밀기울 : 이익과 해로움. 밀기울을 가지고가는 방법

밀기울이란 무엇입니까? 이 제품의 장점과 단점에 대해서는이 기사에서 다룰 예정입니다. 또한 밀기울을 얻는 법, 성분에 포함되는 것이 무엇인지 등에 대해 알려 드릴 것입니다.

식이 제품에 대한 일반 정보

밀기울은 그 혜택과 피해가많은 전문가들 사이의 분쟁의 대상은식이 식품입니다. 꽤 오랫동안 가축과 가금류를위한 가치 있고 영양가있는 음식으로 사용되었습니다. 사람의 경우, 밀기울은 생산의 단순한 낭비로 간주되어 곡물을 가공하게됩니다. 그러나 혁명 이전 러시아에서는 문제의 제품이 여전히 많은 사람들이 건강을 유지하는 데 도움이되었다는 점에 유의해야합니다.

밀기울 - 어떤 종류의 제품입니까?

밀기울을 만드는 방법을 알고 있습니까? 이 제품의 이점과 피해는 생산 방법에 직접적으로 달려 있습니다.

수확 한 후에 곡식을 그에게 주어야한다.상업용 종류이며 식품으로 사용할 수있는 모든 것을하십시오. 이 가공의 결과로, 소위 부산물이 형성되며, 이것은 경질 껍질이다. 밀기울이에요. 그리고 어떤 곡물 (밀, 보리, 호밀, 메밀 또는 귀리)이 가공되었는지는 중요하지 않습니다. 어떤 경우에도 폐기물은 껍질 형태로 남아 있습니다.

밀기울은 밀기울이라고도하며 가장 작은 먼지,곡물을 갈고 닦은 다음에 밀가루 나 곡물을 생산하기 위해 보낸다. 그건 그렇고, 미래에는 밀가루에서 맛있지 만별로 유용하지 않은 빵이 준비됩니다. 사람들이 안전하게 체중을 늘리는 것은 그들로부터입니다. 밀기울은 생산의 보조 제품입니다. 그 사용은 지방의 축적에 기여하지 않습니다.

밀기울의 조성

밀기울의 성분은 무엇입니까? 전문가들은이 제품에는 탄수화물, 단백질 및 지방이 포함되어 있다고합니다. 또한 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그러나 대부분의 밀기울은 섬유질과 거친 섬유질을 함유하고 있습니다.

그래서 어떤 물질에 밀기울이 있는가?밀가루 (제품의 가격은 조금 더 낮게 표시 될 것입니다)? 여기에는 회분, 전분, 이당류 및 단당류, 단백질, 불포화 지방산,식이 섬유 및 물이 포함됩니다. 이 제품에는 B1, PP, E 및 B2와 같은 비타민도 포함되어 있습니다.

미네랄은 밀기울 (아연과 칼륨, 마그네슘과 셀레늄, 칼슘과 나트륨, 인과 철, 구리와 크롬)으로 가득합니다.

밀기울 : 혜택 및 피해

언뜻 보면 밀기울 -그것은 단지 쓰레기와 폐기물입니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 밀기울은 매우 가치있는 식품입니다. 사람들에게 불평하지 않는 질병이나 건강을 개선하고자하는 사람들을 위해 사용될 수 있습니다.

상기 한 바와 같이, 밀기울은거대한 양의 섬유질과식이 섬유, 불포화 지방, 탄수화물, 단백질 및 단백질. 미량 원소와 비타민도이 제품의 구성 요소입니다. 그래서 많은 수의식이 조리법에는 밀기울과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 리뷰 영양 학자들은 인체를 포화시키는 것은 아주 좋다고 말하지만 칼로리는 그다지 높지 않습니다.

제품의 유용한 특성

밀기울뿐만 아니라 일반적인 밀기울과 밀 빵베타 글루칸 함유. 이 다당류는 장내 지방산을 결합시켜 콜레스테롤 수치를 현저히 낮출 수 있습니다. 따라서이 제품이 혈관을 청소하는 데 도움이된다는 결론을 내릴 수 있습니다.

밀기울에 셀레늄이 있습니다. 비타민 E와 함께, 그것은 DNA 세포의 합성뿐만 아니라 신체의 모든 산화 과정에 직접 관여합니다.

밀기울은 가격이 그다지 높지 않으며당뇨병으로 고통받는 사람들을 식단에 반드시 포함시켜야합니다. 어쨌든 음식에있는 이차 제품의 2 개의 숟가락을 추가해서, 당신은 쉽게 어떤 접시든지의 혈당 지수를 바꿀 수있다.

밀이나 다른 밀기울을 정기적으로 사용하면 혈당을 감소시킬뿐만 아니라 면역 체계를 강화시키고 신진 대사를 향상시킵니다.

밀가루 및 과립그들은 거친 섬유, 섬유 및 미량 원소의 주원인입니다. 이러한 제품은 기존의 브러시에 필적합니다. 인체에서 모든 과잉 물질을 쉽게 제거하고 장의 운동성을 향상 시키며 쉽게 변비에 대처할 수 있습니다.

