다이어트 5 번은 무엇입니까?

우리가 "다이어트"라는 단어를들을 때, 가장 먼저체중 감량 과정을 기억하고 여분의 파운드를 잃기 위해 음식을 포기하십시오. 우리는 다양한 크렘린과 모노 다이어트, 5 일 동안의 다이어트 등을 기억합니다. 그러나, 체중 감량과는 아무런 관련이없는 수많은식이 요법이 있습니다. 그들의 목표는이 질병 또는 그 질병에서 신체의 건강을 유지하는 것입니다. 다이어트 5 번이 적용되는 것은 그러한 다이어트에 해당됩니다.

그것은 영양사에 의해 소비에트 연방에서 개발되었다.담관, 간 및 담즙 성 방광 질환을 앓고있는 사람들을위한 미하일 페 즈너 (Mikhail Pevzner). 이는 담낭염, 만성 간염, 치유 단계에서의 급성 간염, 담석증, 간경변증과 같은 질병 일 수 있습니다. 동시에, 환자는 장해를 겪지 않아야합니다.

다이어트 번호 5는 간을에서 보호하기위한 것입니다.화학 영향, 음식은 가득 차있다. 이 같은식이 요법은 담도를 정상화합니다. 높은 효율은 지방, 에센셜 오일 및 유기산을 함유 한 제품의 엄격한 제한에 의해 제공되지만 다량의 섬유에는 제공됩니다. 가장 많은 섬유는 야채와 과일뿐만 아니라 다양한 씨앗에서 발견됩니다. 이것이이 다이어트에서 야채 요리가 우세한 이유이며, 다이어트 5 번 메뉴에는 유제품이 포함되어 있습니다.

하루 동안이 다이어트를하는 사람은 약 60g의 지방, 100g의 단백질 및 500g의 탄수화물을 섭취합니다. 칼로리 재 계산시 약 3000입니다.

위의 증상을 겪고있는 유기체질병, 매우 유용한 다양한 채식 수프, 양배추 수프, borsch, 야채 국물에 비트 뿌리됩니다. 중요한 것은 야채 스프를 스프에 첨가하지 않는 것입니다. 야채를 갈아서 가볍게 말리는 것이 좋습니다. 그것의 특별한 특징은식이 요법 번호 5 빵의 사용에있다. 껍질을 벗기고 파종 한 밀가루로 준비해야합니다. 또한, 빵은 어제였던 것이 바람직합니다. 마른 비스킷이나 비스켓을 사용하는 것은 금지되어 있지 않습니다.

육류는 5 번 식단 메뉴에도 포함되어 있습니다. 반드시 어린 양, 토끼, 송아지 고기, 쇠고기, 칠면조 고기, 닭고기 만 먹으면됩니다. 사전 고기는 끓여야하며, 오븐에서 구울 수 있습니다. 저지방 어류도 환영합니다. 부드러운 수플레를 만들거나 미트볼이 될 수 있습니다.

거대한 제품 그룹다이어트 메뉴 번호 5의 가치는 유제품입니다. 다양한 요리에서 저지방과 날카로운 치즈를 추가 할 수 있으며, 잠자기 전에 우유, 응결 우유 또는 케 피어를 마 십니다.

물론 다이어트 5 번 제한 사항은 엄청납니다.이것은 사람에게 어떤 즐거움도주지 않을 것임을 의미하지는 않습니다. 이 모든 제품 중에서 맛있고 건강한 여러 가지 요리를 쉽게 만들 수 있습니다.

그러나이 식단을 준수하는 사람인 제품을 잊지 마십시오. 그리고 그것도 많이 있습니다. 당신은 예를 들어, 크 바스 (kvass)를 먹을 수 없으므로, 오로 쉬카 (okroshka)를 먹을 수 없습니다.

또한, 고기, 생선을 먹는 것은 금지되어 있습니다.버섯 스프, 녹색 스프, 신선한 빵, 베이킹, 퍼프 페이스 트리 및 튀김 파이가 포함되어 있습니다. 당연히 식단에서 훈제 한 소시지, 소금에 절인 생선, 지방이 많은 고기는 제외해야합니다. 이 다이어트를하는 거위와 오리도 환영받지 못합니다. 뚱뚱한 유제품도이식이 요법을하는 사람들이 사용해서는 안됩니다. 밤색, 파, 절인 야채, 무, 초코렛, 캐비아, 겨자 아이스크림, 양 고추 냉이 및 기타 풍미있는 소스 -이 모든 제품은식이 요법 5 번 메뉴에서 제외해야합니다. 알코올도 물론 금기 사항입니다.

다이어트 5 : 메뉴.

아침 식사 : 우유가 든 죽, 사워 크림과 설탕을 넣은 저지방 코티지 치즈, 차.

두 번째 아침 식사 : 구운 사과.

점심 식사 : 야채 스프, 구운 닭고기, 삶은 쌀, 조림 과일.

티 타임 : dogrose 주입.

저녁 식사 : 으깬 감자, 삶은 생선, 치즈 케이크.

그리고 취침 시간 전엔 부드러운 kefir 한 잔.