사탕 무우 체중 감량 다이어트

사탕무는 많은 안토시아닌을 함유하고 있습니다.머리카락과 두피에 유용합니다. 또한,이 야채는 많은 비타민, 섬유 및 미량 원소를 함유하고 있습니다. 사탕무식이 요법이 유용한 지에 대한 질문에 대한 답을 찾아 봅니다. 지지자들은 몸에 해를 입히지 않고 10 일 만에 체중을 5kg까지 줄일 수 있다고 말합니다. 반대로 몸을 치유하고 치유합니다. 사탕무로 체중을 줄이는 몇 가지 방법을 고려하십시오.

10 일간의 다이어트 : 기본 원칙

이 사탕무 다이어트는 길고 매우 엄격합니다. 무게를 잃고 전체 유기체를 청소하는 것이 주요 목표입니다. 전체 시간 동안 저칼로리 음식과 사탕무 만 먹어야합니다. 사탕무는 뚱뚱한 물질 대사의 자연적인 규칙이라고 칭할 수있는 콩을 포함한다. 베탄에게 행동의 자유를주기 위해 지방 사용을 제한해야합니다. 희박한 종류의 육류 및 탈지유 제품, 요리 용 샐러드, 올리브 또는 아마 인유에 대한 선호가 있어야합니다.

10 일 동안의 다이어트의 주요 원칙은점심 식사 및 저녁 식사 전에 특별하게 신선하게 준비된 주스를 사용하십시오. 그것을 만들기 위해서는 한 개의 사탕무, 두 개의 중간 당근과 하나의 큰 육즙이 많은 오렌지를 가져 가야합니다. 갓 짜낸 쥬스는 식사 20 분 전에 마셔야합니다.

그러나식이 요법은체중 감량을위한이 사탕무 다이어트는 하루 세끼 남습니다. 아침 식사를하는 동안 신선한 사탕무와 당근 샐러드를 사용하고 레몬 주스 또는 작은 신 사과를 200-300 그램 씩 첨가해야합니다. 네 가지 단백질의 스크램블 드 에그 또는 두부식이의 100 그램 또는 밀기울 빵 두 조각으로 보충 할 수 있습니다. 샐러드에는 올리브 오일을 입혔습니다.

저녁에는 메밀이나 오트밀 죽을 먹을 수 있습니다.버터없이, 삶은 마른 고기의 작은 조각과 함께. 고기 한 조각은 자신의 손바닥보다 커야합니다. 저녁 식사는 조림 된 야채로 이루어져 있으며, 충분하지 않으면 삶은 생선을 더할 수 있습니다.

다이어트 중에는 먹어서는 안된다.튀긴 음식. 사탕 무우 주스 이외에 커피, 차, 물을 마실 수 있습니다. 사탕무 주스는 혈당 지수가 높기 때문에 마카로니를 먹을 필요가 없습니다.이 경우 사탕무 식단은 효과가 없습니다. 그러나 주스 후에 식사를 건너 뛰는 것은, 너무해서는 안된다.

이 다이어트의 주된 이점은 낮습니다.제품 원가. 그리고 원하는 경우 다양한 요리를 준비하고 조합 할 수 있습니다. 일반적으로 과학은 사탕무가 지방 연소의 효과가 있음을 입증하지 못했습니다. 위장의 기계적 충전으로 회로가 작동합니다. 식이 요법의 단점은 음료수로 사탕무 주스가 모든 사람에게 적합하지 않으며 소화관 질환, 만성 방광염을 앓을 수 있다는 것입니다.

사탕무에 근거를 둔 언로드 다이어트

그런 사탕무 규정 식은을 위해 적당하다공복 일, 특히 연휴 후 몸 청소해야 할 때. 변비로 고통받는 사람들에게도 적합합니다. 하루 종일 400 그램의 신선한 사탕 무우, 300 그램의 당근 및 300 그램의 신 사과를 먹어야합니다. 모든 재료는 강판에 문지르며, 레몬 주스와 식물성 기름 한 스푼으로 덮어 씁니다. 기아 제기 감정에서 당신은 샐러드의 몇 스푼을 먹을 수 있습니다. 이 부분을 5-6 급식으로 나누는 것이 낫습니다. 그런 샐러드는 위의 연동 운동을 강화하기 때문에 쉬는 날을 내리는 것이 좋습니다.

우리는 체중 감소를위한 비트가 아름답다는 것을 알았습니다.적합하다. 지방 연소제는 아니지만 의사에게 금기 사항이없는 경우 균형 잡힌 식단에 앉을 수 있습니다. 어쨌든 사탕 무우 규정 식에 앉기 전에 전문가와상의 할 필요가 있습니다.