공황 발작 : 혼자서 싸우는 법? 방법, 의약품, 민간 요법
주기적으로하는 사람에게해야 할 일무서운 공포의 공격을 경험 - 공황 발작? 기대하는 사람의 도움이 없다고 생각할 때 혼자서 싸우는 방법과이 불행과 혼자 계시는가? 친척들은 이해하지 못하고 의사들은 어깨가 으, 거리며 건강하다고 말하면서 그들이 죽을 것이라고 생각합니다. 의사들에 대한 끝없는 여행은 악의적 인 원과 같으며, 이로부터 벗어날 수 없습니다. 사실, 해결책이 있습니다. 문제를 이해하고 가장 중요한 것은 거의 모든 사람들이 특정 혈관 장애를 가지고 있음을 이해하는 것이 필요합니다.
혈관 근위축증의 한 요소로서의 공황 발작
공황 발작은 다음과 같은 사람들을위한 동반자입니다.IRR. 처음에 우리는 용어로 이해할 것입니다. 공황 발작 - 건강에 대한 부당한 공포감, 사망에 이르는 감각. 공격은 너무 강해서 사람이 방 주위를 서두르며 자신을위한 장소를 찾지 못하고 흔들릴 수 있습니다. 높은 압력, 그런 맥박은 그다지 졸도에서. 가슴에 공기, 불타고 통증이 부족합니다. 증상은 심근 경색과 매우 유사 할 수 있습니다. 심장 영역에는 협심증과 구별 할 수있는 통증이 있습니다.이 협착증은 더 길다 (며칠, 몇 주간). "니트로 글리세린 (Nitroglycerin)"이라는 약물을 복용하면 통증이 완화되지 않고 "Validol"과 같은 약물을 복용하면 증상이 완화 될 수 있습니다.
IRR은 질병이 아니라 복합 시스템의 중앙 및 주변 부분의 활동에 방해가되는 복잡한 증상입니다.
식물성 근긴장 이상증은 여러 가지 유형으로 나뉩니다 :
- hypertonic은 고혈압에 의해 야기되고, 심장에 불쾌감을 주며, 빈맥이있을 수 있습니다. 이 유형의 사람들은 공황 발작의 대상이됩니다.
- 저온 유지는 압박감, 현기증, 약화, 두통이 특징입니다.
- 혼합형은 다른 두 유형의 증상을 포함하며 가장 일반적입니다.
식물성 혈관 장애의 존재는 위험하지 않습니다.그러나 기존의 질병의 진행을 악화시킬뿐만 아니라 다른 바람직하지 않은 요인들과 함께 기관지 천식, 동맥성 고혈압, 과민성 장 증후군 (IBS)의 존재하에있는 궤양, 관상 동맥 심장 질환과 같은 질병의 발병에 기여합니다.
심리적 문제의 신체 증상
러시아에서는 모든 경우에 익숙하지 않습니다.의사를 만나십시오. 우리 중 몇 명은 주치의 나 개인 심리학자가 있습니다. 하나의 재정적 위치는 허용되지 않으며, 다른 하나는 광란의 삶의 걸음입니다. 많은 사람들이 심리학자에게가는 것은 시간 낭비라고 생각합니다. 끊임없이 질문을 추구 : 공황 발작이 있다면, 어떻게 싸울 수 있습니까? 항상 자신 만의 문제에 대처할 수있는 것은 아니지만 기억해야합니다.
자주 혼자 모든 문제를 해결하는 습관상황의 악화로 이어지고 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 매일 공황 발작이있을 수 있습니다. 힘이 없을 때 그들과 독립적으로 싸우는 방법? 이해하고 지원하려고 노력하는 친척에게 도움을 요청해야합니다. 친척이 무력 할 때 - 시간을 낭비 할 필요가 없으면 즉시 전문가에게 연락해야합니다. 거기에 아무런 문제가 없습니다. 심리 치료사를 방문하면 어떤 사람이 정신적으로 아프다는 것을 알 수 없으며, 우리 각자가 주기적으로 경험하는 어려움이 있습니다. 대부분의 경우 우리는 우울증에 대해 이야기하고 있습니다. 우울증은 VVD와 같은 많은 질병과 상태에 동반 될 수 있으며 공황 발작이 있습니다.
공황 발작에 대처할 수 있습니까? 이 주제에 대한 전문가의 의견
공황 발작은 공포증, 즉 질식, 질식, 사망, 불치의 병으로 고통받는 것에 대한 두려움이 수반됩니다. 그리고 그 사람은 부모, 자녀, 그에게 친애하는 사람들에 대해 걱정할 것입니다.
PA에 대한 트리거는아무것도 : 심리적 과로, 스트레스, 사고와 같은 요인, 가까운 버스에서의 불편 함, 사랑하는 사람의 질병 또는 사망. 이 순간 중 첫 번째 PA를 경험할 수 있습니다. 그런 다음 그들은 매일 저녁에 반복하기 시작합니다. 공포가 사람을 (어떤 일을하든간에) 매일 (예를 들어, 정확히 18시에, 잠재 의식 수준으로) 빨아 올 때, 그는 걱정하고 걱정하기를 기다리기 시작하여 상황을 더 악화시킵니다.
PA 동안, 신체는 심각한 스트레스를 경험하고, 그 후 사람은 완전히 고갈 될 수 있습니다.
다른 한편, 발병의 정확한 시간을 아는 것PA, 정신적으로 모든 필요한 조치를 취할 준비를 할 수 있습니다. 그 때가왔다 : 공황 발작. 싸우는 방법? 잘 알려진 심리 치료사 인 쿠르 파프 (Kurpatov)는이 모든 것을 다른면에서 보도록 제안합니다. 그의 책은 간단하고 이해하기 쉬운 언어로 쓰여졌다. PA 환자는 "IRR 구제책"을 읽어야합니다.
