종합 비타민은 무엇입니까? 어린이를위한 최고의 종합 비타민

그래서 나는 사랑하는 사람들을 건강하게 보려고합니다.일년 내내 힘이 가득합니다. 면책을 강화하고, 효율성을 개선하고, 삶의 질을 향상시키기 위해 우리는 종종 가족 전체를 대상으로 종합 비타민제를 복용합니다. 이것은 몸에 필요한 모든 것을 제공한다는 자신감을 얻습니다. 이는 잘 작동 함을 의미합니다. 이게 진짜인가? 현대 비타민제는 무엇입니까? 오늘 우리 기사에서이 모든 것.

비타민 복용과 관련된 오해와 오해

그들은 현대 사회에서 상당히 많습니다. 어떤 불쾌감도 비타민이 부족한 징조로 간주되므로 폴리 클리닉으로의 여행은 밝은 상자를 사면 대체됩니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 의사 만이 올바른 진단을 내리고 약속을 잡을 수 있습니다. 과로, ARI 또는 다른 질환이든 종합 비타민뿐만 아니라 복잡한 조치가 필요합니다. 이 준비의 구성에는 수십 개의 유용한 물질이 포함되어 있지만이 모든 것은 자연스럽게 먹을 수 있습니다.

대규모 연구를 통해비타민 복합제를 복용한다고해서 감기와 독감으로부터 보호받을 수는 없으며 암 및 심혈관 질환 예방 조치를 취할 수 없다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한, 음식과 함께 신체에 들어가는 천연 생물학적 활성 물질은 절대적으로 안전합니다. 태블릿 형태에서는 그렇지 않습니다. 이것은 끊임없이 그리고 정당한 이유없이 복용해서는 안되는 약입니다.

천연 물질의 필수 공급원

확실히 많은 사람들이 종합 비타민제를 구입했습니다. 그들에 대한 가격은 일반적으로 상당히 실체 적입니다. 정말 아름답고 값 비싼 포장은 당신의 몸에 진정한 구제가 가득한 것이라고 믿고 싶습니다. 실제로 복합 약물에는 화학적 수단으로 생산되는 12 개 또는 2 개의 유용한 물질 만 포함될 수 있습니다. 그리고 그들이 몸에 흡수되는 방법은 아직 알려지지 않았습니다. 가장 간단하고 저렴한 제품은 몇 차례 더 많은 비타민과 미네랄을 제공하며, 소화관이 복용 할 수있는 형태로 제공됩니다.

건강한 제품에 관해서는, 모두가 즉시 기억합니다.과일에 대해서는 야채가 적다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 필수 비타민 B12는 해산물, 기름진 생선 (연어, 송어), 쇠고기에서 발견됩니다. 이 그룹의 두 번째 대표자 - B6 - 닭고기, 병아리 콩, 바나나 및 감자에서 가져옵니다. 엽산에는 콩, 렌즈 콩, 아스파라거스 및 오렌지 주스가 들어 있습니다. 비타민 E는 식물성 기름, 견과류, 당근 및 호박을 섭취함으로써 아무런 문제없이 얻을 수 있습니다. 모든 사람들에게 친숙한 Ascorbic acid (C)는 사과, 양배추, 피망 및 기타 여러 제품에서 추출됩니다.

계란을 먹어야 할 필요성을 잊지 마라.이것은 아미노산과 비타민의 실제 저장고입니다. 곡물 시리얼은 완벽한 미네랄 세트를 제공합니다. 게다가, 많은 비타민도. 균형 잡힌 메뉴를 만드는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 그것은 물고기, 육류, 채소 및 시리얼, 계란 및 유제품을 포함해야합니다. 그렇다면 종합 비타민제를 구입할 필요가 없습니다. 현재 그들의 가격은 20 일 동안 1 팩에 250 ~ 1000 루블 범위입니다. 이 금액에 가족 구성원의 수를 곱하면 한 달에 얼마를 절약 할 수 있는지 이해하게됩니다.

