수면을위한 음악.

정상적이고 건강한 삶을 위해서는 사람이 필요합니다.잠자는 동안, 전체 유기체의 일이 정상화되고, 면역력이 강화되고, 피부가 세포 수준에서 재생되고, 강도, 에너지 및 에너지가 손실됩니다. 그러나 밤에는 휴식을 취할 수있는 것은 아닙니다. 이것은 우리가 하루 종일 경험하는 끊임없는 불안과 스트레스 때문입니다. 불안한 상태는 오랜 시간 동안 잠들 수없고 밤잠이 간헐적으로 얕아진다는 사실로 이어진다.

이 문제는 다음을 사용하여 해결할 수 있습니다.평범한 음악. 인체와 정신 상태에 대한 그녀의 극도의 긍정적 인 영향으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 이 또는 그 음악 구성은 청취자의 정신 - 정서적 및 신체적 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 압력을 낮추거나 올릴 수 있고 기억력을 향상 시키며 정신적 과정을 활성화시킬 수 있습니다. 음악 치료라고하는 음악 치료 방법도 있습니다. 특별한 멜로디는 고혈압, 신경증, 천식, 불면증 및 심혈 관계 질환을 없애는데 기여합니다.

다른 멜로디는 생기를 불어 넣을 수 있습니다.활력, 또는 반대로, 진정하고 긴장을 풀 수 있습니다. 수면을 위해 적절하게 선택한 음악은 사람이 건강한 수면을 진정시키고 정상화시키는 데 도움이되는 특정 심리적 변화를 유발할 수 있습니다. 잔잔하고 느긋한 자연의 멜로디가 근육과 긴장을 풀어주고 신경계를 진정시켜 휴식을 취하도록 인체를 준비한다는 것이 입증됩니다. 그것이 자러 가기 전에 음악이 적당한 템포, 머플, 서두르지 않은, 평온하고 고요한 것이어야하는 이유입니다. 잠들기 전에 끊임없이 이런 종류의 멜로디를 듣는다면, 몸은 반사음을 느낄 것입니다. "듣고, 잠들고, 잠 들어".

과학자들은 수면을위한 음악이그것의 리듬 인덱스는 듣는 사람의 맥박보다 약간 느려야합니다. 불면증에 가장 유용한 것은 고전적인 샘플입니다. 우리는 듣기에 사용할 수있는 작품을 제공합니다.

수면 용 음악

J. Sibelius의 "The Sad Waltz"
R. Schumann의 "The Dreams"
M. Mussorgsky의 "전시회 사진들"
E. Grieg의 "Per Gynt"
«달빛 소나타»1 부분. L. 베토벤
M. 라벨 (Ravel)의 밤의 프롤로그
P. 차이코프스키의 "저녁 꿈"
I. 브라 뮤스의 "자장가"
K. 드뷔시의 "The Moonlight"

수면을위한 음악은 즐거움을 가져다 줄 것입니다.그녀의 남자를 듣고. 클래식 레퍼토리에 열중하지 않은 경우 외국 서정 작물을 사용할 수 있습니다. 중요한 것은 그들이 당신에게 기쁨을 가져다 주며, 평온함과 평온함을 유발한다는 것입니다. "Only time"Enya, "Fruhling In Paris", "Feuer und Wasser"Rammstein, "Nothing Else Matters"Metallica를 들어보십시오.

수면을 위해 음악을 들으려면 가능하며 텍스트는 켜십시오.외국어. 외국 노래를들은 후에, 당신은 텍스트의 의미를 이해할 필요가 없습니다. 이것은 성가신 생각에서 뇌를 자유롭게하고 빨리 쉴 수있게합니다.

어떤 사람들은 민족적으로 혼란 스러울 수 있습니다.음악. 누군가는 순무 또는 가벼운 팝 아래 앉아 있고 개개인은 고전적인 창조물로 독점적으로 긴장을 풀 수 있습니다. 자신의 감각과 동정심으로 꿈을 듣기위한 음악을 선택하십시오. 욕구, 관심사 및 취향이 변화함에 따라 잠들기위한 재생 목록의 노래를보다 현대적이고 매력적으로 변경할 수 있습니다. 중요한 것은 선택한 멜로디가 당신의 정신 - 감정 상태에 유익한 효과를 가져야한다는 것입니다. 그리고 그들이 당신의 기분과 조화를 이루면 가능합니다.

일반적으로 영혼을위한 조용한 음악을 선택하십시오. 매일 듣고 쾌적하고 내면의 평온함과 건강한 수면을 즐기십시오.