벽 바 - 근육을 발달시키는 데 효과적인 도구

어린 시절의 모든 소년들은 수평 바상부 근육 그룹을 개발하고 인간의 힘을 증가시키는 가장 효과적인 수단 중 하나입니다. 이러한 스포츠 장비에는 여러 가지 유형이 있습니다.

벽으로 막힌 바는 모든 사람들이 자유 시간에 그것을 사용할 수있게합니다.

그런 편리한 쉘에 대한 다양한 연습어린 시절부터 거의 모든 가족 구성원이 수행 할 수 있습니다. 벽 바는 스포츠 샵이나 고품질 스포츠 장비 및 장비 판매 전문 포털에서 구입할 수 있습니다. 일반적으로 세계에서 가장 유명한 제조업체가 판매하는 제품이 있으므로 가격이 상당히 비쌉니다.

많은 돈을 쓰고 싶지 않다면이러한 구매를 통해 적절한 직경과 크기의 여러 금속 프로파일 (원, 파이프)을 독립적으로 벽 바를 만들 수 있습니다. 이러한 발사체의 끝은 복도의 두 벽에 부착됩니다. 또한 어린이 스윙, 로프 사닥다리, 링 또는 복싱 배에 부착하여 가족 전체를위한 스포츠 종합 시설을 조성 할 수 있습니다.

벽 바는 여러 유형이 될 수 있습니다. 원칙적으로 앵커 볼트 (anchor bolts)를 사용하여 벽 (선호하는 캐리어)에 쉽게 부착 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 소위 "평행"그립을 위해 설계된 추가적인 핸들을 가지고 있습니다. 기타에는 다른 스포츠 장비 (펀치 백, 링, 로프 등) 용 부착 장치가 장착되어 있습니다. 첨부 파일 유형이 다른 쉘이 있습니다. 벽 바는 고정식, 접이식 또는 탈착식 일 수 있습니다. 높이 조절이 가능한 것이 이상적입니다. 이 껍질은 키가 큰 성인과 청소년에게 적합합니다. 방의 내부에 잘 맞고 오랜 시간 동안 작동하는 크롬 바를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

와이드 그립 사용 벽걸이 식 벽 테이블다양한 체조 연습을 위해 : 전통적인 풀업, 쿠페, 코너 생성과 풀업 (언론의 근육 훈련). 그것은 종종 아이들을 훈련시키고 물리 치료를 연습하는 데 사용됩니다.

다른 유형의 스포츠도 있습니다.껍질. 벽과 달리 천장 막대는 천장 슬래브에 고정됩니다. 일반적으로 이러한 장치에는 기능 수정이 없습니다. 도어 개찰구는 출입구 바로 위에 고정되어 있습니다. 이 발사체를 안전하게 사용하기위한 주된 조건은 문 위의 강한 벽입니다.

벽 바를 벽에 단단히 고정하려면깊은 구멍은 천공기로 드릴링됩니다. 대부분의 경우 운동을하는 사람이 나머지 가족의 정상적인 기능을 방해하지 않는 곳에 복도에 있습니다.

그런 운동기구에 운동을하십시오정기적으로해야합니다. 어깨띠의 근육을 개발하기위한 다양한 풀업 (직선, 역방향, 좁고 넓은 그립)은 뒤, 가슴, 삼두근 및 팔뚝의 근육을 빠르게 개발할 수있게합니다.