미국 식단은 과체중의 편안한 감소에 기여합니다.

미국인을위한 비만 문제가 매우 심각하기 때문에 특수 식단을 개발 한 것은 미국 전문가입니다.

미국 식단은 가장 인기있는 것으로 간주됩니다. 덕분에 배고파 기분이 들지 않아 체중이 감소하게됩니다. 또한 그녀의 몸은 전체적으로 강화됩니다.

미국 식단은 일주일 동안 디자인되었지만적어도 평생 동안 앉아있을 수 있습니다. 주 메뉴는 오렌지 또는 사과 아침 식사, 계란, 삶은 삶은 삶은 삶, 빵 또는 croutons를 제공합니다. 점심은 가득 차있다, 그것으로 이루어져있다 : 물고기로 교환 될 수있는 삶은 또는 굽는 마른 고기; 야채 고기를 곁들인 샐러드 부분; 차 또는 주스 한 잔. 미국 식단을 고수하는 사람을위한 저녁 식사는 저지방 요구르트 한잔과 삶은 달걀로 이루어져야하며 작은 빵 조각을 더할 수 있습니다.

긍정적 인 결과를 얻는 중요한 조건 중 하나소금, 후추, 식초, 버터 및 알코올을 먹는 것을 절대적으로 거부하고 있습니다. 저녁은 저녁 5 시까 지 이루어져야합니다. 미국식이 요법에는 명확한 기간이 없으며, 원할 경우 수년 동안 사람을 고칠 수 있습니다. 그러나 미국 식단에 앉기 전에 의사와상의해야합니다.

"롤러 코스터"다이어트는20 세기의 80 년대. 마틴 카탄 (Martin Katan)의 새로운 공식을 도입 한 덕분에 저자 자신이 31kg을 잃을 수있는 체중 감소 시스템이 만들어졌습니다. "롤러 코스터"의 가장 큰 장점은 오랜 세월에 걸쳐 얻어진 결과를 보존한다는 것입니다. 동시에 저자는 강화 된 운동과 결합하도록식이 요법을 권고합니다. 그래서 규칙적으로 운동하면 1 주일에 최대 9kg의 체중을 잃을 수 있습니다. 패시브 라이프 스타일을 이끌어 내면 결과는 3 주 동안 7kg 밖에 없어진다.

이 식단의 단점은 일정한 굶주림 감각의 존재를 포함합니다.

전체 과정은 3 주 동안 진행됩니다.

처음 3 일 동안 모든 것을 먹을 수 있으며 칼로리 섭취량을 제한합니다 (표준은 하루 600 칼로리입니다). 이때 녹색 채소와 콘플레이크를 먹을 수 있습니다.

다음 4 일 동안, 약 900 칼로리의 일일 칼로리 섭취량을 준수하십시오.

다음 7 일 동안 음식으로 섭취하는 칼로리의 양은 1200 kcal로 증가 될 수 있습니다. 이번주는 신체의 진정한 잔치처럼 보일 것입니다.

다음 주는 처음 7 일간의 프로그램, 즉 한도 인 600 kcal과 900 kcal에 따라 실시됩니다. 그런 다음 정상적인 식단으로 돌아갈 수 있습니다.

"롤러 코스터"식단은 없습니다.금기 사항은 제품에 제한이 없기 때문입니다. 매일 섭취하는 칼로리의 수를 조절할 필요가 있습니다. 원하는 경우 특정 시간이 지나면 무제한 반복 할 수 있습니다.

미국의 우주 비행사의 음식은"Kremlin diet"의 이름으로 많은 상급 계급에게 처방되었습니다. 제한없이 먹이를 먹으면서 짧은 기간 동안 좋은 체중을 유지할 수 있습니다. 이식이 요법을위한식이 요법은 샐러드, 수프, 육류 및 생선 요리, 패스트리 및 심지어 알코올로 구성됩니다.

주요 뉘앙스 - 탄수화물의 거부단백질 음식. 전문가들은 탄수화물이 신체 에너지의 원천임을 입증했습니다. 그리고이 원천의 양이 급격히 감소하면, 몸은 축적 된 지방을 연소시켜 에너지를 받기 시작합니다.

그것의 다양한 미국 식단"미국 우주 비행사식이 요법"이라는 이름은 달콤한 과일, 채소, 딸기 및 주스를 완전히 거부하면서 육류, 가금류, 생선, 치즈, 달걀, 식물성 기름 및 맥주를 섭취하도록 규정합니다.

처음에는 위장이나 변비와 같은 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다. 따라서 하루 2 리터의 물을 마셔야합니다.

간, 췌장, 신장 및 임신의 질병 : 금식의 금기 사항에 대해 기억할 필요가 있습니다.