단백질 다이어트 "Maggi": 리뷰, 메뉴

슬림 한 모습의 모든 포동 포동 한 꿈여자 시체를 정리하기 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다. 이 다이어트, 스포츠, 체중 감량을위한 약물. 체중 감량을위한 가장 부드럽고 효과적인 방법은 단백질 다이어트 "Maggi"입니다.

다이어트 기능

그것은 계란 음식의 일종입니다.4 주 동안 체중 감량 단백질 다이어트 "Maggi". 이 메뉴는 신체의 화학 지방 연소 과정을 가속화하기위한 것입니다. 다이어트에는 칼로리 제한이 없습니다.

이 전원 시스템은 많은 사람들의 취향을 충족시켜주었습니다.그 도움으로 어떻게 최대 20 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 다이어트는 당신을 굶어 죽게 만들지 않을 것이며, 반대로, 그것은 아주 영양분이 풍부하고 몸에 필요한 모든 물질을 제공 할 것입니다.

다이어트의 기본은 닭고기 달걀이었다. 그들이 견딜 수 없다면, 제품은 두부와 교체 될 수 있습니다. 계란에는 각 사람의 신체가 필요로하는 많은 유용한 요소가 포함되어 있습니다. 이 제품의 소화율은 열처리와 관련이 있습니다. 부드러운 삶은 계란은 2 시간 동안 소화되며, 단단한 삶은 계란은 몸에 오래 처리되어 조기 굶주림에서 벗어납니다.

계란 이외에, 규정 식 메뉴는 다른 제품을 포함합니다. 달걀을 제외하고는 시스템의 구성 요소를 교체 할 수 없으며 대신에 코티지 치즈를 사용할 수 있습니다. 코티지 치즈와 달걀을 대체 할 수는 없지만 4 주 동안 한 가지만 선택해야합니다.

메뉴에 과일과 과일의 숫자가 적혀 있지 않은 경우야채, 그들은 무한정 먹을 수 있습니다. 오렌지 수와 같은 수를 결정할 때 제품의 양은 초과 할 수 없습니다. 한 종류의 감귤을 다른 감귤으로 바꾸는 것이 허용되므로 오렌지 대신 자몽을 먹을 수 있습니다.

이점

단백질 다이어트 "Maggi"는 다음과 같은 부인할 수없는 이점 때문에 여성의 사랑을 얻었습니다.

부드러운 메뉴 덕분에 여러 연령층의 사람들이 리조트에 갈 수 있습니다.
지속적인 결과 - 일반적으로 그 달에 떨어지는 킬로그램은 돌아 오지 않습니다.
효율 -이 다이어트로 인한 체중 감량은 20kg에 이릅니다.
칼로리를 계산할 필요가 없습니다.
신체에서 지방의 연소를 담당하는 화학 반응의 촉진;
제품 및 요리의 단순성;
제품 번호에 표시가 없으면 무기한 소비됩니다.
균형 잡힌 영양 시스템은 비타민 복합체를 추가로 섭취 할 필요가 없습니다.

식이 요법의 단순함은 나머지 식생활과 구별되며, 결과가 여성에게 가장 큰 기대치를 초과합니다.

영양 결핍

단백질 다이어트 "Maggi"는 이러한 장점 외에도 몇 가지 단점이 있습니다. 그들 중에는 :

식단을 준수해야하는 필요성, 그렇지 않으면식이 요법을 시행하지 않습니다.
대량의 계란 섭취.

알과 감귤에 대한 알레르기 반응의 가능성.
탄수화물이 적습니다.
식이 요법을 잘못 종료하면 여분의 파운드가 다시 생길 수 있습니다.

식이 영양의 사소한 단점에도 불구하고, 여성들이 잘 견뎌내고 올바른 접근법의 효과는 오래 걸리지 않을 것입니다.

금기 사항

단백질 다이어트 "매기"는 일주일 동안매우 균형이 맞고 거의 금지가 없습니다. 예외는 임신과 수유중인 여성뿐만 아니라 위장관의 작업에 문제가있는 사람과 심장 및 혈관의 질병입니다. 고혈압 환자와 당뇨병 환자를위한 메뉴를 보는 것은 불가능합니다.

