미트볼, 고기, 생선, 야채의 칼로리는 몇 개입니까?
어떤 치료제를 쓸 때다이어트를 할 가능성이 가장 높습니다. 의사는 미트볼로 식단을 제한하고 기름없이 구운 생선과 야채에서 미트볼을 먹을 것입니다. 그러나 섭식 정권이 있습니다. 과식 할 필요가 없으며 정해진 수의 칼로리를 신중하게 고수해야합니다. 그렇다면 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다 : 우리는 제품의 큰 선택의 여지가 정확하게 정확하게 에너지 값을 계산하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 얼마나 많은 칼로리가 돈까스에 있습니까? 그것이 우리가 이야기 할 내용입니다.
이 질문에 대한 대답은 하나도 없습니다. 그것은 모두 먹거리의 성분뿐만 아니라 제품 자체를 준비하는 방법에 달려 있습니다. 그래서 생 돼지 고기는 127 그램을 100 그램으로 섭취하십시오. 우리는 고기 분쇄기를 통과하여 우유에 담근 양파, 달걀, 롤빵을 넣습니다. 다음 밀가루에서 구르고 식물성 기름에서 튀기십시오. 이러한 맛있는 트릭의 결과로, 제품의 에너지 가치는 때때로 증가했습니다. 돼지 고기 꼬챙이에 얼마나 많은 칼로리를 넣을 수 있습니까? (100 그램 무게)? 벌써 430 명! 일반적인 프라이팬을 버리고 튀김시 지방이 적게 들어있는 테프론 코팅을 사용하면이 수치를 크게 줄일 수 있습니다. 그리고 증기선, 에어로 그릴 또는 오븐에서이 맛있는 요리를 만들어 버터를 포기할 수도 있습니다.
교체 할 경우 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.닭고기 나 칠면조와 같이 덜 기름진 고기 용 돼지 고기. 언뜻보기에, 새는 130 칼로리보다 더 영양가가 좋습니다. 그러나, 전통적인 튀김의 과정에서, 그 영양가는 그렇게 많이 증가하지 않습니다. 그것은 210 kcal입니다. 그리고 얼마나 많은 칼로리가 키예프의 돈까스에 있습니까? 445 - 이것은 버터 조각과 맛있는 파삭 파삭 한 빵 팬 때문에 발생합니다. 빵 팬은 거절하기가 어렵습니다. 그러나 제품에는 비타민 C, B, E, 인, 마그네슘, 칼륨, 황 및 나트륨이 있습니다.
물고기가 더 희박한 제품이라는 의견이 있습니다.고기보다. 종교의 관점에서 의심의 여지없이, 그러나 영양학의 관점에서 - 확실히 아닙니다. 물고기 물고기는 다릅니다. 매우 영양가있는 종 : 참새, 연어, 연어가 있습니다. 그들은 매우 유용하고 풍부한 비타민 E, A, D, B12뿐만 아니라 오메가 -3 지방산과 microelements 있습니다. 그러나, 필렛에서 튀기는 과정에서 가열되는 지방은 그 자체로 말합니다. 연어 알 cutlets은 육류와 마찬가지로 만들어지며 육류 분쇄기를 통과 한 삶은 버섯에 다진 고기 만 첨가됩니다. 그리고이 모든 것들은 floury breading으로 크림 소스와 함께 제공됩니다. 그것은 맛있습니다 - 손가락을 핥으면 5 분의 즐거움 만이 엉덩이에 남아 있습니다 ...
그러므로 그 인물을 따르는 사람들은예를 들어 대구, 파이크 퍼치와 같은 물고기 종을 습득하는 것. 폴락에서 추출한 카 틀렛은 유치원에 의해 우리에게 알려져 있지만, 유용하고 영양이 풍부 할뿐만 아니라 맛있기 때문에 요리 될 수 있습니다. 이를 위해 필렛은 100 그램의 단단한 치즈와 함께 고기 분쇄기를 통과하고 마늘 3 정향을 짜내고 사워 크림 2 큰술과 달걀 2 개를 넣습니다. 밀가루를 넣고 뜨거운 기름에 많이 볶습니다.
그러나 일반적으로 야채를 제한 할 수 있습니다. 어떤 사람도 당근, 호박 또는 양배추 패티에서 얼마나 많은 칼로리를 계산하지 못했습니다. 대부분 무시할 만하다. 그러나이 제품들은 비타민의 진정한 저장고입니다. 건강을 먹고 체중을 줄이십시오!
