지방을 태우는 체중 감소를위한 스프 : 집에서 사진과 함께 요리법, 리뷰

이 기사에서는 지방을 태우는 체중 감소를위한 스프에 대해 설명 할 것입니다. 이 맛있고 건강에 좋은 요리법에 대한 조리법은 준비된 재료를 읽었을 때 알 수 있습니다.

스프의 장점

현대 영양 학자들은 어떤 방법으로 논쟁 하는가?체중 감량이 더 효과적입니다. 누군가는 지방을 포기하고, 누군가는 빠른 탄수화물을 함유 한 음식을 먹는 것을 금지하고 누군가가 비타민과 의약품을 환자에게 처방합니다. 그러나 모든 의사들은 만장일치로 음식을 거부 할 수 없다고 말하면서 혈당치를 일정하게 유지해야합니다. 그렇지 않으면 사람이 통제 할 수없는 굶주림을 겪을 위험이 있으며 과식을 피하는 것이 거의 불가능합니다. 그래서 대부분의 의사는 하루 동안 충분히 자주 작은 부분을 먹는 것이 좋습니다. 그리고 여기에 수치를 해할 것에 대한 두려움없이 하루 중 언제라도 먹을 수있는 최고의 제품을 스스로 결정할 필요가 있습니다. 우리는 당신에게 다음 목록을 제공합니다 :

카시, 하루 동안 직장이나 체육관에서 열심히 일해야합니다.
과일 - 18 시까 지 (탄수화물은 햇빛없이 흡수되지 않기 때문에).
사워 - 우유 제품 및 코티지 치즈.
소량의 견과류.
어떤 양의 야채 (물론 감자, 삶은 당근, 비트를 제외하고).
고기, 가금류 및 생선.
닭고기 달걀.
밀기울.

이 음식에서 요리하는 법을 배우는 것은 매우 중요합니다.맛있는 요리 - 그러면 소시지 나 초콜릿을 사러 가게에 출근하기를 원하지 않습니다. 그래서 우리는 체중 감량을 위해 수프를 준비하고 가정에서 지방을 태우는 방법을 알려 드리고자합니다. 맛있는 요리를 준비하는 방법은 아래에서 확인할 수 있습니다.

지방을 태우는 체중 감소를위한 야채 스프. 집에서 조리법

많은 여성들이 수프 다이어트과체중을 제거하는 데 도움이되었습니다. 킬로그램은 점차 사라졌으며 스스로 굶주 렸기 때문에 스스로 스트레스를받지 않았습니다. 일부 사람들은 스프가 자신의 모습에 전혀 영향을 미치지 않는다고 주장하기 때문에이 접근법은 상세한 연구가 필요합니다. 지방을 태우는 체중 감량을위한 스프가 나왔습니다. 이것은 또 다른 아름다운 전설입니다. 그냥 무게를 잃는 채소가 풍부한 야채에서 첫 번째 요리를 만들려고. 또한 완제품의 지방 함량을 줄이기 위해 고기를 넣지 않고 빵없이 사용합니다. 따라서 사람들은 직관적으로 균형을 찾고, 지방과 탄수화물을 섞지 않아서 과체중을 쉽게 없애줍니다. 지방을 태우는 체중 감소를위한 스프를 준비하는 방법? 당신이 읽을 수있는 최고의 요리법을위한 요리법.

야채 스프

이 조리법에서는 감자,그 사용은 빠른 상승과 혈당의 빠른 감소를 야기합니다. 따라서 일반적으로 제품 구성에서 제외하거나 부정적인 영향을 중화시킬 수 있습니다. 이렇게하려면, 괴경을 깨끗이 닦고 철저히 씻어서 자르고 몇 시간 동안 물통에 넣으십시오. 전분은 물에 남아있을 것이며, 당신은 조용히 수프에 감자를 첨가 할 수 있습니다. 그래서, 제조법 :

불에 물을 넣고 전체 껍질을 벗긴 사탕무를 넣으십시오. 물이 끓는 동안 다른 야채를 요리하십시오.
두 감자를 껍질을 벗기고 썰어 라.
신선한 양배추 머리 부분을 얇은 띠로 자른다.
다진 된 양파, 비벼 당근, 프라이팬에 얇게 썬 달콤한 고추를 튀김.
냄비에 물이 끓으면 스키머의 도움을 받아 비트를 제거하고 식히십시오. 야채는 물에 부드럽게 넣고 열을 줄입니다.
냉각 된 비트를 스트립으로 자르고 팬에 보냅니다. 즉시 물에 약간의 식초를 붓는다.

