Apple 스무디 : 인기있는 요리법

추운 날씨가 시작되면서, 우리 몸은신선한 채소와 과일에서 발견되는 비타민에 대한 급한 필요성. 이들 제품 중 일부는 연중 내내 제공됩니다. 거의 모든 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 사과 스무디 한 잔 마시면서 유용한 물질로 몸을 포화 시키십시오. 준비를위한 많은 요리법이 있습니다. 무엇이 필요하며 어떻게해야합니까?

왜 사과?

애플 스무디는 대단히 인기가 있습니다.건강한 라이프 스타일을 이끌어 내고 식단을 모니터하는 사람들 사이에서 이것은이 제품이 면역 체계를 강화시킬 수있는 많은 비타민을 함유하고 있다는 사실로 설명 할 수 있습니다. Apple은 많은 수의 산화 방지제, 폴리 페놀 및 미네랄이 함유 된 과일을 말합니다. 이 제품은 비타민 C의 일일 섭취량의 10 %까지 함유하고 있습니다.

또한 사과가 가장 저렴한 과일입니다. 그들은 가을뿐만 아니라 겨울, 봄, 여름에 구입할 수 있습니다. 비 계절 사과에서도 맛이 좋고 향긋하며 맛있습니다.

왜 스무디인가?

그 자체로 사과는 매우 맛있고 건강합니다. 그러나 때로는 뭔가 새로운 것을 시도하고자하는 욕망이 있습니다. 그런 음료수에 스무디를 말합니다. 이것은 모든 아침 식사를 완벽하게 보완합니다. 당신은 사과 스무디를 매일 먹을 수 있습니다. 또한 어린이를위한 훌륭한 디저트입니다.

또한 스무디에서 더 많은 것을 추가 할 수 있습니다.당신이 정말로 좋아하지 않는 과일과 야채. 이 양식을 사용하면 더 즐겁게 사용할 수 있습니다. 또한, 믹서기의 사과 스무디가 쉽고 빠르게 준비됩니다. 간단한 조작으로 맛있고 유용한 제품을 얻을 수 있습니다.

스무디 "새해"

추운 겨울 저녁에는 항상 열과 열정이 필요합니다.편안함. 비슷한 분위기를 조성하는 것은 특별한 스페셜 조리법에 따라 준비된 사과 스무디에 도움이 될 것입니다. 이 음료의 맛은 계피가있는 어머니의 사과 파이를 연상시킵니다. 스무디 만이 칼로리가 적은 제품입니다.

놀라운 음료를 만들기 위해서는 다음이 필요합니다 :

자두, 가급적이면 돌이 없음 - 소수의 소수.
사과 주스 - 200 ml.
천연 꿀 - 2 큰술. 숟가락.
천연 요구르트, 바람직하게는 지방이 아님 - 200 ml.
껍질을 벗기고 diced 사과 - 1 PC.
그라운드 계피 - 맛.

믹서기에서 사과 스무디를 요리해야합니다. 이 음료의 조리법은 아주 간단합니다. 시작하려면 모든 구성 요소를 블렌더의 그릇에 넣은 다음 부드럽게 혼합하고 치십시오. 생성 된 덩어리는 유리에 부어 져야합니다. 원하는 경우, 음료는 계피 스틱으로 장식 할 수 있습니다.

다이어트 용 스무디

사과 스무디가 체중 감량에 도움이됩니까? 이 음료의 제조법이 존재합니다. 자신의 모습을보고 여분의 체중을 얻지 않으려는 사람들에게 적합합니다.

스무디를 만들려면 다음이 필요합니다.

애플 벗겨서 - 1 PC.
자몽 - 1/2 과일.
사과 식초, 바람직하게는 천연 - 1 스푼.
생강 뿌리, 미리 문질러 진 것 - 1/2 tsp.
사과 주스 또는 물 - 취향에.

다이어트 스무디 만드는 법

먼저 모든 구성 요소를 준비해야합니다. 사과는 씨앗과 껍질로 코어를 제거한 다음 큐브로 잘라서 청소해야합니다. 자몽은 모든 파티션을 제거하면서 슬라이스로 분할되어야합니다. 과일의 펄프는 조각으로 나뉘는 것이 좋습니다. 그 후에, 모든 과일은 믹서기의 사발에서 두어야하고 주스, 강판 생강 및 사과 사이다 식초를 그 (것)들에 첨가해야한다. 모든 구성 요소는 혼합되어 채찍질되어야합니다. 애플 스무디 준비.