올바른 것을 선택하는 법

빠른 속도로 삶을 살아갈 수 없다면바로 먹으면 비타민의 약국 단지가 구출됩니다. 오늘 선택할 수있는 것이 있습니다. 약국의 선반에는 우아한 패키지가 가득합니다. 그 중에서도 자신 만의 패키지를 찾아야합니다. 우선, 제조업체에주의를 기울여야합니다. 더 많은 신뢰는 잘 알려진 브랜드로 인해 이루어지며 품질은 오랜 테스트를 거쳤습니다. 엽산, 철분, 아연, 비타민 D 및 C와 같은 중요한 물질의 존재 여부를 포장지에서 확인하십시오. 성별 및 연령에 따라 다르지만 아래에서 설명합니다. 가장 좋은 종합 비타민제를 선택하는 방법에 대한 어려운 질문을 해결할 때 친구의 의견은 많은 도움이되지 않을 것입니다. 우리 모두가 다르기 때문에 모든 사람들이 서로 다른 라이프 리듬을 가지고 있기 때문에 필요합니다.

자녀의 건강은 부모를위한 가장 중요한 것입니다.

아마이 주제에 대한 가장 중요한 문제 -이것은 어린이들을위한 종합 비타민입니다. 어린이가 빠르게 성장하고 변화하며, 성인이 활발한 생활을 영위 할지라도 그의 에너지 소비는 우리와 함께 할 수 없습니다. 아이들은 너무 궁금하고 불안합니다.

종종 부모님이 시도하는 데 어려움을 겪습니다.아이의 좋은 영양을 제공한다. 그는 고기와 생선을 거부하고, 코티지 치즈를 먹지 않으며, 야채를 좋아하지 않습니다. 한잔의 죽이나 한 조각의 치즈를 먹으려면 몇 시간 동안 설득해야합니다. 그래서 아이들을위한 종합 비타민제는 필요한 물질의 부족을 보충하는 일종의 생명선으로 인식됩니다.

학부모는 오직 한 가지만 조언 할 수 있습니다 : 임신 기간에서 직접 건강한 식습관을 가지십시오. 아기가 나타나기를 기다리면서 케이크와 소시지 샌드위치를 먹으면 자궁에서 음식 중독을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 아기의 죽 죽이기를 희망하기가 어렵습니다. 첫 번째 유혹에서 과일 퓌레가 아닌 야채를 먹기 시작하고 곡물 및 기타 편의 식품을 버려야합니다. 가능한 한 드물게 가정용 과자를 가져 오십시오.

어린이를위한 최고의 비타민 복합체

가장 인기있는 브랜드는 "알파벳"입니다. 러시아에서 생산되며, 적당한 가격과 우수한 품질로 구별됩니다. 주요 이점은 비타민과 미네랄이 그룹으로 나누어지고 하루에 3 번 나누어집니다. 동시에 당신은 아이에게 하나의 환약을 주며 모든 구성 요소는 결합 될뿐만 아니라 서로의 행동을 보완합니다.

두 번째 장소는 비타민 "MultiTabs", 덴마크에 의해 점령됩니다. 이들은 11 가지 비타민과 7 가지 미네랄을 함유 한 과일 향이 나는 씹기 쉬운 정제입니다. 편리한 복용법, 1 일 1 회 1 정.

시럽 "Pikovit", "Sanasol"은2 개월부터의 아이들. 이것은 가장 작은 것을위한 편리한 형태입니다. 그러나 이것을 구입하기 전에 해당 소아과 의사와 상담하십시오.

