손으로 트레이너를 만드는 법

종종 자체적으로 관여하는 것이 바람직 할 수 있으며,시체를 모양으로 가져 오십시오. 이것은 다양한 강도와 복잡성의 물리적 부하를 도울 수 있습니다. 체력 단련을 진지하게 결정했다면, 피트니스 클럽에 가입하거나, 운동을위한 껍데기를 사거나 직접 만들 수 있습니다. 이 기사에서 흥미로운 변종 중 하나가 고려 될 것입니다. 즉, 핸드 헬드 시뮬레이터를 만드는 방법에 대해 설명합니다.

자신의 손으로 덤벨을 만드는 법

가장 단순한 덤벨과 수평 바부터 시작해 보겠습니다. 첫 번째를 만들려면 2 개의 플라스틱 병 (용기의 양은 물리적 준비에 달려 있음), 작은 모래와 오래된 플라스틱 걸레의 축 (용기의 목과 일치하는 직경)이 필요합니다. 핸드 트레이너가 만들어 졌다고 말할 수 있습니다. 더 나아가서 모든 것은 초중량의 병으로 모래를 부어 무게를 가하고 접착 테이프 나 슈퍼 글루로 직원의 끝 부분에 고정시킵니다. 아령으로 괴롭히지 않으려면 걸레를 거절 할 수 있습니다. 리터로 원하는 모래의 빈 병을 채우십시오.

자기 손으로 술집 만드는 법

턴 스타일은 두 번째 가능한 핸드 트레이너입니다. 손으로 만드는 것이 조금 힘듭니다. 출입구 중 하나를 선택하고 강철 막대 (파이프)를 찾아야합니다.이 막대는 수평 막대 역할을합니다. 그런 다음 필요한 수준의 벽에서 파이프 자체보다 약간 큰 직경의 구멍 2 개를 드릴해야합니다. 미리 제작 된 크로스바를 삽입하기 전에 두 개의 작은 나사 구멍을 벽에 뚫어야합니다. 수평 막대의 길이 방향 움직임을 방지하고 미끄러짐을 방지합니다. 점령 후 한쪽면의 나사를 제거 할 수 있으며 다음 번에 손을 잡을 때까지 손을 뺄 수 있습니다. 수평 막대를 제거하지 않으려면 냉간 용접 또는 기타 고정 재료로 고정 할 수 있습니다.

자신의 손으로 "수직 끌어 당김"을 만드는 법

그리고 손에 대한 마지막 트레이너 (자신의 손으로)너무, 할 수있다) - "수직 견인". 락 후크 (바람직하게는 점퍼, 다른 옵션도 가능), 튼튼한 로프 또는 로프, 막대 및 수제 가중 에이전트 (예 : 모래가있는 5 리터 병)가 필요합니다. 후크를 설치하려면 천장에 구멍을 뚫고 맞춤 또는 냉간 용접으로 고정해야합니다.

락 후크의 고리를 통해 준비된 케이블을 통과시키고, 한편으로는 그것을 가중제에 고정시키고, 다른 한편으로는로드에 고정시킵니다. 비슷한 유형의 구입 한 시뮬레이터에 대한 견딜만 한 대안이되었습니다.

결론에 조금

손과 발을위한 시뮬레이터당신은 항상 그것을 스스로 할 수 있으며, 돈을 사는데 소비하지 마십시오. 또한, 그들을 만드는 과정에서 당신은 많은 즐거움을 받게되며 자부심을 높일 수있을 것입니다. 가장 중요한 것은 마음과 철저 함으로 모든 것에 접근하는 것입니다. 건설 자재는 항상 대량으로 찾을 수 있습니다. 시뮬레이터 제작과 자기 개선에 좋은 행운을!