수프가 준비되면 그것을 펼치십시오.접시, 딜 및 잘게 잘린 마늘 뿌려. 마요네즈 대신에 저지방 함량의 사워 크림을 사용하거나 드레싱을하지 않아도됩니다. 지방을 태우는 다른 슬리밍 수프는 무엇입니까? 사진이있는 조리법을 볼 수 있습니다.

셀러리 수프

아마도 모든 사람들이이 기적적인 이야기를 들었을 것입니다.지방을 태우고 그 여분 파운드를 잃을 수있는 접시. 사실, 원시 셀러리는 많은 비타민을 포함하고 매우 건강합니다. 그러나 끓이면 대부분의 물질이 파괴된다는 사실을 기억해야합니다. 그러나 미량 원소와 섬유가 있으므로 건강한 생활을하는 모든 사람에게 필요합니다. 그래서, 제조법 :

얇은 짚, 양배추의 작은 머리, 양파 4 개, 불가리아어 고추 2 개, 당근 4 개를 넣고 야채를 스튜 냄비에 넣고 셀러리 뿌리를 하나 잘게 썬다.
500 그램의 녹색 콩을 넣고 물로 미리 희석 한 토마토 주스로 덮으십시오.
냄비를 불에 태우고 뚜껑 아래 수프를 20 분간 익히십시오.

태국 스타일의 닭고기 수프

맛있는 첫 번째 코스를 만들기 전에 그것은 체중 감량을 금기하는 감자를 포함하지 않습니다. 그러나 수프에는 닭 가슴살과 건강에 좋은 야채가 많이 들어 있습니다. 매우 간단하게 준비 할 수 있습니다.

냄비에 불을 넣고 바닥에 붓는다.약간의 식물성 기름. 두 개의 닭 가슴살, 미리 자른 빨대가 금색의 갈색까지 볶습니다. 끝에, 백리향 몇 가지 sprigs를 추가하고 그것에 잘게 다진 마늘.
닭고기가 거의 준비되면 양파를 넣고 반 덩어리로 자르고 당근을 뿌려주세요.
가늘게 노랗고 빨간 피망을 자르고 팬에 보내십시오.
아스파라거스 몇 자루를 4 개로 자르고 아주 작은 칠리 페퍼를 아주 세세하게 자른다. 야채를 나머지 제품과 결합하고 황금 빵 껍질이 나타날 때까지 모든 것을 함께 끓으십시오.
냄비에 닭고기 국물을 붓고 소금에 담고 후춧가루와 약간의 간장 숟가락을 넣으십시오.
수프를 끓여서 10 분간 끓으십시오. 끝에 작은 토마토, 슬라이스, 다진 마늘 및 다진 된 실 란 트로 pre-cut에 넣어.

수프를 접시에 담아 각각에 diced 두부를 넣으십시오. 체중 감량에 좋은 결과를 얻고 싶다면 수프는 빵없이 먹어야한다는 것을 기억하십시오.

굴 라쉬 수프

우리는 지방을 태우는 수프를 줄이는 것을 계속 고려합니다. 그런 요리의 요리법을 직접 생각해 볼 수 있습니다. 단지 "편하게"할 필요가 있습니다. 다음 예를 통해이 작업을 수행하는 방법을 보여줍니다.

400 그램의 마른 쇠고기를 큐브로 자르고 소량의 식물성 기름 냄비에 직접 볶습니다.
드레싱을 별도로 준비하십시오. 이렇게하려면 diced 양파, 하나의 큰 당근, 다른 색상의 달콤한 피망으로 자르십시오. 야채를 미리 데친 냄비에 넣고 황금 갈색까지 볶습니다. 끝에 백리향, 마늘 및 토마토 페이스트의 몇 숟가락을 추가하십시오.
준비한 제품을 스튜 냄비에 넣고 물로 덮은 다음 함께 끓으십시오. 수프가 끓으면 통조림 완두콩 깡통, 소금, 후추, 마요 라암을 넣어 맛보십시오.

접시가 준비되면 놓으십시오.접시. 드레싱에 사우어 크림이나 마요네즈를 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면이 제품은 수프를 더 뚱뚱하게 만듭니다. 밀기울과 함께 더 나은 서비스 - 크래커로 사용하십시오.

닭고기 스프

모든 러시아인에게 익숙한 요리를 준비하여 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 조리법 :

닭 가슴살을 소금물에 삶아서 제거하고 식히고 섬유질로 찢어냅니다.
잘게 썬 양파, 달콤한 고추 및 강판 당근을 별도로 드레싱하십시오. 요리가 끝나면 토마토 페이스트와 마늘을 넣으십시오. 닭고기 국물 냄비에 야채를 넣으십시오.
같은 닭고기와 얇게 썬 양배추를 넣으십시오.
소금, 후춧가루를 뿌리고 diced 토마토를 더합니다.

뜨거운 요리 된 접시를 제공하십시오.