우리는 체중 감소를 위해 야채 수프를 사용합니다. 조리법

주기적으로 비늘을 낀 많은 사람들이,그들의 간증에 불만을 품는다. 여기 체중 감량을 위해 구조용 수프에 올 수 있습니다. 일반적으로이 수프의 제조법은 간단합니다. 한 세트의 제품은 일년 중 언제든지 기후 조건에서 구입할 수 있습니다. 또한 주머니에 치지 않습니다. 그 (것)들에있는 비타민 그리고 미량 원소의 세트는 여분 파운드를 제거하고 어떤 사람든지을 더 완전하고 매력에게하는 것을 쉽고 그리고 쉽다.

이 목표를 달성하면 야채를 보장 할 수 있습니다.몸이 얻는 것보다 훨씬 더 많은 것을 필요로 그들의 소화의 에너지 비용 - 수프 다이어트 조리법은 녹색 몸에있는 지방의 분해에 기여할뿐만 아니라 독특한 기능을 가지고뿐만 아니라 같은 파슬리, 셀러리, 양파 등의 야채, 세트가 포함되어 있습니다. 야채 국물은 유해 물질과 불순물의 간 배설을 정화 도움이됩니다.

다양한 옵션이 있습니다.당신은 체중 감량을 위해 채소 수프를 요리 할 수 있습니다. 하나의 조리법은 다른 조리법과 크게 다를 수 없습니다. 그들의 주된 원칙은 지방을 전혀 함유하지 않고 유용한 물질과 비타민이 함유 된 인체의 최대 포화도에 기여한다는 것입니다. 따라서 먹는 수프의 양은 제한되지 않습니다. 그것은 언제, 어떤 수량으로 먹을 수 있습니다. 더 많은 수프가 섭취 될수록 더 많은 지방이 신체에 축적됩니다.

특정 용도에 대해 여러 야채 스프의 요리법을 살펴 보겠습니다.

조리법 1. 양파 수프

의심의 여지없이 모든 야채 스프의 인기로그것은 처음이다. 6 개의 중간 크기 전구, 중간 양배추 머리, 몇 토마토, 2 피망, 셀러리, 야채 국물, 후추, 소금, 향료, 물.

야채를 잘라 냄비에 쌓고, 끓여야하며, 준비가 될 때까지 저온에서 요리하고 양배추에 초점을 맞 춥니 다. 소금, 후추를 맛보고, 향신료를 추가하십시오. 수프가 준비되었습니다.

레시피 2. 체중 감소를위한 양배추 수프

그것은 다음을 포함합니다 :

양파, 양배추 (아마도 흰색 + 콜리 플라워) 500g;

셀러리, 당근, 파, 파슬리, 토마토 주스 250g;

마늘 1 머리; 타 라 곤, 바 질, 고추, 소금 - 맛, 물.

모든 야채는 깨끗하게되고, 자르고, 물로 채워지고 준비 될 때까지 요리됩니다. 그런 다음 닦아 토마토 주스와 향신료를 넣고 8-10 분 더 익힌다. 수프가 준비되었습니다.

레시피 3. 체중 감소를위한 완두콩 수프

완두콩 1 컵; 양파, 당근 - 100 g; 셀러리 뿌리, 모든 채소 - 각각 50g; var. 구이용 오일 - 40 g; 소금, 후추 및 모든 향신료 - 취향; 물

밤에는 차가운 물로 채워진 완두콩이 필요합니다.완료 할 때까지 요리하십시오. 당근과 셀러리 뿌리, 거친 강판에 강판, 그리고 양파는 식물성 기름에 튀긴 있습니다. 튀김은 완성 된 완두콩에 첨가해야합니다. 마지막 2 분 전에 잘게 잘린 채소가 추가됩니다. 수프가 준비되었습니다.

완두콩 대신에 야채 수프의 마지막 제조법에서 허용되는 것은 녹색 콩 또는 시리얼 콩을 넣은 것입니다. 두 경우 모두 저녁 식사를위한 전통적인 육류 요리의 가치있는 대안이 될 것입니다.

옵션 중 하나로 야채 수프를 선택하십시오.체중 감량을 위해 가장 좋아하는 요리법인데, 수프를 먹는 것이 야채 식단의 순간 중 하나 일 뿐이라는 것을 기억해야합니다. 수프 이외에 정상적인 기능에 필요한 비타민 - 미네랄 성분 섭취를 보장하는 많은 제품을 사용해야합니다.

첫날 : 포도와 바나나를 제외한 모든 과일;

둘째 날 : 채소, 채소, 야채 오일을 곁들인 구운 감자 또는 삶은 감자 몇 개를 저녁 식사에 사용할 수 있습니다.

셋째 날 : 야채, 감자 제외;

넷째 날 : 2-3 바나나와 비 지방 요구르트 또는 우유;

다섯째 날 : 가금류 또는 생선 필레, 토마토;

여섯째 날 : 치킨 볶음 또는 삶은 유방의 그린 샐러드;

일곱째 날 : 천연 쌀과 야채.

야채 먹는 동안 최소한 두 가지를 마셔야합니다.리터의 액체. 차나 커피는 허용되지만 설탕은 엄격히 금지됩니다. 그러나 알코올, 탄산 음료, 과자, 튀김 음식 및 밀가루 제품에는 엄격한 제한이 있습니다.

야채 식단을 선택하는 모든 사람들에게 행운을 빌고 싶습니다. 그리고 모두에게 건강!