녹색 바나나 : 혜택 및 피해, 속성, 칼로리 콘텐츠

익은 과일의 팬들은 놀랍습니다. 어떻게 당신은 녹색의 맛없지 만 유용한 본질을 위해 노란색 바나나의 가장 달콤한 살을 교환 할 수 있습니까? 그것은 가능하고, 때로는 혈당 지수가 높은 음식을 섭취 할 수없는 유기체를위한 유일한 방법이라고 밝혀졌습니다.

녹색 바나나를 먹을 수 있습니까?

녹색 바나나를 먹을 수 있습니까? 결국, 많은 확고하게 자리 잡은 인과 관계의 선두에 어린 시절부터 : "녹색 체리, 살구 또는 딸기를 먹으면 위가 아플 것입니다." 현지 과일에이 규칙은 확실히 공정하다, 그러나 열대 방문자는, 다행히도, 전혀 관심이 없다. 결국, 설 익은 바나나는 식용뿐만 아니라 놀랍게도 유용한 제품입니다.

펄프가 처음에는 이상하게 보였으므로유기체의 경우, 녹색 과일을 가진 첫 번째 지인을 위장 조롱으로 바꾸지 않아도됩니다. 점차 모든 일을하는 것이 중요합니다. 먼저 작은 원시 바나나 조각을 시도한 다음 삶은 바나나를 맛보고 감각을 비교하고 마지막으로 녹색 바나나에서 요리를합니다.

바나나는 초록색 또는 황색 : 어느 것이 더 낫습니까?

녹색 과일 :

당뇨 환자를위한 안전;
더 만족스러운;
체중 감량을 위해 다이어트에 사용됩니다.
소화 시스템의 건강을 향상시킵니다.

잘 익은 과일 :

즐거운 맛과 질감을 가지고있다.
산화 방지제가 풍부합니다.
더 빨리 흡수된다.
면역력을 향상시킵니다.

바나나 속성 (녹색)

녹색 과일은 쾌적함을 자랑 할 수 없다.달콤한 맛. 반대로, 그들은 쓴 맛이 특징입니다. 질감으로 볼 때, 딱딱하고 왁스처럼 약간 딱딱하고 딱딱한 딱딱 함이 있습니다. 그런 바나나를 없애기 위해서는 일해야합니다.

녹색 바나나의 이점

녹색 바나나를 먹을 수 있습니까? 당신은 이미이 질문에 대한 답을 알고 있습니다. 당연히, 당신은 녹색 바나나를 먹을 수 있고해야합니다. 이점은 다음과 같습니다.

당뇨병 환자에게 적합합니다. 태아가 익을 때, 내성 전분은 서서히 설탕으로 변합니다. 몸은 탄수화물을 재순환시켜 포도당을 얻지 만 설탕 수치가 증가하지는 않습니다. 전분은 인슐린에 대한 신체의 감도를 증가시킵니다.
안정된 탄수화물 덕분에 신속하게 제공합니다.충만한 느낌과 식욕을 감소시킵니다. 이것은 천천히 가공 된 많은 양의 섬유로 인해서 위장이 장시간 동안 굶주림을 잊을 수있게합니다.
펙틴 (녹색 바나나로 충분합니다)에 기여하는 소화 시스템의 건강을 향상시킵니다.
호르몬 글루카곤의 방출에 영향 : 빠른 지방 연소의 과정을 완료하지 않고.
프리 바이오 틱스 효과가 있습니다. 녹색 바나나의 영양분은 소장에서 파괴되지 않지만 미생물 군과 상호 작용하여 병의 상태를 개선합니다. 또한 소화 기관의 다양한 문제 (예 : 궤양 성 대장염, 과민성 장 증후군)를 극복하는 데 도움이되는 단쇄 지방산 생성을 증가시킵니다.
녹색 과일의 칼륨은 혈압을 정상화시켜 신장 건강을 개선합니다. 근육, 신경, 콜레스테롤 수치를 낮추고 신진 대사를 촉진시키는 것이 중요합니다.

녹색 바나나의 유해

바나나의 유용한 성질들. 그러나 그것은 몸에 해를 끼칠 수 있습니까? 리뷰에 따르면, 때로는 설 익은 과일이 식사 후에 내부 불편을 초래합니다. 팽창과 변비가 동반됩니다. 라텍스에 알레르기가있는 사람은 과일 - 라텍스 증후군을 일으키지 않도록 녹색 바나나를 먹는 것에 신중해야합니다. 설 익은 과일에서는 노란색 바나나보다 적은 항산화 물질이 발견됩니다.

칼로리 녹색 바나나

중형 그린 바나나 (118 그램)는 다음을 포함합니다 :

셀룰로오스 - 3.1 그램.
칼륨 - RSD의 12 % (권장 일일 복용량).
비타민 B₆ - RSD의 20 %.
비타민 C - RSD의 17 %.
마그네슘 - RSD의 8 %.
구리 - RSD의 5 %.
망간 - RSD의 15 %.

이것은 약 105 칼로리 중 90 %가 탄수화물입니다.

