구운 사과 : 유용한 속성

구운 사과는 고전적인 디저트이며,어린 시절부터 아이들에게 익숙한 맛. 수시로이 접시는 사워 크림, 설탕, 버터, 분쇄 한 계피, 휘저어 진 크림으로 작용합니다. 다양한 첨가물은 칼로리와 지방을 증가 시키지만, 에어로 그릴이나 오븐에 구운 사과는 많은 유용한 특성을 가지고 있음을 알아야합니다. 그들은 칼로리가 적지 만 미네랄과 비타민이 많이 함유되어 있습니다.

저칼로리 사과의 한 부분에 선물이 있습니다.이 제품을 이상적인식이 요법으로 바꾸는 극히 낮은 지표입니다. 또한, 구운 사과는 단순히식이 섬유와 가벼운 탄수화물로 포화되어 몸에 매우 유용합니다. 이 과일의 작은 그릇에는 탄수화물이 약 9 그램 밖에 들어 있지 않으며, 성인 사람의 일일 기준은 약 350 그램입니다.

그러나, 그런 겸손한 금액조차도 붙어 있습니다.여분의 에너지와 힘, 특히 아침에, 점심 또는 아침에 구운 사과를 먹어야하는 경우. 또한,이 디저트의 양은 30g의 일일 섭취량으로 적어도 3 그램의식이 섬유를 함유하고 있습니다. 연구 과학자들은 사과 섬유가 실험실에서 비만과 싸울 때 효과가 있음을 보여주었습니다. 연구원에 따르면, 구운 사과에서 발견되는 셀룰로스는 신진 대사와 관련된 많은 질병을 예방할 수 있다고한다.

에서 식기의 규정 식에 정기적으로 포함사과는 카로틴 (비타민 A)의 섭취를 늘릴 것입니다. 제품의 1 회 섭취량에는이 물질의 1 일 복용량의 약 3 %가 함유되어 있습니다. 비타민 A는 퇴행성 연령 관련 변화로부터 시력을 보호하고 안구 감염의 발병을 예방합니다. 또한 사과 사용으로 치아가 강화되고 피부가 영양을 얻으며 점막의 세포막이 저항력을 갖습니다.

에어로 그릴에서 구운 사과에 대한 사랑,이 성분들이 그렇게 많이 함유되어 있지는 않지만 칼슘과 철분으로 식단을 보충 할 것입니다. 칼슘은 치아, 뼈 및 신경 종말에 매우 필요하며 철분은 신체가 헤모글로빈을 재생하고 빈혈을 예방하도록 도와줍니다. 물론, 신선한 사과는 특히 비타민 C에 대해 더 가치있는 물질을 포함하고 있지만 이것은 다른 맛 특성을 가진 완전히 다른 제품입니다.

구운 사과를 요리하는 법

1 회 제공시 신맛이 나는 사과 또는 사과 (2 개)가 필요합니다. 설탕 (3 개)

열매는 철저히 씻어서 잘라야합니다.맨. 센터에는 깔때기 모양의 구멍이있어 씨앗을 얻을 수 있습니다. 파우더 설탕은이 구멍에 부어 져야하며 머리가 잘린 채로 닫아야합니다 (설탕 외에 꿀과 함께 호두를 넣을 수도 있음). 준비 작업 후 과일을 깊은 그릇에 넣고 다른 접시 위에 닫습니다. 베이킹은 0.8 킬로와트의 힘으로 4 분 동안 켜져 있어야합니다. 조리 된 구운 사과는 파우더를 뿌리고 테이블 위에 올려 놓습니다.