서로 다른 비틀림 정도를 가진 스프링 세트가 장착되어 있습니다. 그러한 시뮬레이터를 선택할 때 몸이 만들어지는 재료에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. 내구성이 있어야하며 눈에 보이는 결함이 없어야합니다.
두 번째로 덜 인기있는 모델은머리에 착용하고 얼굴 및 자궁 경관 근육 조직을 개발하는 데 도움이되는 탄력적 인 팀. 이것은 목에 대한 가장 간단한 시뮬레이터입니다. 특별한 기술이없는 사람은 누구나 손으로 할 수 있습니다. 이러한 장치를 구입할 때는 하네스가 만들어지는 재료에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 최고의 품질 중 하나는 정품 가죽의 변형으로 간주됩니다. 그러나 한 가지 단점이 있습니다. 시간이 지남에 따라 재료가 벗겨지기 시작합니다. 따라서 많은 전문가들은 내구성있는 합성 아날로그를 선택하는 것이 좋습니다.
다음 일반 모델은 다음을 나타냅니다.로드가 매달려있는 단단한 하네스. 이 옵션은 남성 인구 중 큰 수요가 있으며 신속하게 근육을 펌핑하는 데 이상적입니다. 그것을 선택하는 과정에서 패스너의 편리 성과 신뢰성을 점검해야합니다.
금기의 목 조련사는 누구입니까?
이 장치가있는 수업에도 불구하고강력한 건강에 영향을 미칠 수 있습니다, 거기에 질병의 숫자가 존재하는이 단위를 사용해서는 안됩니다. 우선, 이것은 소위 크리스탈 질병으로 고통받는 사람들에게 적용됩니다. 몸의이 부분에 심한 염증성 질환을 겪은 사람들을 위해 목에 시뮬레이터를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 또한 전문가들은 부상의 병력이나 척추에 인접한 편도와 연결된 환자가이 장치를 사용하지 말 것을 권고합니다. 그런 훈련의 나머지는 좋은 것만 가져 오지 않습니다.
시뮬레이터 선택 및 사용 팁
짧은 시간에 올바른 선택을하기눈에 띄는 결과를 얻으려면 기기를 구입할 때 몇 가지 간단한 권장 사항을 따라야합니다. 우선, 그러한 시뮬레이터는 제공되는 제품의 품질을 보장 할 수있는 전문 상점에서 독점적으로 구매해야합니다. 훈련 중에는 강한 과전압을 피해야합니다. 과도한 열의가 근육 손상으로 가득 차 있다는 것을 잊지 마십시오. 최소한의로드로 클래스를 시작하고 점차 클래스를 증가시키는 것이 좋습니다. 훈련은 정기적이어야합니다. 1 레슨의 시간은 10 분을 넘지 않아야합니다. 모든 근육 그룹에주의를 기울여야한다는 것을 기억해야합니다. 그렇지 않으면 조화되지 않은 신체가 발달 할 위험이 있습니다.
다른 유형의 시뮬레이터를 사용하는 방법?
하중이있는 강체 하네스가있는 클래스의 경우벤치에 앉아 몸을 앞으로 조금 기울이십시오. 초보자는 하중이 바닥에 닿도록 훈련 할 필요가 있습니다. 편안한 자세로 머리를 올리거나 내릴 수 있습니다. 부하를 들어 올리는 것은 목 근육의 긴장에 의해 제공됩니다. 척추 손상 가능성을 방지하기 위해 하네스에 너무 무거운 하중을 가하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
탄성 하네스 시뮬레이터가 필요한 교육용벽 바에 케이블을 단단히 고정시키면서 머리에 착용하십시오. 그 후, 뒤로 물러서서 신축성있는 부분에 긴장이 생기고, 턱이 가슴을 만지는 것을 보면서 머리를 앞으로 기울이기 시작하십시오. 이 경우 하중의 크기는 케이블의 인장 정도에 따라 달라집니다.
목 및 턱 시뮬레이터 : 리뷰 및 이점
이러한 장치에는 다양한장점 우선, 그들은 목 근육을 빠르게 펌프질하고 두 번째 턱을 없애줍니다. 목에 대한 시뮬레이터는 어떤 사운드가 주로 긍정적 인 방향인지에 대한 리뷰를 통해 수술없이 피부의 느슨 함과 지방의 주름을 제거 할 수 있습니다. 따라서 이러한 장치를 정기적으로 사용하는 사람들은 심지어 얼굴을 조일 수도 있다고 말합니다. 리뷰에 따르면, 훈련의 결과는 몇 회의 후에 눈에 띄게됩니다.