소수의 사람들이 알고 있지만 밀기울은 흡수 할 수 있습니다.많은 독소가 몸에 축적됩니다. 이들은 소화되지 않고 신체에 흡수되는 다소 거친 섬유입니다. 그들은 창자 내부에서만 팽창하고, 정화하며, 지방, 과량의 물 및 독소도 흡수합니다.

밀기울의 플러스

바삭 바삭한 밀기울은 분명히 있어야합니다.당신의 식단에 포함 시키십시오. 이 때문에 장의 유익한 미생물은 성장을 현저하게 증가시킬 것입니다. 이것은 밀기울이 섬유로 가득 차 있기 때문에 식물이 번식하고 직접적인 작업을 수행하는 것을 막을 수있는 아무 것도 없기 때문입니다.

건강한 내장으로 사람의 모습이 더욱 매력적이고 건강하게됩니다. 손톱, 머리카락, 피부도 잘 정리되어 있습니다.

밀기울이라고 말하는 것은 불가능합니다.자연 칼로리 차단제입니다. 매일 같은 제품을 섭취하면 쉽게 체중을 조절할 수 있습니다. 그것은 충만감을 주지만, 칼로리를 많이 함유하지는 않습니다.

위장에 들어가서, 밀기울이 부풀어 오릅니다.그는 이미 가득차있는 것 같습니다. 그러나 추가적인 육체적 인 노력없이 단 하나의 밀 껍질 만 사용하면 무게를 잃어 버리는 결과를 얻는 것이 매우 어려울 것임을 기억해야합니다.

밀기울은 체중을 줄이는 방법이 아니며, 개별 측정의 전체 복합체의 작은 구성 요소입니다.

유해한

위의 모든 이점을 얻은 후에밀기울은 인체에 부인할 수 없습니다. 그러나 모든 제품에는 자체 금기 사항이 있음을 잊지 마십시오. 더욱이 그 학대는 매우 해로울 수 있습니다.

어떤 경우에는 위장이 절약되는식이 요법을 필요로하며 밀기울은 다소 거친 음식이기 때문에 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

• 위염;
• 대장염;
• 위 궤양, 특히 급성기.

어떤 경우에도밀기울을 저 칼로리 식단과 함께 사용하지 마십시오. 이 정권의 결과로, 당신은 신체의 고갈뿐만 아니라 고장을 경험할 수 있습니다.

밀기울은 슬래그뿐만 아니라 유용한 물질도 묶어서 제거합니다. 이와 관련하여, 장기간 사용하면 특정 미량 원소 또는 hypovitaminosis의 결핍으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

인간 밀기울의 1 일 섭취량은 30g을 초과해서는 안됩니다.

밀기울 : 가지고가는 방법?

대부분의 사람들은 그런 제품을 먹을 수 있다는 것을 모릅니다. 그리고이 정보를 빨리 습득할수록 더 빨리 건강한 삶을 영위 할 수 있습니다.

밀기울을 요리하는 방법? 음식을 먹는 방법? 이 질문들은 자연스러운 방식으로 건강 문제를 없애기로 선택한 사람들이 종종 묻습니다.

많은 주부들이 밀기울이라고 잘못 생각합니다.너는 죽을 요리 할 수있어. 정말입니다. 그러나 열처리 중에 제품의 대부분의 영양소가 증발합니다. 이와 관련하여, 전문가들은 귀하의식이 요법에 원 밀기울만을 포함 시키도록 권장합니다. 그들을 먹는 방법? 이렇게하려면 제품의 2-3 디저트 스푼을 자연 요구르트와 혼합하여 회복 과정을 즐기십시오. 또한, 밀기울은 이미 조리 된 약간 냉각 된 죽에 종종 첨가됩니다.

아침 식사로 밀기울을 사용하기로 결정했다면, 그들은 보통의 식수로 씻어 내야합니다.

판매 된 곳은 어디입니까?

밀 및 기타 밀기울은 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 또한, 그러한 제품은 종종 당뇨병 제품 중 슈퍼마켓에서 판매됩니다. 그것은 또한 시장에서 발견 될 수 있습니다.

밀기울을 먹기 전에,우리의 생태계는 오염되어 있습니다. 따라서 독소 및 기타 유해 물질이 인체에 미치는 영향을 줄이려면이 제품을 소독하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 물에 담그고 주기적으로 물기를 제거하십시오.

또한 밀기울은 종종 오븐과 전자 레인지를 소독합니다. 그러나 일부 비타민과 미네랄이 증발하는 동안 주목할만한 가치가 있습니다.

나는 아이들에게 줄 수 있니?

소화 기능 정상화하기시스템을 사용하는 경우, 어린이는 3 년의 수명 후에 만 ​​밀기울을 제공해야합니다. 이 경우 제품을 물에 미리 적셔야합니다. 아이들의 나이에 주 식품과 함께 사용하는 것이 바람직합니다.

올바르게 보관하는 방법?

밀기울이 가장 자주 판매됩니다.비닐 봉지 골 판지 상자에 배치합니다. 이러한 제품을 더 오래 사용할 수있는 형태로 보존하려면 유리 및 밀폐 된 병으로 옮기는 것이 좋습니다. 밀기울은 건조하고 어두운 곳에 보관하십시오.