원하는 경우 음료를 달랠 수 있습니다. 이를 위해 설탕을 첨가 할 필요가 없습니다. 가급적 스톤이없는 스무디 성분으로 블렌더에 여러 날짜를 배치하는 것으로 충분합니다.

사과, 바나나, 당근

많은 사람들은 사과와 당근이 서로 보완하는 두 가지 제품이라는 것을 알고 있습니다. 이 중 건강 음료를 준비 할 수도 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

Apple - 1 pc.
당근 - 1 PC.
주스는 1/2 석회에서.
바나나 - 1 PC.
오렌지 주스 - 100 ml.

조리 과정

그래서, 사과 바나나 스무디를 만드는 방법당근? 시작하려면 제품을 구입해야합니다. 이상적으로이 음료는 신선한 재료로만 만들어집니다. 그러나 모든 블렌더가 으깬 감자에 단단한 당근을 갈아서 떨어 뜨리는 것은 아닙니다. 당신의 부엌에 그러한 단위가 없다면, 그 야채는 끓여야 할 것입니다. 열처리 중에 영양소의 일부가 사라질 것이라고 생각할 가치가 있습니다. 이것은 엽산에 특히 중요합니다. 그러나 비타민 A는 그대로 남습니다.

모든 재료는 껍질을 벗기고 조각으로 잘라야합니다. 그 후에 그들은 믹서기에 두어야합니다. 사발에서는 오렌지와 석회 주스를 더할 가치가 있으며 모든 것을 이길 수 있습니다. 맛있고 건강한 스무디 준비.

애플 파인애플 스무디

이 사과 스무디를 만들 수 있습니다.몇 가지 방법으로. 첫 번째 경우, 음료는 가볍고 상쾌합니다. 두 번째 단계에서는 쥬스가 저지방 자연 요구르트로 바뀝니다. 그것은 영양이 많은 스무디가되었습니다. 요리에 필요한 사항 :

Apple - 1 pc.
통조림 파인애플 - 1 컵.
신선한 시금치 - 1 소수.
사과 주스 또는 천연 요구르트 - 100 ml.

시금치는 다른 유용한 성분입니다.스무디에 추가 할 수 있습니다. 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 신장에 문제가 없다면 스무디에 시금치를 첨가 할 수 있습니다. 음료를 만들려면 모든 재료를 믹서 그릇에 넣고 잘 치는 것으로 충분합니다.

음료 "상쾌하게하기"

Apple-orange 스무디로 가장 더운 날씨에도 리프레쉬 할 수 있습니다. 그런 음료를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

Apple - 1 pc.
셀러리 - 1 스틱.
오렌지 주스 - 200 ml.
딸기, 선호 냉동 - 50 그램.

셀러리와 사과는 입방체로 잘린 다음 믹서 그릇에 부어 넣어야합니다. 여기서 음료의 다른 구성 요소를 추가하고 모든 것을 이길 것입니다.

완벽한 아침 식사 음료

만두와 함께 차에 지쳤다면, 아침 식사를 위해 영양가 있고 건강한 스무디로 만들 수 있습니다.

이렇게하려면 다음이 필요합니다.

Apple - 1 pc.
배 - 1 PC.
블루 베리 - 1/4 컵.
천연 요구르트 - 100 ml.
레몬 주스 - 2 숟가락입니다.
천연 꿀 - 1 스푼.
일관성을 정상화하기위한 우유.
물 - 4 스푼.

준비 방법

배와 사과는 벗겨 내야합니다.그 다음 큐브로 자른다. 냄비는 작은 화재, 바람직하게는 두꺼운 바닥에 두어야합니다. 콘테이너에서 당신은 준비한 과일을두고 꿀, 레몬 주스 및 waterses를 추가 할 필요가있다. 제품은 혼합되어야하며 저온에 가볍게 끓여야합니다. 과일이 부드러 우면 팬에서 깊은 그릇으로 옮기고 시원하게해야합니다. 그 후, 스무디의 모든 구성 요소는 믹서 그릇에 넣고 채찍질해야합니다. 음료 준비.

원하는 경우 스무디의 성분을더 저렴한 가격. 어쨌든, 음료는 맛있고 건강합니다. 체중 감량을 원하는 사람들뿐만 아니라 건강한 삶을 영위하고 자신의 모습을 지켜 보는 사람들도 인정합니다. 이 음료는 거의 모든 과일과 채소에서 준비 할 수 있습니다. 중요한 것은 그들이 신선하다는 것입니다.