이러한 다양한 양배추. 열량은 우리에게 좋다.

통계에 따르면 우리 중 절반 이상이엄청나게 큰 나라, 모든 종류의 양배추를 좋아한다. 그리고 그것의 다양성이 있기 때문에 매우 헛된, 우리 몸에 필요한 비타민과 다른 물질에 덜 유용하고 풍부합니다. 사보이, 빨강, 브로콜리, 채색 된 브뤼셀 콩나물입니다. 전문가의 말에 의하면, 열량이 적은 콘텐츠도 작고 유용한 요소가 여기에 있습니다.

그건 그렇고, 우리나라에있는 그 세기 동안아직도 그렇게 인기가없는 감자, 우리 조부모의 테이블의 주요한 장소는 양배추에 의해 점유되었다. 칼로리가 매우 적기 때문에 다양한 요리에 참여할 수있어 신체에 최대의 이익을 가져다줍니다. 우리의 현대 시대에는 그다지 인기가 없습니다. 그것에서 각종식이 샐러드, 고기 요리에 반찬, 가벼운 야채 스프 및 다른 음식을 요리하십시오.

그런데 가장 유용한 방법은 호출 할 수 있습니다.흰색, 브뤼셀 콩나물. 칼로리 함유량은 백 그램 당 35 칼로리에 불과합니다. 흰 머리보다 비타민 C가 3 배나 많습니다. 내용물의 양에 따라 브뤼셀 콩나물은 감귤과 만 비교할 수 있습니다. 그것은 실제로 굵은 섬유가 없기 때문에 그것은 위장과 내장의 질병에 대한 두려움없이 사용할 수 있습니다. 그것은 고혈압에서 매우 유용합니다. 구성 성분 인 칼륨에 함유되어 심장 근육의 기능을 향상시키고 강화시킵니다.

다양한 유용한 물질이 매우 풍부합니다.브로콜리. 칼로리 함량이 훨씬 적은이 양배추는 백 그램의 제품 당 불과 34 칼로리에 불과하며 악성 종양 발생으로부터 우리 몸을 보호하는 특수 물질을 함유하고 있습니다. 특히 위염, 대장염 및 위궤양에 유용합니다. 그것에 함유 된 단백질은 동물성 단백질보다 결코 열등하지 않으며, 몸에 없어서는 안되는 유용한 산은 닭 단백질과 정확히 동일합니다. 콜리 플라워 같은 아름다운 다양성은 말할 것도없이 불가능합니다. 칼로리는 28 칼로리에 불과하므로 다른 종류의 다이어트에 아주 좋습니다. 그것은 매우 잘 소화되어 우리 몸에 흡수됩니다. 그룹 B, PP, C 및 카로틴의 많은 비타민을 포함합니다.

심혈관 질환이있는 모든 사람들에게믿을 수 없을 정도로 유용한 붉은 양배추입니다. 칼로리 함량은 가장 낮고 단 24 칼로리입니다. 그것은 혈관의 모세 혈관과 벽을 강화시키고 순환계의 기능과 심장 활동을 향상시킵니다. 다른 배추와 마찬가지로 비타민 C와 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 고혈압을 가진 노인의 경우, 가능한 한 자주 사보이 양배추를식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다. 신선하거나 삶은 양배추로 사용됩니다. 칼로리 함유량도 적습니다. 단 28 칼로리. 그것은 변비와의 싸움을 잘 돕고, 장의 운동성을 향상 시키며, 몸에서 독소와 독소를 제거합니다. 유일한 단점은 사보이 양배추를 발효시킬 수 없다는 것입니다.

그리고 마침내 모든 것에 대해 말할 필요가 있습니다.인구의 대다수와 수요가 많은 좋아하는 흰 양배추. 그녀는 어떤 식 으로든 우리를 사랑했습니다. 거의 매일 우리의 메뉴에서 원시, 구운, 조림, 튀김 및 삶은 양배추가 있습니다. 열량도 매우 낮아 25 칼로리에 불과합니다. 그러나 이것은 모든 장점이 아닙니다. 그것의 성분에 포함 된 피톤치드는 결핵 및 포도상 구균의 간균을 무자비하게 파괴합니다. 탄수화물은 거의 없으므로 당뇨병 환자조차도 먹을 수 있습니다. 그것이 필요한 미네랄 물질, 설탕, 비타민 PP, K, C, B, 단백질, 카로틴 및 섬유를 많이 포함하고 있다는 사실은 말할 것도 없습니다. 가능한 한 자주식이에이 양배추를 넣으십시오. 그러면 수년 동안 슬림하고 건강을 유지할 수 있습니다.