오이 소금 : 칼로리 및 유용성
오이는 놀라운 제품입니다. 영양사는 매일 그것을 먹을 것을 권장합니다. 이 제품을 사용하는 매우 다양한 요리. 오이는 물의 98 %가 짠 것이기 때문에 칼로리 값을 선험적으로 높일 수는 없습니다. 따라서 체중 감량을 원하는 사람들은식이 요법에 포함시킵니다.
녹색 채소의 성분, 영양가에 포함되는 것은 무엇입니까?
제품의 100 그램은 다음 요소를 포함합니다 :
- 전분 및 지방 (각 0.1 g);
- 탄수화물 (1.7 g);
- 비타민 (A 군 - 50 μg, C - 8.5 mg, E - 0.1 mg, B1 - 0.02 mg).
- 섬유 및 유기산 (각각 0.7g);
- 요오드 -2,1 mg;
- 단백질 및식이 섬유 (각각 0.8g).
보시다시피 조성은 최적입니다.
오이 소금 : 칼로리 및 유용성
사용은 그 조성과 칼로리 값에 의해 결정되며,그것은 11 킬로 칼로리이다. 이 야채는 훌륭한 요오드 원입니다. 그것은 몸에 빨리 흡수됩니다. 조성을 연구 할 때, 심장과 신장의 일을 정상화하고 향상시키는 화학 원소가 발견되었습니다. 오이에 함유 된 유기 물질은 인체에서 신진 대사를 회복 할 수 있습니다.
산성을 중화시키는 알칼리성 염이있다.연결. 결국, 그들은 신진 대사 과정을 위반하고 조기 노화를 조장합니다. 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 그것은 장의 작용을 조절하고 콜레스테롤을 감소시킵니다. 과학자들은 식용으로 오이를 많이 먹을수록 갑상선 질환과 순환계에 덜 고통받는 것으로 나타났습니다. 이 야채의 팬은 일반적으로 발효 과정에서 젖산이 생성되므로 소화 장애를 앓지 않습니다. 소금에 절인 오이의 도움으로 독소 및 기타 유해 물질을 "제거"할 수 있습니다. 소금에 절인 오이를 먹으면 몸에 섬유질과 액체를 공급할 것입니다. 열량이 적기 때문에 소비되는 제품의 양을 고려하지 않을 수 있습니다.
오이의 유용성을 최상으로 유지하는 방법
그것을 저장하는 가장 좋은 방법은 항상 고려되었습니다.marinating. 이 형태에서 오이는 16.1 칼로리를 함유하고 있습니다. 단백질은 소금에 절인 것보다 2 그램 더 많습니다. 약간 적은 탄수화물 - 1.3 그램.
소비의 부정적인 측면
심장 질환이있는 사람,다발성 관절염, 담낭염, 통풍, 간염, 소금 섭취가 적당해야합니다. 질병을 악화시키지 않으려면 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 다른 경우 오이는 쉽게 소화됩니다.
오이 짠맛을 더 많이 먹으십시오. 칼로리 함유량은 무시할 수 없을만큼 작으며, 사람에게주는 이익은 값진 것입니다.
