아니타 Tsoi의 다이어트는 무게를 잃는 가장 좋은 방법입니다

전국에서 알려진 Anita Tsoy의 식단 -"골든 텐은"많은 사람들이 영양사 마가리타 Kovalevskaya에 연습을 오랜 시간 동안 개발 된 체중 감량 시스템에 연결합니다. 그리고 무엇 때문에 정보가이 체중 감량 시스템 덕분에 무게에게 가수를 잡았습니다있는 네트워크에 걷고 있다는 사실. 그러나이 정보로 인해 다이어트 아니타 최는 첫 번째 기간의 반복으로 10 일씩 두 기간 동안 설계하는 동안 마가리타 코 발레 프는 10 일 이상 너무 엄격한식이 요법의 실천에 사용하지 않는다는 사실에, 도전 할 수있다. 목표는 가장 효과적인 결과를 확보하는 것입니다. 다이어트 아니타 최 - 특정 규정에 해당하는 각각의 공복 일이 교대.

먹는 첫날에 먹는 것이 좋습니다.500 ml짜리 칵테일. kefir와 500g의 오이, 믹서기로 6 개의 동등한 부분으로 나누어 요리하고, 일정한 간격으로 하루 종일 섭취해야합니다.

둘째, 셋째 그리고 넷째 날에,단단한 삶은 달걀 5 개, 그레이프 후르츠 5 개를 동등한 작은 부분에 나누어 2 ~ 3 시간마다 먹고 설탕과 소금을 식단에서 제외하십시오.

다섯 번째 날에는 계란 2 개와 오이 1.5Kg을 섞어서 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 분수 영양의 원리를 관찰하면서 연료를 보급하지 않고 사용하십시오.

식이 요법의 여섯 번째 날은 다양성이 풍부합니다.사용 제품. 일이 먼저 아침 식사 (오트밀 물에 삶은), 점심 식사 (계란), 최초의 식사 (올리브 오일, 당근 샐러드), 두 번째 식사로 (200 ml에. 요구르트 조합 저지방 요구르트) 나누어, 간식 (배) 첫번째 저녁 식사 (샐러드 강판 사탕무), 두 번째 저녁 식사 (오렌지). 두 시간마다 먹는, 두 번째 저녁 식사는 취침 전에 삼시간보다 늦게 아니었다 것이 중요합니다.

일곱 번째 날에 우리는 전날의 메뉴를 사용합니다.그러나 오트밀 죽에서는 말린 살구와 건포도를 넣고 점심 케피어는 야채와 150 그램으로 대체합니다. 쇠고기, 우리는 대구와 야채, 버터가 첨가 된 첫 번째 스낵 - 당근 샐러드, 그리고 다른 저 칼로리 과일과 함께하는 배로 오렌지를 대체합니다.

Day Eight - 다섯 번째 날의 식단을 반복하십시오. 9 일 동안 2 시간마다 먹는 것이 좋습니다. 매일의 부분은 메밀 죽 (1 큰술)과 오이 1 킬로그램으로 구성됩니다. 우리는받은 볼륨을 대략 200 gr의 부분으로 나눕니다. 교대로 사용합니다.

10 일째에 다음 식단이 개발되었습니다.

- 아침 식사 : 탈지 분유와 계란 2 개, 빵이없는 오믈렛.

- 두 번째 아침 식사 : 사과;

- 점심 식사 : 대구의 일부, 쪄서, 오이, 토마토 및 채소 샐러드.

- 간식 : 야채 (감자, 양배추, 양파, 토마토 및 당근), 자체 주스로 구운.

식단에 따라 저녁에는 채소와 제복을 입고 구운 감자가 포함됩니다.

매일 식단을 마시는 것은 매우 중요합니다.2 리터의 깨끗한 물. 차나 커피를 마시는 것은 허용되지만 설탕은 없습니다. 체중 감소를 위해 Anita Tsoi가 사용한 음식은 매우 건강합니다.

아니타 Tsoi의 다이어트에 좋은 무엇입니까? 대부분이식이 요법을 사용하는 여성에 대한 리뷰는 긍정적이며, 신체 및 소화 시스템의 전반적인 상태가 개선되었음을 알 수 있습니다. 식이 요법의 결과는 매우 유익하며, 며칠 후, 여성들은 상당한 파운드의 손실을 눈치 채게됩니다.

그러나 동시에,이 다이어트는나머지는 단점이 있습니다. 근무 일정이 5-7 끼 식사로 나누어 져야하므로 종종 집을 비운 사람들에게는 그다지 편리하지 않습니다. 따라서 많은 사람들은이 식단을 주부를위한 식단이라고 부릅니다. 집에 머물러있는 모든 사람이 그것을 사용하는 편리함을 공유하지는 않습니다. 다이어트는 소화관, 심장, 간 및 신장의 질병으로 고통받는 사람들이 사용해서는 안됩니다. 임신과 수유 중에 신체에 특별한주의를 기울여야합니다. 그런 "재미있는"위치에있는 여성들을 위해 다이어트를 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 그것은 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 골든 텐을 사용하기 전에 영양사와상의하여 가장 적합한 식사와 음식의 양을 선택하십시오. 왜냐하면 어떤 사람의 몸은 자신과 같이 개인적이며 다른 사람과 반응 할 수 있기 때문입니다 같은 음식

건강하고 슬림하며 저항 할 수 없으며 가장 중요한 것은 자신을 사랑하고 믿고 Anita Tsoi가 어떤 결과를 얻었는지 살펴보고 성공할 것입니다.