알레르기가있는 경우뿐만 아니라 식품 시스템에 관련된 제품에 대한 개인적인 편견이있는 경우식이에 의지해서는 안됩니다.

영양 권장 사항

단백질 다이어트 "Maggi"는 주로 달걀과 감귤류로 이루어져 있지만 지방 연소를 촉진시키는 다른 식품도 있습니다. 전원 공급 장치 시스템을 준수 할 때는 다음 권장 사항을 따라야합니다.

필요한 제품 수를 소비해야합니다.
지정된 양이 아닌 경우 제품을 무제한으로 먹을 수 있습니다.
저녁 식사와 저녁 식사를 교환하는 것은 금지되어 있습니다.
다이어트의 한 구성 요소를 다른 구성 요소로 대체 할 수는 없지만 제품이 사용자의 취향에 맞지 않으면 다이어트에서 완전히 제거 할 수 있습니다.
굶주림의 느낌은 당근, 오이 또는 양상추에 의해 덜해질 수 있지만 식사 후 2 시간 후;
하루에 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다.
단맛을 들이지 않는 차와 커피를 마시지 마십시오.
설탕은식이 요법에서 완전히 제외되지만 대체물의 사용이 허용됩니다.
주기적으로 체중을 측정해야하지만, 화장실에 가야합니다.
반복식이 요법은 1 년 내에 가능합니다.
모든 야채는 고기 국물없이 물에 익히다;
요리 할 때 마늘, 후추, 소금 및 양파와 같은 향신료를 사용할 수 있습니다.
화학 물질과 다양한 향신료 첨가제를 첨가하여 맛을 내기 위해 조미료를 사용할 수 없습니다.
지방과 기름을 먹으면 안된다.
다이어트를 계속할 경우 원하는 효과가 나타나지 않으므로 다시 다이어트를 시작해야합니다.
체중 감량을위한 전원 공급 시스템은 신체적 인 힘으로 보충되어야합니다.

이 간단한 규칙을 지키면 여성이 바뀌고 지어 질 것입니다. 매일 식단을 수정하고 잘못된 식습관을 바꿀 수있게 될 것입니다.

다이어트의 종류 "Maggi"

Maggi 전원 시스템에는 두 가지 유형이 있습니다. 계란과 코티지 치즈. 단백질 식단은 달걀이나 코티지 치즈로 구성 될 수 있습니다. 두 제품을 동시에 결합 할 수는 없습니다. 식품 시스템을 선택할 때는 개인 취향에 의존해야합니다. 에그 다이어트는 영양이 풍부하고 코티지 치즈는 칼로리가 적습니다. 그러나 그 중 어느 것에도 따르는 경우 결과가 우수합니다.

체중 감량 첫 주

4 주 동안 단백질 다이어트 "Maggi"(리뷰는 전원 시스템을 위반하더라도 효과가 여전히 있음을 나타냄)는 점차적으로 체중을 줄이고 결과를 수정할 수 있음을 나타냅니다.

첫 주에 아침 식사는 다양하지 않고 하드 계란 2 개, 자몽으로 구성됩니다. 아침 메뉴는 무가당 한 차나 커피로 보완됩니다.

다음은 첫 주 배급의 나머지 부분입니다.

월요일. 점심은 어떤 종류의 과일로 이루어져 있습니다. 저녁 식사에는 고기 요리가 권장됩니다.
화요일. 점심 - 삶은 닭고기. 저녁 식사에는 계란 2 개, 신선한 야채 샐러드, 검은 빵 한 조각이 포함되어 있습니다. 저녁 메뉴는 오렌지 한 가지를 보완합니다.
수요일. 점심 시간에 하드 치즈와 토마토를 어느 정도 먹고 빵 한 조각을 더합니다. 저녁 식사 - 식육.
목요일. 점심 식사는 무제한 과일, 고기와 야채 샐러드의 저녁 식사로 구성됩니다.
금요일. 점심 2 달걀,삶은 또는 찐 야채. 이것은 녹색 완두콩 또는 호박과 콩과 함께 당근 수 있습니다. 저녁 식사의 경우, 신선한 야채의 샐러드, 자몽, 샐러드 등 어떤 형태로든 먹는 것이 좋습니다.
토요일. 점심 식사 - 모든 과일, 저녁 식사는 고기로 이루어져 있습니다.
일요일. 저녁 식사 리셉션에서 삶은 닭고기, 삶은 야채 또는 찐 야채, 신선한 토마토, 자몽을 먹어야합니다. 저녁 식사 - 같은 유형의 삶은 (찐) 야채.

