게으른 vareniki : 칼로리, 요리의 방법

복잡하고 맛있는 요리의 준비가 필요합니다.현대 생활에서 진정한 럭셔리 인 많은 시간. 그러나 반제품과 샌드위치를 구입 한 일반 식사는 건강에 좋지 않은 영향을줍니다. 따라서 주부들은 점점 더 쉽게 성취 할 수있는 요리법을 찾고 있습니다. 게으른 바레 니키 (lareny vareniki)를 준비하기 쉽고 칼로리 성분은 성분 및 서빙 크기를 사용하여 조절할 수 있습니다.

반죽 준비 방법

vareniki의 주요 구성 요소는 코티지 치즈,건강하고 영양가가 높은 음식입니다. 취향에 우선 순위가있는 경우 지방산 코티지 치즈 450g을 섭취하는 것이 좋습니다.이 치즈는 포크로 약간 사전에 구워 져야합니다. 닭고기 달걀과 섞어서 약간의 소금과 설탕 2 큰 스푼을 넣어야합니다. 접시의 에너지 가치가 적다면, 지방이 적은 코티지 치즈를 사용해야합니다. 게으름 덩어리는 칼로리가 적고 공기가 적습니다.

140 그램의 밀가루를 체질해야하며혼합물과 섞는다. 반죽은 균질 한 덩어리가 얻어 질 때까지 포크로 반죽된다. 그 후, 그것은 소량의 밀가루로 미리 뿌려진 도마 위에 놓여진다. 칠판에 반죽을 손으로 반죽해야합니다. 일관성은 부드럽고 촉촉해야하며 약간 손에 달라 붙어야합니다. 지나친 양의 밀가루는 접시의 맛에 부정적인 영향을 미치므로 너무 많이 첨가하지 마십시오. 코타 지 치즈를 함유 한 게으른 바레 니키 (cottage cheese)는 코타 지 치즈를 세 몰리나로 대체 할 때 칼로리 함량이 제품 100g 당 약 250kcal입니다. 이 요리의 열량은 이미 150 kcal 미만일 것입니다.

준비된 제품을 만들기 위해소시지를 반죽에서 꺼내어 조각으로 자르는 것이 필요합니다. 원한다면 다양한 반죽 조각을 만들 수 있습니다. 손가락으로 만든 간단한 그루브는 기름이나 사워 크림이 빠지는 것을 방지합니다.

요리하는 법

준비 완료된 반제품을 즉시 발송할 수 있습니다.끓는 물을 가진 스튜 냄비에서 비등하십시오. 그들이 올 때 - 그것은 그들이 준비되었음을 의미합니다. 보통 4 분 이상 걸리지 않습니다. 그 후에, 그들은 끓는 물에서 제거되고 테이블에 봉사해야합니다. 과음하지 마십시오. 신맛을 얻습니다. 보통 유성이나 접시, 또는 게으른 vareniki. 열량이 약간 증가합니다. 그들이 잼, 꿀, 초콜렛 또는 장과 시럽으로 따르는 경우에, 접시는 매우보다 적게 규정식이 될 것이다. 그러나 이러한 첨가제는 접시의 맛에 긍정적 인 영향을 줄 것입니다.

냉동 만두

앞으로 시간을 절약하기 위해 할 가치가 있습니다.vareniki의 큰 볼륨, 그들은 완벽하게 냉동실에 저장됩니다. 끈적 거리지 않도록 보드 나 접시에 냉동고에 보관하십시오. 추울 때는 가방에 붓고 보관하십시오. 그들은 비슷한 방식으로 삶아진다.

맛있는 아침 식사를위한 옵션 중 하나는 게으름 만두입니다. 칼로리가 나는 음식은 어떻게 먹는가에 달려 있습니다. 그들은 하루 종일 에너지를 크게 증대시킵니다.