물	74.91 g
단백질	1.09 g
지방	0.33 g
탄수화물	22.84 g
섬유	3.1 g
칼슘	5 mg
철제	0.26 mg
마그네슘	27 mg
칼륨	358 mg
나트륨	1 mg
아연	0.15 mg
비타민 C	8.7 mg
티아민	0.031 mg
리보플라빈	0.073 mg
니아신	0.665 mg
비타민 B₆	0.367 mg
비타민 E	0.10 mg

바나나 (녹색) 요리

녹색 바나나는 캐리비안의 주요 제품입니다.거주자 (특히 자메이카), 인도 및 아프리카 일부. 여기서 그들은 과일보다 채소로 여겨지며 미국의 감자보다 더 자주 요리됩니다. 녹색 바나나의 식사는 요리하기가 어렵지 않습니다. 가장 간단한 요리법을 고려하십시오.

간단하고 유용한 조리법. 요리 바나나 (녹색)

1 단계

2/3의 큰 냄비에 물을 가득 채우십시오. 소금 끓을 때까지 적당히 높은 열을 가져 오십시오.

2 단계

끓는 물에 껍질과 함께 전체 녹색 바나나를 넣어. 부드러워 질 때까지 20 분 동안 요리하게하십시오, 그래서 당신은 포크로 쉽게 찌를 수 있습니다.

3 단계

끓는 물에서 바나나를 제거하십시오. 과일 칼로 껍질을 세로로 절개합니다. 바나나를 껍질을 벗기십시오. 생선 및 돼지 고기 요리와 함께 제공하십시오.

4 단계

껍질을 벗기지 않고 녹색 바나나를 조리하는 것이 고려됩니다.왜냐하면 열처리 전에는 세정하기가 훨씬 어렵 기 때문입니다. 원시 바나나를 청소하려면 양끝을 잘라내고 각 과일을 따라 여러 번 자르고 부분적으로 껍질을 벗기십시오. 같은 방식으로 요리하십시오.

클래식 레시피

녹색 바나나 케밥

주요 성분	채우기
녹색 바나나 - 3 개. 버터 - 1 tsp. 카 다 몬 - ½ tsp. 계피 - ½ tsp. 흰 후추 - 1 tsp. 생강 - ½ tsp. 회향 분말 - ½ tsp. 밀가루 - 1 tsp. 옥수수 즙 - 1 tsp. 레몬 껍질.	녹인 치즈 - 150g (강판). 녹색 칠리 - 3-4 개. (잘게 다진). 무화과 - 3-4 장 (건조, 다진). 실란트로 (다진 것). 석류 씨앗 - ½ 컵. 주스 1 레몬. 튀김 용 기름. 소금. 물.

언뜻보기에는이 요리를 준비하기 위해 다음과 같은 알고리즘에 따라 행동해야합니다.

바나나의 가장자리를 자르십시오. 과일을 5 ~ 7 분 동안 끓으십시오.
물에 식히고 껍질을 벗기고 조심스럽게 반죽합니다.
버터, 소금 및 바나나 죽은 프라이팬에 접혀.
혼합물이 분홍색이 될 때, 향료와 섞고 불에 조금 끓으십시오. 진정해.
치즈, 무화과, 실란트로, 칠리, 석류, 레몬 주스 및 소금을 섞으십시오.
냉각 된 바나나 혼합물에 두 종류의 밀가루를 넣고 섞는다. 레몬 주스를 풍성하게 부어 라.
케밥의 형태로 바나나 혼합물을 만들고, 채우고 가장자리를 꼬집어 채우십시오.
황금 갈색까지 뜨거운 기름에 튀김.

사치스러운 제조법

사모아 그린 바나나

이 요리를 요리하는 것이 전혀 어렵지 않으며, 결과는 당신과 당신의 가족을 기쁘게 할 것입니다.

당신은 다음과 같은 재료가 필요합니다 :

6 개 설 익은 바나나가 벗겨졌다.
1 컵의 코코넛 밀크 (350 g).
½ 중간 양파, diced.
¼ tsp 얕은 바다 소금.

사모아에서 바나나 요리 기술

큰 용기에 물을 2/3 정도 채우고,끓인다. 칼로 과일을 뚫을 수있을 때 바나나를 던져 부드럽게 때까지 요리하십시오 (약 5 분). 소쿠리에 넣고 과량의 액체가 배출되도록하십시오. 지우기.

코코넛 밀크, 양파와 소금을 하나로 섞으십시오.냄비에 불을 붙여 라. 종기가되면 열을 낮추고 바나나를 넣으십시오. 코코넛 밀크가 두껍게 될 때까지 뚜껑이없이 요리하고, 바나나는 큰 조각으로 떨어지기 시작합니다 (약 10 분). 서빙하십시오.

그린 바나나는 균형 잡힌식이 요법에 관심이있는 사람들에게 호소력을 발휘할 것입니다. 그들은 항상 몸에 친숙하지 않은 새로운 음식을 자신의 식단에 기꺼이 소개합니다.

이제 그의 음식에 대한 정보를 얻습니다.가치가있는 경우 창문에있는 익은 표본 대신 녹색 과일이 보이면 열매가있는 카운터 근처의 코를 비틀 수 없습니다. 이것은 채식 요리의 요리사들 사이에서 인기를 얻고있는 미숙 한 열대 지방 손님의 모든 장단점을 시험하기위한 개인적인 경험을위한 적절한시기입니다.