햇볕에 최고의 비타민
(A)는 거의 알려진 일부 식품은 수몸에서 멜라닌 생성을 촉진합니다. 다이어트에 그들을 통합하면 부드럽고 아름다운 초콜릿 황갈색을 달성하는 데 도움이됩니다. 또한이 경우 훨씬 더 포화 상태가됩니다. 햇볕에 들어간 비타민은 최고입니까?
다이어트 방법을 다양 화하는 방법?
햇볕에 들어갈 때 가장 유용한 비타민은 항산화 제입니다."E". 멜라닌의 생성은 기여하지 않지만 해로운 프리 라디칼로부터 피부를 보호하는 메커니즘을 자극하여 결과적으로 조기 노화를 유발합니다. 따라서 제품을 포함하는 제품이 우선적으로 우선되어야합니다. 해변에 가기 전에 우유 오믈렛을 준비하십시오. 그것은 비타민 E의 실제 저장고입니다. 해바라기 기름으로 간에서 스튜를 만들거나 우유에 오트밀을 요리 할 수도 있습니다.
내가 해변으로 가져 가야 할게 뭐야?
햇볕에 들어갈 수있는 다른 비타민은 매우 유용할까요? 물론, 산화 방지제 "A"와 "C".
당연히, 정상적인 규정 식에서 포함해야한다다른 비타민을 함유 한 제품. 황갈색의 경우 부드럽고 포화 된 베타 카로틴 (항산화 물질 전구체 "A")은 매우 유용합니다. 이 물질은 피부에 축적되어 매우 멋진 황금빛 색조를 줄 수 있습니다. 특히 베타 카로틴은 보통 당근에서 많이 발견됩니다. 다른 것들 중,이 뿌리를 먹는 것은 자유 라디칼의 작용으로부터 피부를 보호합니다.
암의 발병은 그러한 질병을 예방합니다.셀레늄 같은 물질. 몸에서 그 내용물을 보충하기 위해서는 더 많은 해산물을식이 요법에 포함시켜야합니다. 200 그램의 해초 샐러드를 사서 해변으로 데려가십시오. 물론, 간단한 물에 대해서 잊지 마십시오. 태닝을하면 피부가 엄청난 양의 수분을 잃어 버리게됩니다. 따라서 적어도 1.5 리터를 마셔야하는 날입니다.
의약품
유럽에서 매우 인기있는 황갈색을 얻기 위해 고안된 정제.
그래서, 선탠을위한 가장 유용한 비타민 - "E". 또한 해변 애호가들은 식단에 토마토, 당근, 바다 케일, 우유 및 계란을 반드시 포함시켜야합니다.