이것은 식단의 첫 번째 단계입니다. 그것을 유지 한 후에 지체없이 두 번째 주에 갈 필요가 있습니다.

전력 시스템의 두 번째 주 "Maggi"

단백질 다이어트 "Maggi"일주일 (이미 두 번째!)은 두 종류의 삶은 닭고기 달걀, 자몽, 단맛을 들이지 않은 커피 또는 차를 포함하는 동일한 유형의 아침 식사로 구성됩니다. 식사의 나머지 부분은 다음과 같습니다.

월요일. 점심 식사를 위해 신선한 야채 샐러드와 결합 된 고기. 계란 2 개, 신선한 야채 1 개, 자몽으로 저녁 식사를하는 것이 좋습니다.
화요일. 점심 시간에는 야채 샐러드와 함께 고기를 먹습니다. 저녁에는 계란 2 개와 오렌지색을합니다.

수요일. 점심 식사에는 신선한 오이로 만든 고기 요리, 저녁에는 닭고기 달걀 2 개와 감귤류를 곁들입니다.
목요일. 점심 - 닭고기 달걀 2 개, 저지방 치즈, 찐 삶은 야채. 저녁 식사를 위해 두 개의 삶은 달걀을 먹어야합니다.
금요일. 점심과 저녁 식사를위한 생선 요리 - 두 닭고기 달걀.
토요일. 점심은 고기입니다. 그것에 신선한 토마토와 자몽을 더해야합니다. 저녁 식사는 과일 만 먹습니다.
일요일. 점심과 저녁에는 삶은 닭고기, 신선한 토마토와 야채를 오렌지, 물에 삶아 먹어야합니다.

두 번째주는 Maggi 다이어트의 중간이며, 달성 된 결과는 이미 분명하고 즐거움을 시작합니다. 그러나 효과를 통합하려면 세 번째 단계로 가야합니다.

체중 감량의 셋째 주

계란과 단백질 다이어트 "매기"셋째 주에완전히 다른 방식으로 해석된다. 처음 2 주 동안은 단조로운 아침 식사가 없으며 하루 종일 무제한으로 먹을 수있는 음식으로 대체되지만 아무것도 추가 할 수 없습니다. 그래서 3 단계 다이어트 식단 :

월요일. 망고, 데이트, 포도, 무화과, 바나나를 제외한 모든 과일.
화요일. 생 야채와 샐러드. 감자 금지.
수요일. 월요일에 금기시되는 과일을 제외한 모든 과일. 그들 이외에, 식단에는 삶은 채소와 채소 샐러드가 포함되어 있습니다.
목요일. 삶은 생선이나 찐 생선, 같은 종류의 찜 또는 삶은 야채, 신선한 양배추, 양상추.
금요일. 삶은 야채를 첨가 한 고기.

토요일과 일요일. 당신은 다른 과일을 먹을 수 있지만 같은 종류입니다.

세 번째 단계는 체중 감량을 원하는 사람들을위한 진정한 테스트이지만 결과가 통합되는 것입니다.

단백질 규정 식 "Maggi": 제 4주의 메뉴

이전과 마찬가지로 체중 감량의 마지막 단계에서 계란식 아침 식사가 없으며 제안 된 모든 제품이 임의적으로 배포됩니다. 여러 식사로 나누는 것이 가장 좋습니다.

4 주째의식이 요법은 다음과 같습니다.

