왜 요가는 남성에게 유용합니까?

요즘 '요가'라는 단어는진정한 요가와 관련이없는 또 다른 의미. 가능한 많은 고객들의 관심을 끌기 위해 노력하는 다양한 피트니스 센터에서는 에어로빅과 함께 요가를 가르칩니다. 이 수업에서는 요가 운동에 대한 책을 읽은 피트니스 강사가 클럽 회원들에게 간단한 asanas를 보여줍니다. 그러한 훈련은 고대 훈련과 공통점이 없습니다. 이것은 단지 일종의 스트레칭 일뿐입니다. 피트니스 센터에서 요가를하는 것은 큰 실수입니다. 약 10 년 동안이 분야를 실천해 온 참된 선생님 없이는 학생이 할 수 없습니다.

요가의 고대 개념은 매우 깊습니다.요약하면 힌두교와 많은 인도 전통과 관련이 있습니다. 그러나이 훈련은 당신의 마음을 지배하는 법을 가르쳐줍니다. 명상은 사람이 더 잘 알고 현명 해 지도록 도와줍니다. 요가 연습은 분노, 질투, 분노 등 유해한 부정적인 감정을 없애줍니다. 신체적 정신적 건강을 크게 향상시킵니다. 요가 수업은 신체적, 정서적 및 정신적 차원에서 열립니다. 의심의 여지없이,이 훈련은 자기 개선의 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 모든 학생들이 정기적으로 수업을 계속할 수있는 인내가있는 것은 아닙니다.

특히 남성을위한 요가가 유용 할 것입니다. 인류의 강한 반은 대개 자신의 마음을 통제하고 스스로를 통제 할 능력이 부족합니다. 요가 수업은 한 남자가 더 책임 있고, 끈기 있고, 용감하며, 힘든 일에 침착하게 도와주고, 어려움 앞에 포기하지 말고 현명한 결정을 신속하게 내릴 수 있도록 도와줍니다.

심각하게 심각하게 뛰어든 사람진짜 요가의 세계는이 분야가 많은 다른 방향을 가지고 있다는 것을 알게되었습니다. 가장 인기있는 방향은 hatha 요가입니다. 그런 요가는 집에서 잘 연습됩니다. 초보자는 교사의 지속적인 감독없이 집에서 할 수있는 가장 간단한 방향입니다. Hatha 요가 기술은 정적 asanas와 함께 호흡과 신체 건강을 강화 작업에 기반합니다. 이 asanas를 수행하는 동안 학생은 자신의 감정에 집중하고 스트레칭 중에 근육을 편안하게하면서 모든 제안 된 운동을 의식적으로 수행해야합니다.

고전적인 요가 - 복잡한 구조화 된Patanjali의 8 단계에 기초한 교육. 이 요가에 관한 많은 문학 작품이 있지만,이 분야는 거의 실시되지 않는다고 말해야합니다.

요가의 또 다른 일반적인 방향 -kundalini 요가. 이런 종류의 훈련은 쿤달리니 에너지의 각성과 관련이 있습니다. 이러한 요가의 관행은 명상을 기반으로합니다. 이 방향은 초보자와 자신의 내면 에너지를 심하게 느끼는 모든 사람들에게 바람직하지 않습니다.

우리나라에서는 훨씬 적습니다.raja 요가, kriya 요가, jnana 요가 및 다른 사람. 그러나, 동적 인 요가 또는 Ashtanga Vinyasa라는 비교적 새로운 방향이 있습니다. 이 요가는 신체 활동없이 집중하기가 어려운 남성과 모든 사람들에게 이상적입니다. 이 학교는 육체적 지구력을 개발하여 학생이 복잡한 역동적 인 운동에 힘을 보급하도록합니다. 그런 운동을 한 후 규칙대로 완전한 이완과 깊은 명상이 자동으로 시작됩니다. 요가를 실천하는 모든 사람이 노력하는 것은이 육체적, 감정적, 정신적 인 이완에 있습니다.

왜 Ashtanga Vinyasa가 가장 좋은 요가인가?남자? 많은 남성들이 결과 중심적입니다. 그들은 교실에서 어떤 효과를 얻기 위해 노력해야 할 필요가 있습니다. 평온한 정적 훈련을하는 것이 심리적으로 어려울 것입니다. 남성을위한 요가는 점차 이러한 의식을 변화시켜야합니다. 물론,이 수업에는 좋은 명상이 포함되어야하며 일반적인 스포츠 훈련에 머 무르지 않아야합니다. 그러나 수업 시간을 신중하게 선택해야합니다. 취침 전 다이내믹 한 요가 - 초보 학생에게는 최적의 솔루션이 아닙니다. 그러나 이른 아침에 Ashtanga Vinyasa는 건강하고 훌륭한 분위기를 보장하는 성공적이고 활기찬 날을 보장합니다.