허큘리스 - 죽, 건강을위한 건강

허큘리스 (죽) - 이것은 오트밀과 같습니다. 심지어 1000 년 전 BC이 groats는 로마와 그리스에서 알려져있었습니다. 그러나 그것은 지금과 같은 성공을 누리지 못했으며, 먹을 수없는 제품으로 간주되어 가축을위한 사료로 재배되고 있습니다. 허큘리스의 기원은 스코틀랜드에서 시작되었습니다. 13 세기에 스코틀랜드에서는 오트밀에서 여러 가지 오트밀을 제조하고 식물성 스튜에 추가했으며, 때로는 육류 용 육류 요리에 추가했습니다.

조금 후에, 16 세기 초반 - 그 당시에,스코틀랜드 정착촌이 미국으로 이주했을 때, 오트밀 수프는 맛있는 시리얼로 변형되었으며, 요리사는 전통과 전설로 자란 흥미로운 요리 걸작과 요리법을 만들기 시작했습니다. 이 전설 중 하나는 죽을 조리 할 때 오른손으로 만 움직여야하며 시계 방향으로 움직여야 검은 색의 힘을 끌 수 없다는 것을 알 수 있습니다. 차가운 우유로이 음식을 마셔 라.

스코틀랜드는 매일 귀리를 준비했지만영국에서는 말만 먹었습니다. 하지만 오랜 시간이 아닙니다. 얼마 후, 귀리 (귀리로 만든 죽)가 영국과 미국에서 널리 보급되었습니다. 1877 년에 귀리를 유통시킨 미국 회사가 귀리를 스팀으로 자르는 새로운 방법을 개발하여 오트밀 (Herculean) 박편을 만들었는데, 이는 러시아 사람들이 아주 좋아했습니다.

아시다시피,이 곡식은 영양가가 높을뿐만 아니라,그러나 창자의 적당한 가동을 위해 아주 유용하다. 그것은 혈액 내 콜레스테롤을 낮추는 귀중한 재산으로 평가됩니다. 영양사의 조언에 따라,이 죽은 아침 식사, tk에 가장 잘 사용됩니다. 그것은 많은 탄수화물을 포함하므로 높은 칼로리 요리입니다. 열량을 줄이려면 기름을 추가하지 않고 귀리를 물에 요리하십시오.

Hercules는 러시아에서 저렴한 상품입니다. 그러나 그 유용성에도 불구하고, 어떤 이유로 많은 사람들, 특히 아이들은 그것에 대해 기뻐하지 않습니다. 귀리 플레이크에서 나온 죽은 것은 좋았습니다. 우리는 약간의 상상력을 보여줄 것입니다.

일부는 말할 것이다 : "상점에서 여러 가지 첨가제가 든 주전자를 파는 이유는 무엇입니까?"의심 할 여지없이 기성품 혼합물은 뜨거운 우유 나 물로 채워지고 건강을 위해 섭취하기가 가장 쉽습니다. 그래서 그렇습니다. 그러나 헤라클레스 죽의 진미는 집에서 자연 열매, 과일 및 천연 우유를 사용하여 조리했습니다.

어린이의 몸은 방부제와 인공 첨가물로 가득 채우고 싶지 않으므로 조금 시간을내어 croup을 직접 사용해보십시오.

유용하고 맛있는 죽 죽을 만드는 법을 보여 드리겠습니다.

과일을 든 헤라클레스 죽

성분 :

오트밀 100 gr.;
우유 400 g;
바나나;
사과;
오렌지.
버터, 설탕, 소금 한 덩어리.

우유가 끓으 자마자 부스러기를 부어서 요리하고, 약동 시키며 10 분을 넘지 말고 소금과 설탕을 넣으십시오. 3 ~ 5 분 정도 그대로 두십시오.

작은 기름을 죽에 넣으십시오. 껍질을 벗 겨 사과 바나나와 화격자. 오렌지를 작은 입방체로 자릅니다. 부분에 추가하는 과일 구색, 당신은 위에 꿀을 부어 수 있습니다 또는 비벼 진 초콜렛으로 뿌리십시오 - 당신의 손가락을 핥으십시오!

헤라클레스 - 말린 과일을 넣은 죽

필수 제품 :

귀리 플레이크 200g;
우유 및 물 300g;
올리브 오일;
말린 과일의 혼합물 : 말린 살구, 날짜, 무화과, 자두, 건포도;
설탕, 소금.

끓인 물과 반으로 섞은 우유헤라클레스. 조각을 요리하는 동안 말린 과일을 준비하십시오. 잘 씻고 조각으로 잘라 (건포도 제외) 및 설탕과 소금과 함께 오트밀에 추가하십시오. 약 10 분 정도 흔들립니다. 죽이 준비되면 올리브 오일을 약간 첨가하여 맛을 더합니다.

오트밀 1 회분에는 ¼섬유의 일일 비율의 일부이며, 장의 정상화에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 dysbiosis 및 meteorism을 방지하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 심장 질환을 앓고 위염과 위궤양을 앓고있는 환자에게 추천합니다. 그것에 포함 된 항산화 물질은 면역계의 기능을 향상시키고, 시리얼 섬유는 중금속과 독성 물질의 몸을 정화합니다.