월요일. 네 번째 부분은 삶은 닭입니다. 버터를 사용하지 않고 비슷한 양의 삶은 고기 나 통조림 참치로 대체 할 수 있습니다. 검은 빵 한 조각과 오이 네 개, 토마토 세 개, 감귤류 한 개를 더할 것을 권장합니다.
화요일. 삶은 고기 - 약 200 g, 빵 한 조각, 토마토 3 조각, 오이 4 개. 메뉴는 한 그룹의 과일로 보완되며 자몽, 배, 멜론, 사과 또는 오렌지가 될 수 있습니다.
수요일. 커티지 치즈 25 그램, 삶은 야채 한 작은 접시, 빵 한 조각, 토마토 2 개와 오이, 감귤류.
목요일. 삶은 닭고기 절반, 검은 빵 한 조각, 토마토 3 개, 오이, 오렌지, 또 다른 과일.
금요일. 닭고기 달걀 (2 개), 토마토 (3 개), 생야채 샐러드, 자몽.
토요일. 닭 가슴살 두 개, 코티지 치즈 약 150 그램, 케 피어 한 잔, 검은 빵 한 조각, 오이 2 개, 토마토 2 개. 메뉴에서 자몽을 켜야합니다.
일요일. 참치 1 개, 코티지 치즈 25 g, 삶은 야채 1 개, 빵 한 조각, 토마토 2 개와 오이, 오렌지 등을 넣을 수 있습니다.

지난 주 결과는 기뻐할 수는 없지만식이 보조제가 운동을하면 더 좋을 것입니다. 그러면 원하는 효과를 훨씬 빠르게 얻을 수 있습니다.

식이 요법을 종료하십시오.

4 주 동안 단백질 다이어트 "Maggi"우수한 결과를 얻을 수 있지만,이를 보존하기 위해서는 점차적으로이 전력 시스템에서 벗어나야합니다. 섭취 한 음식의 양을 늘리거나 금지 된 음식에 의지하지 마십시오. 결과를 오랫동안 저장하려면 다이어트에 사용 된 알고리즘을 일일 식단으로 전환해야합니다. 당신은 자주 그리고 조금씩 먹어야합니다. 메뉴가 신선한 야채와 과일에 의해 지배되었는지 확인해야합니다.

규칙적인 신체 활동을 돕는 효과를 유지하십시오. 그녀는 체중 감량의 결과로 처진 피부를 조여줍니다.

허가 된 제품 및 금지 된 제품

체중 감량을위한 단백질 다이어트 "Maggi"지방과 단 음식을 먹는 4 주 동안, 동시에식이 생선과 고기뿐만 아니라 저지방 코티지 치즈와 치즈를 먹을 수 있습니다. 감자는 예외로 모든 야채를 먹을 수 있습니다. 설탕은 제외해야합니다. 이 때 바나나, 망고, 포도, 무화과 및 날짜를 먹을 수없는 과일로 대체해야합니다.

소금, 후추, 양파, 마늘을 요리 할 때 약간의 향신료를 첨가 할 수 있습니다. 소금이 체내에서 체액을 유지하여 체중 감소를 막기 때문에 접시에 너무 많은 양을 넣지 마십시오.

식이 요법 기간 동안 2 리터의 액체를 사용해야합니다. 순수한 비 탄산수와 무설탕 차를 선호해야합니다.

단백질 다이어트 "Maggi": 리뷰

Maggi 규정 식은 단지 너 자신에 관하여 긍정적이다리뷰. 연령대가 다른 사람들이 테스트 한 결과 모두가 만족 스러웠습니다. 어떤 환자는 한 달에 3kg을 잃었고 다른 환자들은 20kg까지 체중을 잃었습니다. 더 신중하게 다이어트하는 여성은 제안 된 메뉴에서 사라지는 여성보다 체중이 더 많이 줄어 들었습니다.

슬리밍하는 모든 사람들이식이 요법을하는 동안 언급했습니다.굶주림이 없다. 그들은 아주 영양이 풍부하고 음식을 조금씩 먹기 위해 복부를 훈련 할 것이라고 말했다. 일부 여성들은식이를 떠난 후에도 Maggi 영양의 기초를 유지했습니다.