미용 및 위생 용 비타민

여성의 아름다움은 매우 약한 것입니다. 실키 한 모발, 아름다운 피부와 깔끔한 매니큐어는 적절한 관리뿐만 아니라 좋은 영양의 결과입니다. 종종 여성들은 결혼 할 때 더 나빠 보이기 시작한다고 불평합니다. 보살핌, 스트레스, 출산, 영구 고용, 간식,식이 남용에 영향을 미칩니다. 이 모든 것이 당신에 관한 것이라면, 종합 비타민제를 마시는 것이 좋습니다. 친구와 약사에 대한 리뷰는 지침으로 만 활용할 수 있으며, 복잡한 것을 선택하는 경우 다음 물질의 내용에주의하십시오.

비타민 D - 600 IU 이상. 그것은 뼈 건강, 강한 면역 및 정상적인 혈압에 영향을 미칩니다. 그것은 실제로 햇빛의 영향으로 생산되지만 실내에서 주로 일하는 경우 태양과의 접촉은 어느 정도입니까?
철분 - 적어도 18 밀리그램. 월별 혈액 손실을 보상해야하기 때문에이 조건은 필수 사항입니다.
엽산 - 400 마이크로 그램.

아름다운 숙녀들을위한 최고의 콤플렉스

순위에서 첫 번째는 복잡한 "레이디 S"입니다.(수식 "종합 비타민제 이상"). 리뷰는이 특정 약물이 정신적 및 신체적 활동을 심각하게 자극하고, 신진 대사와 호르몬 수준을 정상화시키고, 피부와 모발 상태를 개선한다고 말합니다. 비타민과 미네랄 이외에, 복합체는 다양한 식물의 추출물과 추출물을 포함합니다.

인기에서 두 번째로 "알파벳"입니다. 또한, Vitrum, MultiTabs, Complivit 단지가 있으며, 가장 인기있는 Centrum 단지 목록이 목록을 닫습니다.

내 응력 및 성능

이들은 매일 필요한 자질입니다.지원 남자. 매일 심각한 스트레스, 스트레스, 빠른 속도의 삶 -이 모든 것이 점차 건강을 해칩니다. 신경 세포는 회복 할 수있는 시간을 갖기 위해 특별한 영양이 필요합니다. 남성용 종합 비타민제를 선택하는 경우 비타민 C, E 및 B의 함량에주의를 기울여야합니다. 처음과 마지막은 남성의 몸에 충격 복용량으로 사용됩니다. 이들 중 충분한 수는 하루 종일 활력, 에너지 및 활동을 유지하고, 힘을 정상화하고 강화 시키며, 신경계를 정돈합니다. 불규칙하거나 불균형 한 영양 섭취로 인해 남성을위한 특수 종합 비타민이 구제에 이릅니다.

남성을위한 최고의 콤플렉스

오늘 모두의 베스트는 복잡한 그 자체를 추천했다"종합 비타민보다." 이 약은 활동적인 생활을하는 남성을 위해 특별히 고안되었습니다. 그리고 정신적 스트레스와 정신적 스트레스를받는 사람들에게. 이러한 종합 비타민 ( "Mens"수식)에는 20 개의 비타민, 11 개의 무기질 및 약용 식물 추출물 4 개가 들어 있습니다.

또한 남성 또는 여성을 위해 "Duovit"을 마실 수 있습니다.어떤 보편적 인 비타민 복합체. 좋은 영양과 함께, 그들은 과다 복용을 일으키지 않으며, 최소한으로 사용되는 물질의 부족을 보완합니다.

결론

비타민과 무기질은 필수 물질입니다.매일 식단에 있어야합니다. 가능한 한 많이 메뉴를 다양 화하고 최적화하거나 특수한 단지의 도움을받는 두 가지 방법을 사용할 수 있습니다. 특히 유년기에서의 사용은 급성장하는시기이기 때문에 적합합니다. 어머니의 시체는 태아에게 발달에 필요한 모든 것을 제공해야하므로 임신 중에 복용하는 것을 잊지 마십시오. 성인의 경우, 비타민에 대한 필요성은 신체적, 정신적 스트레스의 증가와 심각한 질병 후 회복과 관련이 있습니다.