어떻게 10 일 만에 체중 감량을 할 수 있습니까?

처음 10 일 동안 체중을 줄이는 방법에 대한 질문따뜻한 계절은 많은 소녀들의 마음을 사로 잡습니다. 어제는 밖에서 시원했지만 오늘은 훨씬 더 따뜻해졌지만 좋아하는 폐에 들어가는 것은 불가능합니다. 미친 생각이 떠오른다. 10 일 동안 가능한 한 빨리 비용을 들여 체중 감량을해야한다. 그러나 그러한 기간에 몇 킬로그램을 잃을 수 있습니까?

상당히 큰 숫자가있다.10 일식이 요법으로 빠른 결과를 약속합니다. 숫자가 다르기 때문에 하나의 다이어트는 5 개의 손실, 다른 7 개의 세 번째, 세 번째 - 심지어 10 킬로그램의 체중을 보장합니다! 불행히도, 대부분의 경우,이 초고속 체중 감량은 유토피아 이상일뿐입니다. 같은식이 요법은 다른 사람들에게 아주 다르게 행동 할 수 있습니다. 아마도 누군가는 7 킬로그램 이상 체중 감량을 할 것이지만, 그 효과는 훨씬 더 적습니다. 체중 감량은 식단의 칼로리 내용뿐만 아니라 운동 활동, 나이, 그리고 신진 대사의 개인적인 특성에 대한 많은 요소에 달려 있습니다. 따라서 사이트 중 하나에서 10 일 이내에 체중 감량에 관한 질문에 대한 답변을 찾는 것을 기뻐하지 마십시오. 귀하의 경우에는이 방법이 효과가 없을 수 있습니다.

아래는 10 일간의 옵션 중 하나입니다.다이어트. 그것은 초과 중량의 칠kg까지, 리뷰에 따르면,이 기간 동안 잃게하는 데 도움이 있기 때문에, 5kg 이상 10 일 동안 체중을 잃게하는 방법에 관심이 적합합니다. 이 10 일식이 요법의 첫날과 둘째 날은 몸을 "내리고"식단 제한을 위해 준비하도록 고안되었습니다. 요즘에는 사과 만 먹을 수 있고, 달콤하지도 않고, 친환경적이며, 마실 수도 있습니다. 저녁에는 미네랄 워터와 녹차가 들어 있습니다. 저녁에는 찻 숟갈을 넣을 수 있습니다. 3 일째와 4 일째 : 아침 식사는 소금없이 오트밀을 먹고 물로 삶아서 단맛을 들이지 않은 커피를 마 십니다. 점심 식사 : 세 번째 날 - 삶은 고기 150g, 토마토 1 개. 넷째 날은 더 배가 고프다. 점심은 사과 2 개와 레몬 조각 1 개만 먹을 수있다. 저녁 식사 : 셋째 날에는 끓인 밥 한 잔과 레몬 차를 먹을 것입니다. 넷째 - 단지 사과와 작은 주황입니다.

이식이 요법을 한 다섯 번째 날의 메뉴는 아마도 가장영양이 풍부하고 다양합니다. 아침 식사의 경우 레몬 주스가 들어간 날 당근 샐러드, 코티지 치즈 150 그램, 천연 요구르트 한 잔을 의미합니다. 점심 시간에 두 개의 구운 감자와 두 개의 달걀, 토마토와 오이의 샐러드를 먹을 수 있습니다. 마지막으로, 저녁 식사를 위해, 셋째 날에 레몬과 함께 끓인 밥과 차를 넣으십시오.

10 일식이 요법의 여섯 번째 날은 탄수화물이며,아침과 점심 - 오트밀과 저녁 식사 - 쌀. 일곱 번째 날의 식량은 아주 가난합니다. 아침 식사는 점심 시간에 커피 한잔을 마실 수 있습니다. 야채 국물을 먹고, 코티지 치즈와 사과를 150 그램 먹고, 저녁 식사를 위해 요구르트를 마 십니다. 여덟 번째 날 : 아침 식사 - 다시 오트밀, 점심 식사 - 다시 야채 국물과 사과, 코티지 치즈 - 오렌지 대신. 저녁에는 150g의 삶은 생선을 먹을 수 있으며 레몬과 함께 차를 마실 수 있습니다.

아홉 번째 날은 kefir로 시작됩니다. 아침 식사는 더 이상 먹을 수 없습니다. 점심 식사를 위해 삶은 생선 3 개와 사과 3 개를 드셔 야합니다. 저녁에는 150 그램의 쇠고기와 한 잔의 쌀을 먹어야합니다. 마침내 10 번째 날 : 아침 식사는 kefir (200 ml), 점심 식사 - 꿀이 든 차 한잔, 저녁 식사 - 쌀, 작은 주황색과 레몬 조각.

이 다이어트의 저자에 따르면, 이것은다이어트를 바꾸는 것만으로 10 일 동안 체중을 줄이는 가장 성공적인 사례입니다. 이 다이어트는 그들에 의해 "건강한 창자 10 일"이라고합니다 - 그것은, 여분의 파운드를 없애는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체가 독소를 정화하는 데 도움이되는 것 같습니다. 그러나, 그것은 이해되어야합니다 : 어떤 경우에는 급속한 체중 감량은 곤란을 겪고 있습니다. 예를 들어, 극적인 체중 감량으로 인해 피부가 처지를 느낄 수 있습니다. 여분의 파운드를 잃어 버렸음에도 불구하고 여전히 이상적인 상태는 아닙니다. 더하여, 어떤 엄격한 규정 식든지 - 몸을 위해 긴장, 그래서 10 일에 무게를 잃는 방법의 질문, 전혀 사문하지 않는 것이 낫다.

봄과 여름에 만나기를 원하는 사람완전히 무장 한, 이해해야합니다 : 당신은 사전에 여름철 준비를 시작해야합니다. 10 분 안에 10kg을 잃는 법을 알지 못합니다. 빠른 체중 감량은 위험하기 때문에. 영양사에 따르면 안전한 체중 감소는 일주일에 1 킬로그램을 넘지 않습니다. 체중 감량을위한 다른 모든 빠른 방법은 만성 질환의 악화로 이어질뿐만 아니라 새로운 질병을 일으킬 수 있습니다.