Dr. Kurpatov는그러한 사람들은 PA로부터 죽지 않을 것이라는 것을 깨닫게됩니다. 그는 일종의, 그러나 매우 유용한 조언을 해줍니다. "당신이 죽을 때, 누워 누워서 죽는 것처럼 보일 때." 물론 죽는 것은 효과가 없으며, 이것에 대한 이해는 훌륭한 정신 치료 효과가 있습니다.
공황 발작 : 어떻게 싸울 지. 리뷰 VSDshnikov
환자의 리뷰로 판단하면, 운동 요법과 마사지는 긍정적 인 효과가 있지만, 진정제가 항상 그런 것은 아닙니다. 그들은 종종 잠들기를 원하며 공격을 멈추지 않습니다.
마사지는 휴식과 개선에 도움이됩니다.혈액 순환. 매우 유용한 스포츠는 무엇입니까? 사실은 PA가 혈액으로 아드레날린의 통제되지 않은 방출 때문에 시작된다는 것입니다. 일반적으로이 과정은 사람이 극한 상황에 처했을 때 조용히 의자에 앉아 있지 않을 때 발생합니다. 공황 발작을 시작할 시간을 안다면 신체 활동을 할 수 있습니다. 신선한 공기에서 조깅을하거나 시뮬레이터에서 집에서 운동하지 않아도됩니다. 아드레날린이 많이 갈 것이기 때문에 이것은 공격을 막는 데 매우 효과적인 방법입니다.
공황 발작 치료
공황 상태에 시달려 병원에 입원하지 않습니다. 집에서 발작을 다루는 방법? 몇 가지 방법이 있습니다.
- 약물 치료;
- 자기 마사지 및 스포츠;
- 적절한 휴식 (육체적으로나 도덕적으로 과도하게 사용하지 않도록 노력하십시오).
- 동일한 문제로 고통받는 사람들과 의사 소통하기;
- 자기 이완;
- 샤워 (혈관 강화에 매우 효과적);
- 있다면 기본 질병의 치료.
다음과 같은 특정 절차를 위해 의료 시설을 방문 할 수도 있습니다.
- 최면;
- 침술;
- 전문 마사지.
나머지는 매우 중요합니다. 사람들과 소통하는 것이 유용합니다. 가능하다면 바다 나 요양원에 가야합니다.
공황 발작에 사용되는 약물
다음 질문에서 다룰 내용"공황 발작, 싸우는 방법"이라는 주제는 PA에서 사용되는 마약입니다. 약물 치료에는 다음과 같은 약물 그룹이 포함됩니다.
- 진정제 (Valerian과 motherwort의 팅크는 "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit"을 의미 함);
- 진정제 (마약 Relium, Elenium, Librium);
- 아드레날린 차단제 (베타 차단제, 예 : "Atenolol", "Anaprilin")가 가장 효과적입니다.
공황 치료를위한 민간 요법
공황 발작이 무엇인지는 분명합니다.싸우다 이 질병과의 전쟁에서 도움을 줄 수있는 민간 요법? 공황 상태에 누워 있거나 앉을 수 없으며 자신을 산만하게하려는 모든 시도는 헛된 것이므로 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
- 가벼운 육체적 인 노력.
- 온수 분지에 발을 두거나 무릎에 차가운 물과 뜨거운 물을 번갈아 붓습니다.
- 호흡 운동 (잘 종이 가방에 기술을 호흡하는 데 도움이).
- 자신이 느끼는 모든 것을 적어 두십시오. 두려움을 이해하고 받아들이는데 크게 도움이 될 것입니다.
- 박하, 카밀레 또는 녹차를 마셔 라.
- 당신은 다음의 주입을 시도 할 수 있습니다.허브 : 레몬 밤 4 부, 후드 3 부와 백리향 3 부를 취해 철저히 섞는다. 1 큰술. 내가 컬렉션 유리에 부 어 찬 물을 부 어. 몇 시간 동안 서서 하루를 마시십시오.
충분한 공기가 없을 때 공황 발작을 다루는 법
다음 질문을 고려하십시오. "공황 발작, 충분한 공기가 없을 때 싸우는 방법?" 종종 공격하는 동안 질식의 느낌이 나타납니다. IRR에서과 호흡 증후군 (과음 증후군)을 완전히 호흡하는 것은 불가능합니다. 질식의 두려움이 있습니다.
이 경우 다음을 수행하십시오.
- 질식시키는 것은 불가능하다는 것을 끊임없이 상기시켜주십시오. 공기는 필요한 양으로 들어갑니다.
- 종이 봉투 (플라스틱 병, 스카프)에 숨을 쉬어 라.
- 박하 차를 마셔 라.
- 평소 "별표 (Asterisk)"로 코의 부비동을 문지르면 - 진정되어 호흡을 크게 촉진합니다.
영구적으로 공황 발작을 없앨 수 있습니까?
공황 발작을 영구적으로 물리 칠 수 있습니다. 혼자서 싸우는 방법은이 목표를 달성하기 위해 이해해야 할 사항입니다. 화나게하지 마라. 그렇지 않다면 언젠가는 문제가되지 않는다. 각자, 작은 승리에도 불구하고 PA에 대하여 전투에 뜻 깊은 공헌을 할 것이다.
자기 통제를 배울 필요가 있습니다.PA는 죽지 않는다고 믿습니다. 그리고 확실하게하기 위해서는 문학의 도움으로 문제를 신중하게 이해하고 공포에 시달리는 사람들과 의사 소통해야합니다.
