시력 회복을위한 운동

우리 시대에는 사람을 만나는 것이 어렵습니다.그것은 전혀 시력에 문제가 없을 것입니다. 일반적으로 시력 회복을위한 운동은 고대에 만들어졌습니다. 그러나 과거에 비해 사람은 더 많은 정보를 얻습니다. 그리고 그것은 시력의 기관을 통해 우리에게 도달합니다. 당연히, 이것은 우리의 눈에서 많은 긴장을 요구하고, 우리의 눈은 수시로 피로하게 얻는다. 완벽한 시력을 가진 사람조차도 휴식이 필요합니다. 그렇지 않으면 그는 안구 건조증, 홍반 및 장거리 시력 저하와 같은 증상에 대해 알게됩니다. 이 경우, 사람에게 문제가 있다면 시력 회복을위한 체조처럼 눈에 안주 할 필요가 있습니다. 비전을 개선하기위한 전체 기술이 있습니다. 그것은에 의해 개발되었다. 베이츠와 그의 추종자 인 M.D. 코벳.

따라서 회복을위한 운동을 고려하십시오.베이츠의 전망. 눈 움직임은 매끄러 워야합니다. 운동 1. 똑바로 앉고 근육을 긴장 시키십시오. 손으로 눈을 감 으십시오 (손가락이 아님). 얼굴을 향해 손을 강하게 누르지 마십시오. 얼굴에 부드럽게 발라야합니다. 운동의 본질은 빛이 안구에 들어갈 균열이 없어야한다는 것입니다. 그 후에, 눈을 감으십시오. 테이블에 팔꿈치를 내립니다. 경부와 척추가 실제적으로 직선을 이루는 지 확인하는 것은 매우 중요합니다. 몸 전체가 편안해야하며 침착하게 호흡해야합니다. 그리고 가장 중요한 것은 눈이 완전히 이완되고 쉰다는 것입니다. 즐거운 것을 기억해야합니다. 잠시 앉아 있으십시오 : 15 초에서 20 초 동안조차도 눈을 쉬게됩니다. 물론 몇 분 동안이 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 운동이 끝나면 점차적으로 눈에 대한 빛의 접근을 열어야합니다. 먼저 천천히 손바닥을 제거하고 잠시 눈을 감 으십시오. 그리고 나서야 그들은 열릴 수 있습니다. 이 운동은 팔밍 (palming)이라고하며, 눈과 목의 근육을 풀어 혈액 순환을 돕는 것을 목표로합니다.

또 다른 운동 : 주변을 둘러보고 특별히 구체적으로 집중하지 마세요. 팔꿈치에 손을 구부려 야합니다. 손바닥은 눈보다 약간 낮아야합니다. 그런 다음 손가락을 열고 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 돌려야합니다. 가장 중요한 것은 손가락이 아닌 손가락을 들여다 보는 것입니다. 보기가 한 가지에만 집중해서는 안됩니다. 당신이 모든 것을 올바르게했다면, 당신의 손이 공중에 떠있는 느낌을 가져야합니다.

시력 회복을위한 운동은 다음과 같이 할 수 있습니다.당신이 잠잘 때 아침 일찍부터하십시오. 스트레칭이 필요하므로 한쪽에서 옆으로 굴러 갈 필요가 있습니다. 숨을 멈추지 않는 것이 중요합니다. 깊고 균등하게 숨을 쉬어야합니다. 넓은 눈과 입을 벌리십시오. 그런 다음 6 번 단단히 가늘어지고 깜박입니다 (12 번). 당신의 코가 펜이나 연필이라고 상상해 공중에 몇 마디 씁니다. 비행 손으로 운동을하십시오. 결론적으로 손바닥을 만드십시오. 약 5 분이 걸릴 것입니다.

시력 회복을위한 운동에는 다음이 포함됩니다.모든 것이 몸에 연결되어 있기 때문에 또한 눈썹 연습을합니다. 그래서 요점은 가능한 한 눈썹을 높여야한다는 것입니다. 귀의 윗부분에 나타나는 감각을 따라가는 것이 중요합니다. 왜냐하면 눈썹을 올리지 않고 반복해야하기 때문입니다.

올바른 모드를 위해 그것을 잊지 마라.운동은 비전을 복원 할뿐만 아니라 필요한 눈을 일을하고 휴식. 전체의 상태를 모니터링하는 것이 중요하다; 모든 것이 몸에 상호 연결되어 있기 때문에, 적절한 영양 섭취와 운동 활동에 대한 잊지 마세요. 비타민, 눈에 필요한, 특히 당신의 다이어트를 풍부하게하는 것이 매우 중요합니다. 한 영역에서 문제가 건강에 일반적인 면역 질환 및 이상을 수반으로는 몸 전체를 강화하는 것이 필요하다.