땅콩 : 해롭고 이익

우리는 부엌에 많은 수의 제품을 가지고 있습니다.영양 학자들은 음식에 유용하며 사용하기에 유용합니다. 그러나 끊임없이 논의되는 해로운 땅콩은 사람의 신진 대사를위한 밸러스트 제품으로 간주되기 때문에이 목록에 포함되지 않습니다.

그러나 또한 실질적인 이점을 제공합니다. 엄밀히 말하면, 땅콩은 열대 식물 하나의 열매이며 땅콩처럼 보이지 않지만 땅딸막 한 것처럼 보이기 때문에 너트라고 부를 수 없습니다. 이 식물의 씨앗에는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 땅콩은 모두 너트를 부르는 데 익숙하기 때문에 그것을 부르는 것입니다.

땅콩 : 해롭고 이익

땅콩의 성분은 엄청납니다.유해한 라디칼의 영향으로부터 세포를 안전하게 보호 해주는 항산화 물질. 땅콩에는이 제품의 항산화 특성을 결정하는 폴리 페놀이 있습니다. 이 화합물은 적포도주가 포함하는 성분과 유사한 구조로 특징 지어 지는데, 왜냐하면 모두가 적포도주가 혈관 및 심장 질환의 예방을위한 훌륭한 치료법임을 알고 있기 때문입니다. 땅콩의 사용은 기름에 튀긴다면 눈에 띄게 커지기 때문에 먹기 전에 색상이 황금색이 될 때까지 프라이팬으로 구워지는 것이 좋습니다. 땅콩에 함유 된 항산화 물질의 양은 모든 제품 중 선두 주자 인 가닛과 만 비교할 수 있습니다. 그 해로움과 이익에 대해 끊임없이 논의되는 땅콩은 소량의 음식에 첨가 될 수 있으므로 건강이나 인물에 해를 끼칠 수 없습니다.

땅콩에 대한 피해는어떤 경우. 예를 들어 알레르기 항원은 제품 알레르기 항원을 의미하므로 사용시주의해야합니다. 알레르기의 전형적인 특징은 가려움증, 구강 및 후두 부종, 피부 발진 및 위통입니다. 또 다른 위험은 과량 체중의 원인이되는 고열량 섭취로 간주됩니다. 땅콩을 사용하려면 유기체의 수와 개별 특성에 따라 해를 입히고 해를 입히는 것이 매우 신중해야합니다.

정상적인 사람은1 일 150 ~ 200 그램의 견과류. 이 비율을 초과하면 2 시간 후에 bloating이 시작될 수 있습니다. 그리고 단백질이 많이 함유되어있어 위장 통증을 느낄 수 있습니다. 이것은 과식과 육체가 그러한 양의 땅콩을 소화 할 수 없다는 분명한 신호 일 것입니다. 더 나은 소화를 위해, 당신은 2 개의 식사로 제품의이 양을 나눌 필요가있다, 그렇지 않으면 당신의 몸은 다량의 땅콩을 흡수 할 수 없을 것이다.

또한 영양사가 특정 시간에땅콩을 먹는 것이 좋습니다 - 아침. 현재로서는 에너지 레벨에 긍정적 영향을 미치지 만, 오전 9시 이전에 있어서는 안됩니다. 그 전에는 사과, 바나나 또는 다른 과일을 먹는 것이 좋으며 견과류를 단백질이 들어있는 다른 식품과 혼합하는 것은 권장하지 않습니다. 아침부터 이미 씨앗이나 호두를 먹었 으면 땅콩은 불필요합니다. 이러한 조합은 점심 시간에 허용됩니다. 저녁 6시 이후 땅콩은 엄격히 금지됩니다. 당신이 그런 간단한 권고를 따르는 경우에,이 음식 제품은 단지 유익 할 것이라는 점을 알고 있습니다.

땅콩은 독점적으로 섭취하는 것이 좋습니다.튀김은 많은 양의 독소를 포함 할 수 있기 때문에 건조한 형태입니다. 마른 땅콩을 구입할 때는 조심스럽게 땅콩을 볼 필요가 있습니다. 곰팡이 나 곤충이없는 신선한 제품을 사는 것이 중요합니다. 껍질없이 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 곰팡이 나 곰팡이가있을 때 가장 잘 보입니다. 조심하십시오. 그러면 모든 것이 정돈됩니다.